Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.
Ostatnie kilka lat nie było łatwe dla żadnego z nas. Jednak z całą niepewnością dzisiejszej świata konieczne jest, aby spróbować się ugruntować. Świetnym sposobem jest powtarzanie pozytywnych afirmacji.
Podczas gdy powtarzanie tych krótkich zwrotów może początkowo wydawać się dziwne, aktywuje centy nagrody i przyjemności mózgu. Więc tutaj przyjrzymy się na 100 afirmacji „Jestem” dla bardziej pozytywnego 2023 roku.
Spis treści
Świat może być przytłaczającym miejscem. Włączasz wiadomości, a jesteś bombardowany opowieściami o strachu, wojnie i negatywności. Wystarczy, że ktoś poczuł się przygnębiony. Według CDC wskaźniki depresji w USA potroiły się od początku pandemii.
Jeszcze przed 2020 r. Rozwój mediów społecznościowych miał głęboki wpływ na zdrowie psychiczne młodszych pokoleń. Niestety okazuje się, że chęć natychmiastowej satysfakcji, na którą jesteśmy poddani za pośrednictwem aplikacji w mediach społecznościowych, tylko zwiększa problem. Dostajemy nasze hity dopaminy z „polubień” i komentarzy zamiast z nas samych.
Przy tak wielu rzeczach poza naszą kontrolą musimy skupić się na tym, co możemy kontrolować - jak nasze własne myśli. Istnieje cytat: „Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić i zmień rzeczy, których nie możesz zaakceptować.„Poświęć chwilę, aby to naprawdę zatopić. Zasadniczo mówi, że moc jest w twoich rękach, aby zmienić sposób, w jaki postrzegasz życie.
Afirmacje to pozytywne stwierdzenia prawdy i miłości, aby zachęcić cię do prowadzenia bardziej zrównoważonego życia. Poprzez codzienne ćwiczenie pozytywnych afirmacji masz moc tworzenia pożądanego życia.
Jasne, powtarzanie tych zwrotów może wydawać się trochę dziwne. Ale zaufaj mi, to opłaca się w biegu. W szczególności afirmacje „Jestem” są niezbędne dla rozwijania poczucia samoświadomości i miłości własnej. Według słów Ru Pawła: „Jeśli nie możesz się kochać, jak u diabła będziesz kochać kogoś innego?”Ponadto w coraz bardziej podzielonym świecie bycie w pokoju ze sobą jest istotnym atrybutem.
Jeśli jesteś sceptycznie nastawiony do tego procesu, nie ma krzywdy, próbując sprawdzić, czy to dla Ciebie działa.
Dobrą wiadomością jest to, że ugruntowana teoria psychologiczna potwierdziła siłę pozytywnych afirmacji i ich skutki. Badanie opublikowane w Journal of Social Cognitive and Effection Neuroscience wykazało, że pozytywne afirmacje aktywują systemy mózgu związane z samozatrudnieniem i nagrodą. Zgadza się. Afirmacje są wspierane przez naukę. W ten sam sposób na Instagramie wpływa na twoje ścieżki neuronowe, podobnie jak praktykowanie pozytywnych afirmacji. Krytyczna różnica polega na tym, że praktykowanie afirmacji ma dłuższy pozytywny wpływ niż „podobne” w poście w mediach społecznościowych.
Uwzględnienie pozytywnych afirmacji w życiu codziennym pozwala cofnąć się o krok od surowości współczesnego społeczeństwa i skupić się na tym, co możesz kontrolować.
„Jestem” Afirmacje to pouczające stwierdzenia, które mogą pomóc Ci zmienić sposób, w jaki postrzegasz i zbliżasz się do swojej rzeczywistości. Powtarzając te frazy codziennie, możesz zmienić sposób, w jaki doświadczasz swojego codziennego życia. Otwierając umysł na nową perspektywę, będziesz mógł podjąć zadania służbowe ze świeżymi perspektywami.
Teraz, gdy omówiliśmy, czym są afirmacje „Jestem”, spójrzmy na kilka przykładów. Poniżej znajduje się lista afirmacji na rozpoczęcie podróży samozadowolenia, miłości i pozytywności na 2023.
Codzienne czytanie afirmacji zachęca do stworzenia nowej i ulepszonej rzeczywistości. „Jestem” afirmacje mają sposób na uczynienie każdego stwierdzenia wyjątkowo osobistym. Na przykład składasz potężną i asertywną deklarację, mówiąc „jestem”, a następnie pozytywne wyrok. Twierdzisz, że stwierdzenie jest prawdziwe. Powtarzając to w kółko, bardziej prawdopodobne jest, że zaczniesz wierzyć w słowa. Czyniąc to, bardziej prawdopodobne jest, że odpowiednio dostosujesz swoje życie.
To może być trochę dziwne, mówiąc sobie, jak wspaniale jesteś. Ale ostatecznie im bardziej powtarzasz te stwierdzenia, tym bardziej możesz zmienić swój wzór myślowy. W trakcie tego procesu będziesz mógł oglądać życie za pomocą bardziej pozytywnego obiektywu. Gdy opanujesz moc pozytywnych afirmacji, świat staje się twoją ostrygą.
Ostatecznie twój wybór zintegrowania afirmacji z twoim życiem zależy od twoich indywidualnych preferencji. Niektórzy ludzie lubią stać przed lustrem i mówić na głos. Inni używają afirmacji w swoim życiu, zapisując je na lepkich notatkach i umieszczając je w różnych miejscach wokół ich domów. Możesz także wybrać codzienną afirmację i ustawić ją jako tło telefoniczne jako przypomnienie.
Świetną wskazówką do używania afirmacji w twoim życiu jest jasna wizualizacja ich w twojej głowie. Na przykład, jeśli twoja afirmacja dotyczy zdrowszego stylu życia, warto stworzyć obraz swojego celu w twoim umyśle. Następnie wyobraź sobie, jak chcesz wyglądać, i powiedz na głos afirmacja, wiedząc, że osiągniesz swój cel.
Łączenie wizualizacji i afirmacji pomoże przyspieszyć wprowadzenie tej nowej i ulepszonej rzeczywistości. Ale jakkolwiek to robisz, ważne jest to, że słowa, na których się skupiasz, są przetwarzane wewnętrznie.
Powyższe potwierdzenia to tylko kilka przykładów tego, jak możesz przywrócić pozytywność. Jak powiedział kiedyś poeta George Herbert: „Dobre słowa są warte dużo i kosztują niewiele.„Być może, jeśli wszyscy zdecydowali się być dla siebie trochę milszy, efekt noża wskazałby nam we właściwym kierunku w kierunku lepszej przyszłości.
Mamy nadzieję, że te 100 jestem afirmacjami dla pozytywnego 2023 roku, dało ci jaśniejszą perspektywę. Jeśli nie masz pewności, jak kontynuować, możesz spojrzeć na nasz przewodnik.
A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:
Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.