PTSD vs zaburzenie lękowe 6 Podstawowe różnice

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wielu z nas boryka się z normalnymi obawami i zmartwieniami na co dzień. Ale Kiedy twoje zmartwienia zakłócają twoje codzienne życie, To może być czymś więcej niż zwykłe stres. Ponadto, Jeśli przeżyłeś traumatyczne wydarzenie i starasz się sobie poradzić, możesz cierpieć Zespół stresu pourazowego lub PTSD.

PTSD i lęk Oba są typowymi problemami zdrowia psychicznego. Ale jaka jest różnica między PTSD vs. Lęk? I co możesz zrobić, jeśli masz objawy jednego lub drugiego?

W tym artykule zagłębimy się w oba te zaburzenia i porozmawiamy o sposobach, aby pomóc Ci znaleźć więcej pokoju w twoim życiu.

Spis treści

Co to jest PTSD?

Zaburzenie stresu pourazowego, lub PTSD, to zaburzenie zdrowia psychicznego, które powstaje po przejściu traumatycznego wydarzenia. Na przykład PTSD może pochodzić z aktywnej walki, doświadczania napaści seksualnej, znęcania się w dzieciństwie, strasznym wypadkiem lub fizycznym atakiem.

Dowolna liczba traumatycznych wystąpień może spowodować PTSD. Nawet świadek ukochanej osoby przechodzi przez zagrażające życiu strach medyczny, lub żyjąc przez jeden, może dać ci PTSD. Klęski żywiołowe tak jak pożary i powodzie, huragany lub trzęsienia ziemi może również negatywnie wpłynąć na twoją psychikę.

Bez względu na przyczynę, PTSD wpływa na twoje myślenie i nastrój, utrudniając przetrwanie normalnych czynności. Może wpływać na twoje interakcje społeczne, pracę, relacje, jakość życia, a nawet twój zdrowie fizyczne.

Ludzie z PTSD często mają powtarzające się i niepokojące wspomnienia ich traumatycznych wydarzeń. Te Natkujące myśli mogą powodować stres emocjonalny i psychiczny.

Mogą przyjść w postaci koszmarów lub retrospekcji i sprawić, że poczujesz się, jakbyś był z powrotem w traumie, przeżywając. Retrospekcje można również uruchomić przez rzeczy, które przypominają ci traumę, nawet jeśli są niezwiązane.

PTSD może również powodować Poczucie beznadziejności, oderwanie się, drętwienie emocjonalne i kłopoty z koncentracją lub zapamiętywanie. Jeśli masz PTSD, możesz ciągle mieć swój Strzeż się I Unikaj sytuacji To wyzwala wspomnienia z twojej traumy. Dodatkowo możesz doświadczyć intensywnych emocji wstydu, poczucia winy i strachu.

PTSD objawia się inaczej dla wszystkich. Niezależnie od tego, jak to wygląda, Objawy PTSD często pogarszają się, gdy jesteś pod dużym stresem. PTSD zwykle zaczyna się w ciągu miesiąca po wystąpieniu traumy, ale rozpoczęcie może również potrwać miesiące lub lata.

Co to jest zaburzenie lękowe?

Jeśli masz zaburzenia lękowe, Możesz doświadczyć intensywnego strachu i zmartwień, że nie możesz się otrząsnąć. Jeśli nie jest traktowane, może stopniowo pogarszać się w miarę upływu czasu. Niepokój może być niespecyficznym uczuciem strachu lub niepokoju, lub może to być powiązane z określoną sytuacją lub przedmiotem.

Istnieje kilka typowych rodzajów zaburzeń lękowych:

• Uogólnione zaburzenie lękowe - Ciągle czujesz się niespokojny i na krawędzi, bez konkretnej przyczyny. Możesz czuć się zmęczony, drażliwy i mglisty. Uogólniony lęk może wpłynąć na twoją jakość snu i utrudnić skoncentrowanie się.
• Fobia społeczna - Ludzie z lękiem społecznym mają irracjonalne obawy dotyczące wydarzeń społecznych i interakcji. Z lękiem społecznym możesz czuć się bardzo świadomy i mieć trudności z mówieniem wokół innych ludzi. Możesz wykazywać objawy fizyczne, takie jak walące tętno, drżenie lub pocenie się. Nie trzeba dodawać, że wszystko to może być szkodliwe dla twoich relacji, pracy, szkoły i ogólnego samopoczucia.
• Lęk separacyjny - Osoby z lękiem separacji mają ogromny strach przed oprócz ich bliskich. Niepokój związany z separacją może spowodować, że będziesz skupić się na zmartwieniach o krzywdę i niebezpieczeństwo, że twoich bliskich, gdy nie ma ich z tobą. W związku z tym trudno jest być samemu.
• Fobia - Osoby z zaburzeniami fobii mają głęboką awersję lub strach przed konkretną sytuacją lub przedmiotem. Chociaż obiekt nie jest źródłem strachu dla innych, ludzie z fobią silnie na niego reagują. Fobi powodują irracjonalne strach w kierunku obiektu, co może zakłócać codzienne życie. Każdy obiekt lub sytuacja może powodować lęk, taki jak płyny ustrojowe, otwarte przestrzenie, pająki, wysokości lub igły.
• Lęk napadowy - Osoby z zaburzeniem paniki przechodzą ataki paniki, które pojawiają się nagle, pozostawiając osobę, która czuje, że nie ma kontroli. Wyniszczające skutki ataku paniki mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Osoby z zaburzeniem paniki mogą doświadczyć szybkiego częstości akcji serca, drżenia, pocenia się, a nawet bólu w klatce piersiowej. Osoby z zaburzeniami paniki mogą być konieczne uniknięcie sytuacji lub miejsc, które wywołają atak.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) - OCD powoduje, że osoba ma obsesje lub kompulsje. Mogą odczuwać potrzebę wykonywania powtarzalnych rytuałów lub zachowań. Mogą mieć strach lub obsesyjne myśli o czymś, takich jak zarazki na rękach. Powoduje to powtarzające się zachowanie, aby zmniejszyć stres związany z ich strachem. Zachowania OCD mogą znacznie zakłócać codzienne funkcjonowanie.

Wszystkie tego rodzaju lęki mogą Znacznie zakłócić zdrowie psychiczne a nawet twój zdrowie fizyczne, utrudniając poruszanie się w życiu i relacjach. Dla wielu ludzi lęk może być gorszy w nocy, kiedy są same ze swoimi myślami. Trudno poczuć się szczęśliwy i zdrowy, gdy czujesz się przewlekle niespokojny i zmartwiony.

Sześć kluczowych różnic między PTSD vs. Zaburzenia lękowe

Chociaż istnieją podobieństwa między PTSD a lękiem, Są to dwa różne zaburzenia. Jednak dzielą wiele podobnych objawów, utrudniając ich rozróżnienie. Na przykład mogą powodować zarówno PTSD, jak i lęk niepokój, drażliwość i problemy ze snem.

Oto kilka różnic, które odróżniają je od siebie:

1. Osoby z PTSD przeszły intensywną lub długotrwałą traumę.

Z drugiej strony, Lęk niekoniecznie jest związany z konkretną traumą. Ludzie z Uogólniony lęk może odczuwać niepokój związany z wieloma problemami lub po prostu mieć ogólne poczucie niepokoju.

Ich objawy są często stałe, podczas gdy Objawy PTSD są często wywoływane przez stres lub rzeczy, które przypominają osobie jej traumatyczne zdarzenie.

2. Objawy PTSD zwykle obejmują wyzwalacze.

Niektóre zdarzenia mogą Wyzwolenie retrospekcji PTSD. Na przykład dźwięk fajerwerków może przynieść wspomnienia z walki lub ciemny pokój może wywołać strach po napadzie domowym. Z drugiej strony, Zaburzenie paniki może wystąpić z wyzwalaczem lub bez.

Osoba z zaburzeniami paniki może mieć atak w dowolnym momencie, podczas gdy osoby z PTSD częściej mają objawy obok określonego stresu lub spustu.

3. Fobi powodują irracjonalny strach przed przedmiotem lub sytuacją z lękiem.

Ludzie z Zaburzenia fobia bardzo się boją konkretnej rzeczy, które mogą zakłócać ich codzienne życie.

Przedmiot strachu zwykle nie jest naprawdę niebezpieczny lub coś, czego większość ludzi się boi. Z drugiej strony, Osoby z PTSD mają objawy związane z traumatycznym zdarzeniem, a nie przedmiotem.

4. Osoby z PTSD można łatwo zaskoczyć.

PTSD może sprawić, że osoba stała się łatwo przestraszone. Głośne odgłosy, ciemne pokoje, a nawet słyszenie o podobnych wydarzeniach w wiadomościach mogą wywołać objawy PTSD.

Wszystko przypominające wydarzenie może spowodować zaskakujące, paniki lub retrospekcje. Z drugiej strony, Uogólnione zaburzenie lękowe jest stałe i długotrwałe.

5. OCD jest powszechne z lękiem, co powoduje powtarzające się zachowania.

Znakiem rozpoznawczym OCD to powtarzające się zachowania, które osoba czuje się zmuszona do powtarzania Aby uspokoić ich niepokój. Przykłady mogą być powtarzane do mycia rąk lub wokalizowania określonego dźwięku w kółko.

Rytuał często wyprzedza życie osoby, i mogą nadal wykonywać akcję nawet ze szkodą dla innych codziennych czynności. To jest bardzo różni się od korzeni i objawów PTSD.

6. Początek PTSD jest zazwyczaj po traumatycznym zdarzeniu.

PTSD często zaczyna się w ciągu miesiąca od traumy, choć Pokazywanie się może potrwać lata. Ale Zaburzenia lękowe mogą występować w dowolnym momencie w życiu człowieka.

Istnieje wiele kluczowych różnic między zaburzeniami PTSD vs. Jednakże, PTSD może przyczynić się do rozwoju Uogólnione zaburzenie lękowe. Z czasem zwiększony stres i emocje życia z PTSD może odgrywać rolę w rozwoju lęk, depresja lub nadużywanie alkoholu i substancjiJako mechanizm radzenia sobie.

Opcje leczenia PTSD

Jeśli starasz się poradzić sobie po traumatycznym wydarzeniu, Ważne jest, aby szukać pomocy. Możesz Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny lub skontaktuj się z lekarzem o tym, przez co przechodzisz. Terapia to jeden ze sposobów, aby Ci pomóc przetwarzaj to, co się stało, nauczyć się jak Zajmij się winą i wstydem, i ćwicz Zdrowe mechanizmy radzenia sobie.

Podejmowanie małych działań do Uzyskaj może pomóc Ci poradzić sobie z PTSD w codziennym życiu. Rzeczy takie jak chodzenie boso na trawie, słuchanie swoich ulubionych piosenek, pieśń zwierzęcia i głębokie ćwiczenia oddechowe mogą pomóc ci zachować obecność i uspokoić niepokój.

Niektórzy uważają to za pomocne Zaciągnij pies serwisowy dla PTSD. Pies może zapewnić towarzystwo, aby pomóc Ci poczuć się bezpiecznie lub być przeszkolonym w wykonywaniu pomocnych działań, takich jak włączenie światła w ciemnym pokoju przed wejściem do pokoju.

Lekarz może również przepisać Leki Aby zachować chemię mózgu w równowadze, łagodzenie objawów lęku, PTSD i depresji.

Opcje leczenia lęku

Osoby z lękiem mogą skorzystać z wielu takich samych zabiegów. Terapia, uważność, techniki uziemienia lub leki może wszystko pomóc.

Możesz też spróbować 3-3-3 rządzenie, aby uspokoić niepokój, co polega na użyciu zmysłów, aby odwrócić uwagę od wywołania lęku. Po prostu musisz wymienić trzy rzeczy, które możesz zobaczyć, trzy, które możesz usłyszeć, i przesunąć trzy części swojego ciała.

Pies serwisowy lub Pies wsparcia emocjonalnegomoże również zapewnić komfort, gdy jesteś w trakcie kryzysu.

Ostateczne przemyślenia na temat PTSD i zaburzenia lęku

Jeśli cierpisz na jakąkolwiek formę PTSD lub zaburzenia lękowe, nie musisz sam chodzić ścieżką. I nawet jeśli starasz się poradzić sobie, można znaleźć pokój i szczęście po traumie.

Przez co przechodzisz Czy twoja wina. Zasługujesz zdrowie, radość i jakość życia. Życie z jakimkolwiek zaburzeniem zdrowia psychicznego cię nie definiuje. Za pomocą terapii i innych metod możesz Zacznij iść naprzód w kierunku uzdrowienia.