10 najlepszych pozytywnych afirmacji dla zdrowej ciąży
Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Ciąża to niesamowita podróż do stworzenia życia. W ciągu tych dziewięciu miesięcy jedyną rzeczą, o której myślisz, jest dziecko i jego samopoczucie. Jednak zbyt dużo ponownego myślenia może czasem prowadzić do poczucia stresu, lęku i strachu.
Pomyśl o swoim dziecku jako o łodzi, a na ciele jak o morzu. Morze musi być spokojne, aby statek bezpiecznie dotarł do celu.
Powtarzanie pozytywnych afirmacji ciąży pomoże ci zachować spokój morza i fale ciemnych myśli.
Spis treści
Dlaczego afirmacje są ważne dla zdrowej ciąży
Ciąża może przynieść szeroki zakres emocji. Niestety nie wszystkie są pozytywne. Istnieje wiele powodów, dla których zdrowie psychiczne kobiet w ciąży jest bardzo kruche.
Są one szczególnie znaczące podczas ciąż, ponieważ przyszłe matki mogą doświadczać intensywnych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, i czasami potrzebują trochę dodatkowego komfortu.
Po pierwsze, pomysł, że małe stworzenie rośnie w twoim brzuchu i że wszystko, co robisz, może w jakiś sposób wpłynąć na to, może być ciężkim ciężarem. Jesteś bardzo świadomy, że zupełnie nowe życie zależy od ciebie i twoich działań, które mogą być paraliżujące i wymagać znacznego okresu korekty.
Rzeczy, które kiedyś robiłeś jako rutyna, takie jak jedzenie, spanie i ćwiczenia, teraz należy się obsługiwać z większą ostrożnością i rozważeniem.
Po drugie, fizyczne zmiany, których doświadcza twoje ciało i poziomy hormonów, mogą również znacząco wpłynąć na nastrój i ogólny stan psychiczny.
Na koniec kobiety w ciąży często martwią się o samą poród, co się stanie, gdy nadejdzie dziecko i jak będzie wyglądało życie.
Zamiast martwić się o przyszłość i przemieszczanie się o rzeczy, nad którymi nie masz kontroli, spróbuj skupić się na chwili obecnej i obecnym samopoczuciu. Na szczęście możesz wykorzystać odpowiedni zestaw afirmacji, aby zwalczać wszystkie wątpliwości, strachu i troski.
Na poniższej liście znajdziesz różne pozytywne afirmacje dla ciąży, aby lepiej radzić sobie z myślami o porodzie, niepewności ciała i zdrowiu dziecka.
Te przykłady zostały starannie stworzone, aby pomóc ci pogodzić się z tym, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Możesz zastąpić negatywne uczucia pozytywnymi poprzez codzienne powtarzanie afirmacji.
Mamy nadzieję, że jeśli potwierdzenia stają się twoim nawykiem, możesz kontynuować ćwiczenie go nawet po ciąży i być może przez resztę życia. Nieuchronnie afirmacje mogą mieć trwały wpływ na twoją psychikę, jeśli jest praktykowane z zaangażowaniem i wiarą.
30 Afirmacje ciąży
- Moje ciało jest mocne i piękne.
- Jestem wdzięczny, że mogę rozwinąć życie we mnie.
- Mam całkowitą wiarę w swoje ciało.
- Staję się bardziej promienny.
- Dbam o siebie podczas ciąży.
- Moje dziecko rozwija się w normalnym tempie.
- Moje dziecko przyjedzie bezpiecznie w idealnym stanie w idealnym czasie.
- Dbam o bezpieczeństwo przed negatywnością, myśląc i mówiąc tylko dobre rzeczy.
- Moje dziecko jest bezpieczne i brzmi w moim brzuchu.
- Uczę się każdego dnia, aby móc dokonać najlepszych wyborów dla mojego dziecka.
- Moje ciało rozumie, jak bronić i dbać o moje dziecko.
- Nie mogę się doczekać zmian, które zachodzą podczas ciąży i porodu.
- Moje dziecko przyjedzie w idealnym momencie.
- Moje ciało wie najlepiej, kiedy nadejdzie czas na poród.
- Będę fantastyczną mamą.
- Cieszę się swoją ciążą.
- Nawet gdy robi się to trudne, decyduję się docenić każdą sekundę mojej ciąży.
- Będę gotowy na moją pracę.
- Moja poród będzie bezbolesny i piękny.
- Moje najważniejsze obowiązki to relaks i nie martwić się.
Moje najważniejsze obowiązki to relaks i nie martwić się."
- Jestem gotowy na rodzicielstwo.
- Ufam moją intuicję.
- Mogę wyczuć potrzeby mojego dziecka.
- Akceptuję zmiany, które wprowadza moje ciało, ponieważ zmienia się w zależności od potrzeb mojego dziecka.
- Jestem dumny z uczestnictwa w cudu życia.
- Jestem gotowy pokonać wszystkie przeszkody.
- Wszystkie moje emocje są częścią tego, kim jestem.
- Tylko pozytywna energia wejdzie do mojego domu.
- Jestem w stanie dbać o siebie.
- Jestem wdzięczny za ludzi wokół mnie.
Jak używać afirmacji do ciąży
Wszyscy wiemy, jak gorączkowe może być życie, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży. Na szczęście afirmacje można ćwiczyć w dowolnym czasie i w dowolnym miejscu. Zachęcaj się, powtarzając krótkie stwierdzenia, które możesz powiedzieć o wsparciu emocjonalnym lub zapewnieniu, kiedy tylko możesz.
Trzymaj je w telefonie komórkowym, abyś mógł łatwo uzyskać do nich dostęp, gdy będziesz miał wolny czas. Użyj tych afirmacji, aby się uspokoić, gdy potrzebujesz pick-me-up, jesteś w poczekalni w OB-Gyn lub utkniesz w transporcie publicznym.
Jeśli mówisz je na głos, upewnij się, że jesteś sam, wygodny i w cichym pokoju. Ponadto ćwiczenie przyjmując głębokie oddechy przed każdym potwierdzeniem. Według Harvard Medical School głębokie oddychanie zapewnia nam więcej tlenu niż płytkie oddychanie, a tym samym uspokajamy, spowalniając bicie serca i stabilizując ciśnienie krwi.
Recytuj afirmacje każdego ranka na podnoszący na duchu początek dnia. Powtórzenie jest również kluczem do sukcesu i samopoczucia, więc należy powtórzyć afirmacje co najmniej trzy razy dziennie, aby uzyskać lepsze wyniki.
Pomocne jest również otoczenie pozytywnymi stwierdzeniami, pisząc je na lepkich notatkach i umieszczając je w różnych miejscach, takich jak lustro, drzwi do sypialni, biurko, laptop itp. Co najważniejsze, pamiętaj, aby przejść przez swoje afirmacje, ilekroć zaczynasz czuć się smutny, zmartwiony lub niespokojny.
To wtedy liczy się najbardziej, ponieważ łatwo jest pozostać pozytywnym, gdy wszystko idzie dobrze, prawda? Jednak o wiele trudniej jest pozostać optymistami, gdy przytłaczają cię poczucie wątpliwości, strachu, smutku, a nawet dyskomfortu fizycznego.
W tych czasach musisz pokazać swoją prawdziwą siłę i wykazać, że szczerze wierzysz w swoje afirmacje. Jeśli poddasz się negatywności, trudniej będzie później wrócić na właściwą drogę.
Będzie wiele sytuacji, w których twoje przekonania zostaną przetestowane. Jednak poczujesz się silniejszy, szczęśliwszy i bardziej pewny siebie z każdą przeszkodą, którą pokonujesz. W końcu zostaniesz nagrodzony za wszystkie swoje kłopoty za coś, z czego możesz być dumny i pochwalić się przez resztę życia.
Czas przyjąć cud, że ciąża jest z wszystkimi jej częściami, bez względu na to, jak trudne lub bolesne są. To wszystko jest częścią większej przyczyny.
Tak więc za każdym razem, gdy zaczynasz odczuwać negatywność przytłaczającą jak ciemną chmurę, afirmacje mogą być promieniem słońca, którego potrzebujesz. Pamiętaj, że tylko ty masz moc, aby to doświadczenie było tak przyjemnym i radosnym, jak to tylko możliwe.
Jesteś twórcą życia i można go tworzyć tylko na własnych warunkach.
Jednak mimo że jesteś jedynym noszącym dziecko, wszyscy ludzie wokół ciebie powinni być również na pokładzie z pozytywnymi potwierdzeniami, aby nie rozprzestrzeniać negatywnej energii. Dla zdrowej ciąży nie możesz skupić się tylko na swoim zdrowiu fizycznym.
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, ale praca emocjonalna, którą należy wykonać, jest często trudniejsze niż fizyczne. Nierozwiązane problemy i negatywne emocje mogą rozprzestrzeniać się w twoim umyśle i prowadzić do bardziej szkodliwych stanów, takich jak depresja.
Jeśli jesteś silny mentalnie, będziesz gotowy, aby znieść wszystkie fizyczne wyzwania. Pozytywność i wewnętrzny pokój są niezbędne dla zdrowej mamy i zdrowego dziecka.
Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji ciąży
Afirmacje to najprostszy i najłatwiejszy sposób na poprawę ciąży.
Wdrażając pozytywne afirmacje ciąży w codziennych nawykach, powoli zmienisz swój sposób myślenia.
Zmiany te nie mogą nastąpić z dnia na dzień; Jeśli jednak zobowiązujesz się do regularnego praktykowania afirmacji, wkrótce znajdziesz się pozytywnością, nadzieją i siłą.
Jeśli uważasz, że wspomniane wcześniej afirmacje w jakiś sposób nie są odpowiednie lub niewystarczające dla Ciebie lub swojej sytuacji, spójrz na 6 sposobów skutecznego korzystania z afirmacji i spróbuj stworzyć własne pozytywne stwierdzenia.
A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:
- 75 Uzdrawianie afirmacje dla twojego umysłu, ciała i duszy
- 73 Pozytywne afirmacje dotyczące łagodzenia lęku i zmniejszenia stresu
- 75 afirmacje miłości własnej, aby znaleźć większą akceptację w życiu
Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.
