Top 10 stresu i zmęczone cytaty, gdy czujesz się wyczerpany

W zależności od tego, kim jesteś, jaka jest twoja osobowość, twoje postawy i zachowania itp. Wszystkie określają, w jaki sposób działanie w stresujących sytuacjach lub w czasach, gdy jesteś przytłoczony.

Paradoksalnie wiele osób próbuje zwiększyć swoje silniki, gdy muszą trochę zwolnić. Wyczerpanie nie jest oznaką słabości i choć niestety większość świata pracy nie dogoniła tego faktu, odpoczynek jest dobry dla wydajności.

Ilu z nas pracowało w absurdalnych 60 lub 80 godzin tygodniowo lub zrobiło zmiany i nosiło je jak odznaka honoru? Zaginęłbym zgadnięcie, że większość ludzi, którzy to czytają.

Chociaż czasami wystarczy położyć nos do kamienia szlifierskiego i robić rzeczy… robić to codziennie zbyt długo, będzie Cię kosztować twoje zdrowie. Więc wyczerpanie i wypalenie są sposobem na powiedzenie twojego ciała: przestań!

Nie zawsze możliwe jest po prostu wyjechać na wakacje lub uciec od obowiązków, ale jeśli próbujesz żyć bardziej świadomie, istnieje możliwość zatrzymania się i robienia przerw w ciągu dnia - lub są rzeczy, które możemy dostosować w naszym stylu życia, aby lepiej wspierać siebie.

Na przykład, czy jesz zdrową dietę? Prawie staje się „dekadenckie” lub coś, co może się poczuć winne - jeść dobre odżywcze posiłki zamiast ukąszeń w ruchu - ale to kolejna pułapka współczesnego społeczeństwa, która na dłuższą metę boli nas.

Czy są tam czasy, które możesz po prostu dostroić się do oddechu? Może się wydawać, że mambo jumbo, ale zwracanie uwagi na oddychanie na kilka minut przełączników systemów regeneracji stresu ciała.

Wreszcie, czasami wystarczy dostosować postawę lub perspektywę - i tutaj czytanie tych cytatów może pomóc. Słowa, które czytasz, określają, w jaki sposób myślisz i odpowiadasz, te cytaty mogą pomóc Ci nauczyć się wycofać, kiedy potrzebujesz.

1. „Nie musisz widzieć całych schodów, po prostu zrobić pierwszy krok."- Martin Luther King

2. „To nie jest codzienny wzrost, ale codzienny spadek. Oderwać się na nieistotne." - Bruce Lee

3. „Powiedz„ nie ”wymaganiom świata. Powiedz tak, tęsknotom własnego serca." - Jonathan Lockwood Huie

4. „To też minie."- Perskie przysłowie

5. „To, co powinieneś robić, gdy nic ci się nie podoba, to to zmienić. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień sposób, w jaki o tym myślisz. Nie narzekaj." - Maya Angelou

6. „Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadomy oddech jest moją kotwicą."- Thich Nhat Hanh

7. „Każdy dzień przynosi wybór: ćwiczyć stres lub ćwiczyć pokój." - Joan Borysenko

8. „Życie jest naprawdę proste, ale nalegamy, aby skomplikować to." - Konfucjusz

9. „Życie ma wiele sposobów testowania woli osoby, albo nie mając w ogóle nic się nie wydarzy." - Paulo Coelho

10. „Aby szybko działać, spróbuj spowolnić." - Lily Tomlin

11. „Jeśli chcesz przetestować swoją pamięć, spróbuj przypomnieć sobie, o co martwiłeś się rok temu.” - e. Joseph Cossman

12. „Życie nie jest łatwe dla żadnego z nas. Ale co z tego? Musimy mieć wytrwałość, a przede wszystkim zaufanie do nas samych. Musimy wierzyć, że jesteśmy za coś obdarowani i że to, za dowolną cenę, musi zostać osiągnięte." - Maria Curie

13. „Bardziej uśmiechnięty, mniej niepokojący. Więcej współczucia, mniej osądu. Bardziej błogosławione, mniej zestresowane. Więcej miłości, mniej nienawiści." - Roy t. Bennett

14. "Zrelaksować się. Nikt inny też nie wie, co robią." - Ricky Gervais

15. „Zasada numer jeden jest, nie poconaj się w małe rzeczy. Zasada numer druga to, to wszystko małych rzeczy." - Robert Eliot

16. „Nasz niepokój nie wynika z myślenia o przyszłości, ale z chęci jej kontrolowania."- Kahlil Gibran

17. „Musimy mieć ciasto. Stres nie może istnieć w obecności ciasta." - David Mamet

18. „Jeszcze za dużo słońca może być niszczycielskie, podczas gdy tylko wraz z deszczem może wystąpić wzrost. Zaakceptuj oba jako część procesu rosnącego w ogrodzie życia." - Donald s. Neviaser

19. „Opór powoduje cierpienie. Stres ma miejsce, gdy twój umysł jest odporny na to, co jest. Jedynym problemem w twoim życiu jest opór twojego umysłu wobec życia." - Dan Millman

20. „Dostajemy taki kopnięcie, nie mogę się doczekać przyjemności i spieszy się z przodu, aby ich spotkać, że nie możemy zwolnić, aby cieszyć się nimi, kiedy przyjdą."- Alan Watts

21. „Postawa pozytywnych oczekiwań jest znakiem doskonałej osobowości." - Brian Tracy

22. „Cierpienie staje się piękne, gdy ktokolwiek ma wielkie nieszczęścia z radością. Nie poprzez niewrażliwość, ale poprzez wielkość umysłu."- Arystoteles

23. „Wielu spokojnych rzek zaczyna się jako burzliwy wodospad, ale żadna z nich nie bierze i piany aż do morza." - Michhail Lermontov

24. „Kiedy zobowiązujemy się do działania, faktycznie robienie czegoś, a nie uwięzionego przez wydarzenia, stres w naszym życiu staje się możliwy do opanowania." - Greg Anderson

25. „Twój spokojny umysł jest ostateczną bronią wobec twoich wyzwań. Więc zrelaksuj się."- Bryant McGill

26. „W czasach stresu najlepszą rzeczą, jaką możemy dla siebie zrobić, jest słuchanie naszych uszu i sercami i zapewnienie, że nasze pytania są tak samo ważne jak nasze odpowiedzi." - Fred Rogers

27. „Stres nie jest tym, co się z nami dzieje. To nasza odpowiedź na to, co się dzieje. A odpowiedź jest czymś, co możemy wybrać." - Maureen Killoran

28. „Kiedy patrzę wstecz na te wszystkie zmartwienia, pamiętam historię starego człowieka, który powiedział na swoim łożu śmierci, że miał wiele kłopotów w swoim życiu, z których większość nigdy się nie wydarzyła."- Winston Churchill

29. „Nie ma kłopotów z tak wielkim ani grobem, którego nie można znacznie zmniejszyć przez ładną filiżankę herbaty." - Bernard-Paul Heroux

30. „Następnym razem, gdy pokusisz, aby się martwić lub zdenerwować - szczególnie coś w przeszłości lub przyszłości - pomyśl o tym, co robisz, i zwróć się do tego, co się dzisiaj dzieje." - Joyce Meyer

31. „Dobrym sposobem na przezwyciężenie stresu jest pomoc innym z nich." - Dada J. P. Vaswani

32. „Kiedy znajdziesz się zestresowany, zadaj sobie jedno pytanie: czy to będzie miało znaczenie za 5 lat? Jeśli tak, zrób coś z sytuacją. Jeśli nie, to odpuść." - Catherine Pulsifer

33. „Spokojne i skromne życie przynosi więcej szczęścia niż dążenie do sukcesu w połączeniu z ciągłym niepokojem."- Albert Einstein

34. „Napięcie to nawyk. Relaks to nawyk. Złe nawyki można złamać, utworzone dobre nawyki."- William James

35. „Uśmiechnięcie się może być zaraźliwe w miejscu pracy, aby zmniejszyć stres, pomóc w pracy zespołowej, rozładować sytuacje pod wysokim ciśnieniem. Im więcej się uśmiechniesz, tym więcej ludzi się uśmiechnie." - Byron Pulsifer

„Uśmiechnięcie się może być zaraźliwe w miejscu pracy, aby zmniejszyć stres, pomóc w pracy zespołowej, rozładować sytuacje pod wysokim ciśnieniem. Im więcej się uśmiechniesz, tym więcej ludzi się uśmiechnie." - Byron Pulsifer

36. „Nie pozwól, aby twój umysł zniszczył twoje ciało, aby uwierzyć, że musi nosić ciężar swoich zmartwień." - Astrid Alauda

37. „Jednym z objawów zbliżającego się rozpadu nerwowego jest przekonanie, że praca jest strasznie ważna."- Bertrand Russell

38. „Wybieraj się nawzajem nawet w tych momentach, kiedy starasz się polubić. Miłość jest zobowiązaniem, a nie uczuciem." - Dave Willis

39. „To nie ładunek cię rozkłada, to sposób, w jaki go nosisz." - Lou Holtz

40. „Jeśli zapytasz, jaki jest najważniejszy klucz do długowieczności, musiałbym powiedzieć, że unika zmartwienia, stresu i napięcia. A gdybyś mnie nie zapytał, nadal musiałbym to powiedzieć."- George Burns

41. „Martwienie się jest jak bujane krzesło. Daje ci to coś do zrobienia, ale nigdzie cię nie daje." - Angielski przysłowie

42. „Kiedy czujesz się przytłoczony, zacznij eliminować wszystkie nieistotne rzeczy z twojego życia. Jasność przynosi spokój."- Darius Foroux

43. „Stres może powodować niepokój, jeśli jest słabo obsługiwany lub osiągnięcie, jeśli jest dobrze obsługiwane. Zamiast myśleć o swoich zmartwieniach jako o problemach, pomyśl o nich jako o wyzwaniach - i jeśli to możliwe, jako możliwości."- Chelsea Erieau

44. „Nie słuchaj z zamiarem odpowiedzi. Ale słuchaj z zamiarem zrozumienia." - Stephen R. Stado kuropatw

45. „Nic nie może przynieść ci pokoju oprócz siebie." - Ralph Waldo Emerson

46. „Prawda jest taka, że ​​na świecie nie ma faktycznego stresu ani niepokoju; To twoje myśli tworzą te fałszywe przekonania. Nie możesz pakować stresu, dotknąć go ani nie widzieć. Są tylko ludzie zaangażowani w stresujące myślenie." - Wayne Dyer

47. „Kiedy wystarczająco siebie kochałem, zacząłem pozostawiać wszystko, co nie było zdrowe. Oznaczało to ludzi, pracę, moje własne przekonania i nawyki - wszystko, co mnie utrzymywało. Mój osąd nazwał to nielojalnym. Teraz uważam to za kochające się."- Kim McMillen

48. „Stres jest w dużej mierze samozadowolony, więc zdolność do skuteczniejszego radzenia sobie."- Michael Hetherington

49. „Kiedy jedne drzwi zamykają inne drzwi; Ale tak często patrzymy tak długo i tak żałośnie na zamkniętych drzwiach, że nie widzimy tych, które dla nas otwierają." - Alexander Graham Bell

50. „Stres jest ważnym smokiem do zabicia lub przynajmniej oswojonego w twoim życiu." - Marilu Henner

51. „Gdy się starzejesz, odkryjesz, że masz dwie ręce, jedno za pomoc, a drugie za pomoc innym."- Maya Angelou

52. „Kiedy jestem wdzięczny za wszystkie błogosławieństwa, odkłada to cały stres związany z rzeczami nie pod moją kontrolą. Rzeczy takie jak długie godziny, starzenie się, zanieczyszczenie, skandale… pomaga mi stworzyć perspektywę, koncentrując się na wdzięczności. Poświęć tę chwilę dwa razy dziennie." - Darby Stanchfield

53. „Dzisiaj spodziewaj się, że stanie się ci coś dobrego, bez względu na to, co wydarzyło się wczoraj. Uświadom sobie, że przeszłość nie jest już uwięziona. Może nadal cię skrzywdzić tylko wtedy, gdy trzymasz się tego." - Sarah Ban Breathnach

54. „Poświęcenie czasu na kontemplację tego, za co jesteś wdzięczny. Poprawia również nastrój, ponieważ zmniejsza hormon stresowy kortyzol o 23 procent." - Travis Bradberry

55. „Istnieją dwa leki na wszystkie choroby: czas i cisza."- Alexander Dumas

56. „Jeśli naprawdę chcesz uciec od rzeczy, które cię nękają, potrzebujesz nie być w innym miejscu, ale być inną osobą."- Lucjusz Annaeus Seneca

57. „Możemy łatwo zarządzać, jeśli weźmiemy tylko każdego dnia, wyznaczone do niego ciężar. Ale ładunek będzie dla nas zbyt ciężki, jeśli dziś ponownie nosimy wczorajsze ciężar, a następnie dodamy ciężar jutra, zanim będziemy musieli go znieść." - John Newton

58. „Stres jest jak przyprawa - we właściwej proporcji wzmacnia smak naczynia. Zbyt mało wytwarza nijakie, nudny posiłek; Za dużo może cię udusić."- Donald Tubesing

59. „Doświadczenie pokoju nie oznacza, że ​​twoje życie jest zawsze błogie. Oznacza to, że jesteś w stanie wykorzystać błogi stanu umysłu wśród normalnego chaosu gorączkowego życia."- Jill Bolte Taylor

60. "Możesz zrobić cokolwiek, ale nie wszystko." - David Allen

61. „Stres jest śmieciem współczesnego życia; Wszyscy go generujemy, ale jeśli nie pozbawiłeś go prawidłowo, zbliży się i wyprzedzi twoje życie." - Danzae Pace

62. „Niektórzy ludzie są tak przyzwyczajeni do doświadczania stresu, że nie pamiętają, jak wyglądało życie.” - Andrew J. Bernstein

63. „Możesz mieć milion pragnień być w innych miejscach, robiąc inne rzeczy, ale nie ma cię tam, jesteś tutaj."- Zen przysłowie

64. „W czasach kryzysu życiowego, czy to pożarów, czy stresu tlącego się, pierwszą rzeczą, którą robię, jest powrót do podstaw… Czy jem dobrze, czy mam wystarczająco dużo snu, czy codziennie dostaję ćwiczenia fizyczne i psychiczne?"- Edward Albert

65. „Niemożliwe jest żyć bez porażki, chyba że żyjesz tak ostrożnie, że równie dobrze możesz w ogóle nie żył - w takim przypadku nie udało ci się upaść." - J.K. Rowling

66. „Musisz być w stanie poradzić sobie ze stresem, ponieważ nadejdą trudne czasy, a pozytywne perspektywy prowadzą cię." - Marie Osmond

67. „Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy dostosować żagle."- Dolly Parton

To prowadzi nas do końca naszej kompilacji cytatów, mamy nadzieję, że dają ci to trochę pokoju mentalnego, aby zwolnić i ponownie ocenić wszystko w twoim życiu, powodując, że jesteś zestresowany.

Radzenie sobie ze stresem to nie tylko postawa, istnieje umiejętności, których możesz nauczyć się pomagać, więc sprawdź te 71 umiejętności radzenia sobie.

A jeśli chcesz więcej inspirujących cytatów, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 65 Zaufaj w tym procesie, aby zainspirować swoją podróż życiową
• 75 Pchaj cytaty, abyś mógł iść do przodu
• 79 Cytaty samoprzylepne dla twojego umysłu, ciała i duszy

Wreszcie, jeśli chcesz użyć tych cytatów, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu, sprawdź i recytuj te 57 afirmacji na sukces.

Tom Smith jest kreatywnym pisarzem z ponad 6 -letnim doświadczeniem zawodowym. Odkrył radość z pisania po pokryciu mebli w swoim domu z dzieciństwa z graffiti. W późniejszych latach uzyskał tytuł licencjata z kreatywnego pisania i nie obejrzał się. Po odkryciu mocy pozytywnego myślenia i odkryciu duchowej strony życia, uważa, że ​​jest to ogromny przywilej pisania o wszystkim, co rozwój osobisty.