10 najlepszych cytatów lęków społecznych, aby poradzić sobie z niewygodnymi sytuacjami

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Czy często się denerwujesz i niewygodnie, gdy jest otoczony przez wielu ludzi?

A może czasami stajesz się samoświadomy i niepewny w kontaktach z niekorzystnymi sytuacjami?

W tym poście dzielimy się z Wami jednymi z najlepszych cytatów lęku społecznego, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z niewygodnymi i niekorzystnymi scenariuszami. Chcemy pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowany i spokojny, jeśli kiedykolwiek będziesz musiał zmierzyć się z tłumem pełnym ludzi.

Ale zanim przejdziemy, podzielmy się z Wami niektórymi informacjami o lęku społecznym i tym, co możesz uzyskać od czytania tych cytatów.

Spis treści

Po co czytać cytaty z lęku społecznego?

Lęk społeczny to stan zdrowia psychicznego, w którym osoba zbytnio się obawia lub martwi się, że są otoczeni przez ludzi. Dla osoby cierpiącej na to zaburzenie bycie publicznym w niewygodnych sytuacjach może być zbyt duże.

Dodatkowo lęk może wpływać na różne aspekty twojego życia. Jeśli nie jest mądrze, może zakłócać twoją pracę, relacje, a nawet zdrowie. Może obniżyć twoją samoocenę, a nawet sprawić, że całkowicie stracisz pewność siebie.

Dzisiaj przedstawiamy cytaty z lęku społecznego, które mogą pomóc złagodzić twoje wątpliwości i obawy. Możesz czerpać inspirację z tych cytatów, aby oderwać swoje niepewności.

Czytając te cytaty, zdasz sobie sprawę, że cierpienie z tego stanu nie oznacza, że ​​jesteś mniej osobą lub że jesteś sam.

Jest mnóstwo innych ludzi, którzy przechodzą przez to samo, ale decydują się nie być przez to kontrolowane. Zamiast utknąć w bólu, szukają sposobów na lepsze, szczęśliwsze istoty ludzkie.

63 Lęk społeczny cytuje radzenie sobie z niewygodnymi sytuacjami

1. „Cierpać niepokój, trochę depresji, rozczarowanie, nawet pewna porażka jest normalna." - Boyd K. Pakowacz
2. „Czasami złe rzeczy, które dzieją się w naszym życiu, stawiają nas bezpośrednio na ścieżkę do najwspanialszych rzeczy, jakie kiedykolwiek nam się przydarzy." - Nicole Reed
3. „Lęk i depresja to ceny, które płacisz za żyjące życie." - George Vaillant
4. „Masz w sobie skarb, który jest nieskończenie większy niż cokolwiek, co świat może zaoferować." - Eckhart Tolle
5. „Samoświadomość jest wrogiem wszelkiej sztuki, czy to działania, pisanie, malowanie czy życie, co jest największą sztuką wszystkich." - Ray Bradbury

Samoświadomość jest wrogiem wszelkiej sztuki, czy to aktorstwo, pisanie, malowanie czy życie, co jest największą sztuką wszystkich." - Ray Bradbury

6. „Pod koniec dnia powiedz sobie delikatnie:„ Kocham cię, zrobiłeś wszystko, co mogłeś dzisiaj, a nawet jeśli nie osiągnąłeś wszystkiego, co zaplanowałeś, i tak cię kocham." - Anonimowy
7. „Wykopałeś swoją duszę z ciemności, walczyłeś tu; Nie wracaj do tego, co cię zakopało." - Bianca Sparacino
8. „Nie jesteś słaby. Ludzie tacy jak my, jesteśmy odważni. Jesteśmy tymi, którzy codziennie wstają i stają w obliczu naszych najgorszych obaw. Ciągle walczymy." - Jen Wilde
9. „Jeśli nie możesz spać, wstań i zrób coś zamiast leżącego tam, martwiąc się. To zmartwienie, które cię doprowadza, a nie brak snu." - Dale Carnegie
10. „Wzrost jest niewygodny; Musisz przyjąć dyskomfort, jeśli chcesz się rozwinąć." - Jonathan Majors
11. „Ciągła czujność i mój zwiększony niepokój, że i tak mnie spieprzyłem, ale wytrwały." - Tracey Garvis Graves
12. „Nauczyłem się lat temu, że można to zrobić. Szukać dla mnie małych przestrzeni, zatrzymać się i wyobrazić sobie sam. Ludzie czasami są za dużo. Przyjaciele, znajomi, wrogowie, obcy. To nie ma znaczenia; Wszyscy tłumu. Nawet jeśli są przez całą drogę przez pokój, tłoczą się. Poświęcam chwilę ciszy i myślę: jestem tutaj. u mnie w porządku." - Francesca Zappia
13. „Nic nie zmniejsza lęku szybciej niż działanie." - Walter Anderson
14. „Dobry humor jest tonikiem dla umysłu i ciała. To najlepsze antidotum na lęk i depresję… rozjaśnia ludzkie obciążenia. Jest to bezpośrednia droga do spokoju i zadowolenia." - Grenville Kleiser
15. „Nigdy nie bój się cieni. Po prostu oznaczają, że w pobliżu jest światło lśniące." - Ruth e. Renkel

16. „Szczęście nie jest genialnym punktem kulminacyjnym dla lat ponurej walki i niepokoju. To długa kolejność małych decyzji, aby być w tej chwili szczęśliwą." - J. Donald Walters
17. „Powolne oddychanie jest jak kotwica pośród emocjonalnej burzy: kotwica nie sprawi, że burza nie zniknie, ale utrzyma cię stabilnie, dopóki nie przejdzie." - Russ Harris
18. „Zaryzykuje, popełnij błędy. Tak się rozwijasz. Ból odżywi twoją odwagę. Musisz się nie udać, aby ćwiczyć bycie odważnym." - Mary Tyler Moore
19. „Nie pozwól, aby twoje trudności napełniały cię niepokój, w końcu tylko w najciemniejszych nocy gwiazdy świecą bardziej jasno." - Anonimowy
20. „Stań na przeszkodach i zrób coś z nimi. Przekonasz się, że nie mają połowy siły, jak sądzisz." - Norman Vincent Peale
21. „Za każdym razem, gdy kusi Cię reakcja w ten sam stary sposób, zapytaj, czy chcesz zostać więźniem przeszłości, czy pioniera przyszłości." - Deepak Chopra
22. „Wszyscy stoją przed wyzwaniami w życiu. To kwestia tego, jak uczysz się je pokonać i wykorzystać na swoją korzyść." - Celestine Chua
23. „Musisz nauczyć się puszczać. Uwolnij stres. I tak nigdy nie miałeś kontroli." - Steve Maraboli
24. „To, co ludzie na świecie myślą o tobie, to naprawdę nie twoja sprawa." - Martha Graham
25. „Nie wierz, że każda zmartwiona myśl, którą masz. Zmartwione myśli są niezwykle niedokładne." - Renee Jain

Dnie wierzcie każdej zmartwionej myśli, którą masz. Zmartwione myśli są niezwykle niedokładne." - Renee Jain

26. „Nie opanujesz reszty swojego życia w ciągu jednego dnia. Po prostu wyluzuj. Opanuj dzień. Wtedy po prostu rób to codziennie." - Nieznany
27. „W niektóre dni, robienie„ najlepszych, jakie możemy ”, może nadal nie robić tego, co chcielibyśmy być w stanie zrobić, ale życie nie jest idealne na front-i robi to, co możemy z tym, co mamy, jest najbardziej powinien oczekiwać od siebie lub kogokolwiek innego." - Fred Rogers
28. „Jednym ze sposobów radzenia sobie z lękiem społecznym jest udawanie, że jesteś duchem, a ludzie się na ciebie gapią, ponieważ mają dar, o który nigdy nie prosili." - Aparna Nancherla
29. „Nie wszystko jest złe. Podwyższona samoświadomość, osobowość, niezdolność do przyłączenia się, wstyd fizyczny i nienawiść do siebie-nie są złe. Te diabły były moimi aniołami. Bez nich nigdy nie zniknąłbym w języku, literaturze, umysłu, śmiechu i wszystkich szalonych intensywnościach, które mnie sprawiły." - Stephen Fry
30. „W porządku jest czuć się niestabilnym. Można się oddzielić. Można ukryć się przed światem. Można potrzebować pomocy. To w porządku, aby nie być w porządku. Twoja choroba psychiczna nie jest osobistą porażką." - Nieznany
31. „Wiedza o tym, co spowodowało twój lęk społeczny, jest ważnym pierwszym krokiem w uzdrowieniu od lęku społecznego i wzmocnieniu relacji z otaczającymi tami ludźmi." - Katy Morin
32. "Nie ma pośpiechu. Nie trzeba lśnić. Nie musisz być nikim oprócz siebie." -Virginia Woolf
33. „Może musisz znać ciemność, zanim będziesz mógł docenić światło." - Madeleine L'Engle
34. „Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż test, wywiad, data lunchu, spotkanie, rodzinna kolacja, gra w piłkę nożną, recital i spożywcze. Dbaj o siebie." - Nagi z lękiem
35. „Niepokój narodził się w tym samym momencie co ludzkość. A ponieważ nigdy nie będziemy w stanie tego opanować, będziemy musieli nauczyć się z tym żyć- tak jak nauczyliśmy się żyć z burzami." - Paulo Coelho

36. „Nie musisz kontrolować swoich myśli. Musisz przestać pozwolić im cię kontrolować." - Dan Millman
37. „Przestań się bić za to, że nie jestem doskonały. I tak nigdy nie zostałeś zaprojektowany." - Nieznany
38. „Jedynym wyjściem jest." - Robert Frost
39. „Lęk społeczny stara się chronić nas przed odrzuceniem." - Fallon Goodman
40. „Pozytywne nastawienie daje ci władzę w swoich okolicznościach zamiast okoliczności, które mają nad tobą władzę." - Joyce Meyer
41. „Jeśli nie możesz latać, to uciekaj, jeśli nie możesz biec, chodź, jeśli nie możesz chodzić, czołgaj się, ale cokolwiek robisz, musisz iść naprzód." - Martin Luther King Jr.
42. „Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli nauczysz się relaksować i czekać na odpowiedź." - William s. Burroughs
43. „Dowiedziałem się, że podstawową przyczyną lęku społecznego jest strach i mogę zmienić ten strach w miłość, akceptację i wzmocnienie." - Katy Morin
44. „Prawie wszystko będzie działać ponownie, jeśli odłączysz go przez kilka minut, w tym ciebie." - Anne Lamott
45. „Wielu z nas przeżyło okaleczające lęki i ciągły niepokój, jaki powoduje lęk społeczny - i po drugiej stronie wyszło zdrowsze i szczęśliwsze." - James Jefferson

Wielu z nas przeżyło okaleczające lęki i ciągły niepokój, jaki wywołuje lęk społeczny - i wyszło zdrowsze i szczęśliwsze po drugiej stronie." - James Jefferson

46. „Zasada numer jeden: nie poconaj się w małe rzeczy. Reguła numer druga: to wszystko małych rzeczy." - Robert s. Eliot
47. „Kiedy wszystko sam mogę myśleć o wszelkiego rodzaju sprytnych uwagach, szybkich powrotach do tego. Ale wszystko to znika, gdy stawiam czoła komuś w ciele: tracę inteligencję, nie mogę już mówić, a po pół godziny po prostu czuję się zmęczony." - Fernando Pessoa
48. „Lęk zdarza się, gdy myślisz, że musisz wszystko zrozumieć. Oddychać. Jesteś silny. Masz to. Weź to z dnia na dzień." - Karen Salmansohn
49. „Kiedy jesteś w stanie zaakceptować siebie w tym momencie, może się pojawiać głębokie poczucie pokoju i ulgi." - Aziz Gazipura
50. „Ci, którzy umożliwiają nie mają znaczenia, a ci, którzy mają znaczenie, nie mają nic przeciwko." - Nieznany
51. „Jeśli naprawdę chcesz uwolnić się od trwałego uczucia lęku i strachu wokół innych, musisz nauczyć się zmieniać, jak widzisz siebie i swoje mocne strony." - Aziz Gazipura
52. „Nie zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się na zewnątrz, ale zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się w środku." - Wayne Dyer
53. „Dbaj o to, co myślą inni ludzie i zawsze będziesz ich więźniem." - Lao-Tze
54. „Oddychaj, kochanie. To tylko rozdział. To nie jest cała twoja historia." - S.C. Lourie
55. „Lęk jest dobry na nic, jeśli nie możemy zamienić go w obronę." - Samuel Rush Meyrick

56. „Dzisiaj uniknąłem lęku. Albo nie, odrzuciłem to, ponieważ było we mnie, we własnych postrzeganiach nie na zewnątrz." - Marcus Aurelius
57. „Wszystko nalegam i nic więcej, to to, że powinieneś pokazać cały świat, że się nie boisz. Milcz, jeśli wybierzesz; Ale kiedy jest to konieczne, mów - i mów w taki sposób, że ludzie to zapamiętają." - Wolfgang Amadeusz Mozart
58. „Bądź gotów poczuć się nieswojo. Czuć się swobodnie. Może stać się trudna, ale to niewielka cena, aby zapłacić za spełnienie marzeń." - Peter McWilliams
59. „Czasami po prostu bycie tam dla kogoś i nie mówienie nic może być największym darem, jaki możesz podać." - Kelly Jean
60. „Nie bój się dyskomfortu. Jeśli nie możesz postawić się w sytuacji, w której czujesz się niekomfortowo, nigdy nie będziesz się rozwijać. Nigdy się nie zmienisz. Nigdy się nie nauczysz." - Jason Reynolds
61. „Kiedy czujesz się przytłoczony, pamiętaj: trochę na raz, jak to się robi. Jedno, jedno zadanie, jedna chwila." - Nieznany
62. „To dziwne, jak musimy się trochę zestarzeć, aby zdać sobie sprawę, że ludzie to tylko ludzie. To powinno być oczywiste, ale nie jest." - Christine Riccio
63. „Kiedy ktoś mówi ci, żebyś nie był niepokojony, a potem patrzy na ciebie, czekając na wyleczenie." - Niespokojna klasa

Ostateczne przemyślenia na temat lęku społecznego

Ważne jest, aby pamiętać, że lęk społeczny jest czymś, czego nie należy ignorować. Jeśli czujesz, że doświadczasz swoich objawów, takich jak ekstremalne pocenie się i drżenie, gdy przed tłumem powinieneś rozważyć konsultację z pracownikiem służby zdrowia.

Ponadto, ilekroć odczuwasz ataki lękowe, przeczytaj te cytaty i zyskaj z nich siłę. Czasami czasami czuję się niespokojny, ale musisz pamiętać, że nie powinno to przeszkadzać w twoich marzeniach i aspiracjach.

A jeśli chcesz więcej cytatów otwierających wzrok, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 75 pocieszające cytaty, którymi należy się podzielić w trudnych czasach
• 99 Puszczanie cytatów, aby iść naprzód w życiu
• 85 Joyce Meyer cytuje inspirowanie wiary, szczęścia i ulepszonych relacji

Wreszcie, jeśli chcesz użyć tych cytatów, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu, sprawdź i recytuj te 57 afirmacji na sukces.