10 najlepszych sposobów na mniej rozmowy i słuchania podczas rozmów

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Wszyscy mamy „jednego przyjaciela”, który mówi non-stop. Dzwonisz lub spotykasz ją, aby podzielić się czymś ważnym, lub po prostu opowiedzieć jej o swoim dniu, a ona zaczyna idzie jak kosiarka lub mały silnik.

Nie możesz dostać słowa. Patrzysz na jej twarz, aby sprawdzić, czy oddycha, ponieważ nie wygląda na to, że wstrzymała się, by wziąć oddech.

Jeśli nie doświadczyłeś tego z innymi, Może jesteś rozmownym przyjacielem.

Celem rozmowy z innymi jest uzyskanie połączenia. Wymieniać pomysły, myśli i opinie z innymi, które mają na uwadze nasze najlepsze interesy. Jednak nasz Relacje stają się jednostronne, gdy jedna osoba dominuje w rozmowie Mówiąc bezlitośnie.

Spis treści

Dlaczego niektórzy ludzie tak dużo mówią?

Według psychologów, Ludzie, którzy dużo mówią, nie zawsze są świadomi swojego zachowania. Oto kilka powodów, dla których to robią.

• Mają wiele informacji do podzielenia się i nie mogą się doczekać, aby rozpowszechnić tę wiedzę lub doświadczenie na innych.
• Osoba próbuje kontrolować narrację lub prowadzi rozmowę na określony temat.
• Nikt nie zwraca na nich uwagi, więc używają rozmów, aby zwrócić na siebie uwagę, ponieważ w końcu mają kogoś do słuchania.
• Rozmawianie tego uspokaja ich w stresujących sytuacjach. Są nawet w stanie przetworzyć swoje uczucia i myśli.

Bez względu na powód, może to spowodować, że inni byli sfrustrowani, niespokojni i rezygnują z rozmowy. Osoby zaangażowane uważają, że ich opinie nie są ważne, a osoba nie doceniała tego, co mówią.

Osobiście często czuję takie rozmowy były stratą mojego czasu i odebrałem inne rzeczy, które chciałem lub musiałem robić.

Mam przyjaciela (który pozostanie bezimienny), który wysyła do mnie i pyta, czy mam czas na rozmowę. Później, kiedy rozmawiamy przez telefon, zaczyna rozmawiać bez przerwy.

W końcu uciekłem się do podniesienia głosu i przerwania jej, żeby powiedzieć jedno lub poinformować ją, że muszę zejść z telefonu. Niestety, pewnego razu rozłączyłem się i napisałem do niej, aby powiedzieć, że dogonię ją innym razem.

Znaczenie i korzyści z bycia dobrym słuchaczem.

W każdym związku ważne jest, aby być dobrym słuchaczem. Dobrzy słuchacze nie tylko słyszą, co mówi osoba, ale słuchają zrozumienia, co mówi osoba i ich punkt widzenia. Rozmowy powinny iść w obie strony.

Może to być przygnębiające, gdy ktoś mówi za dużo. Wszyscy lubimy czuć, że ktoś nas rozumie, więc aby uzyskać zrozumienie, należy dialog z powrotem i naprzód między stronami w rozmowie.

Kiedy ludzie mówią nadmiernie, może to być bardzo obciążające. Mimo to nagradzamy ich zachowanie, nieustannie angażując się z nimi. Nie mówię, że radzimy sobie z tym, tak jak ja z moim rozmownym przyjacielem, ale tam musi być ustawione na granice w rozmowach.

Jeśli jesteśmy rozmownymi w rozmowach, ludzie mogli ustalić z nami granice bez naszej wiedzy. Oto kilka znaków, że mówisz za dużo:

• Często powtarzasz się w kółko i mówisz o ponad 75% rozmowy.
• Ludzie dystansują się od ciebie lub nie wydają się mieć dużo czasu na rozmowę, gdy zbliżasz się do nich na rozmowę.
• Ci, z którymi rozmawiasz, są nagle bezinteresowne i zaczynają się od ciebie wycofać, gdy mówisz.
• Ludzie ustanawiają z tobą oczekiwania na początku rozmowy. Jest to również dobry nawyk w kontaktach z innymi. Jeśli to możliwe, powiedz: „Tammy, mam tylko pięć minut na rozmowę, więc chciałbym cię wysłuchać i udzielić odpowiedzi przed wyjazdem."
• Pamiętaj, że prawdopodobnie nie jesteś świadomy swojego zachowania, więc uważaj na znaki. Postaraj się także mieć zamiar przeprowadzić dwukierunkową rozmowę.
• Ktoś prosi o zmianę swojego zachowania. Ich brutalna uczciwość może cię zasłonić i trudno jest zmienić noc. Pomyśl jednak, jeśli to mówią, ilu innych może tak się czuć.
• W otoczeniu grupowym ktokolwiek zatrzymał cię w połowie zdania, aby dać ci, abyś dał innym szansę na podzielenie się? To kolejne pomocne narzędzie, które możesz od nich przyjąć, jeśli masz do czynienia z kimś rozmownym.
• Kiedy jesteś zestresowany, możesz mówić czyjąś ucha. Nie spraw, aby Twój problem stał się kimś innym. Są tam jako towarzysze, przyjaciele i ramiona, na których można się oprzeć. Nie żałujcie tego.

W ten sam sposób, w jaki inni ustalają granice, gdy jesteś zbyt rozmowny, są dobrymi technikami do zastosowania w kontaktach z kimś innym, co robi to samo. Więc, Daj sobie pozwolenie na ustalanie granic i egzekwowanie ich w razie potrzeby.

Przyznaj się, że rozmowy z innymi są niezdrowe. Albo dominujesz w rozmowie, albo ktoś inny jest.

11 sposobów na mniej rozmowy i więcej słuchania podczas rozmów

1. Zadaj pytania, aby druga osoba mówiła.

Doskonałym sposobem na zostanie lepszym słuchaczem podczas rozmów jest zadawanie drugiej osoby pytania, aby rozmawiać.

W ten sposób pomagasz drugiej osobie poczuć się akceptowana i usłyszana. Docenią to, że naprawdę pragniecie słuchać tego, co mówią, co będzie dla nich wiele oznaczać.

Zadawanie pytań odsuwa się od ciebie i kładzie na nich. Ale nie zadawaj tylko pytań, ale upewnij się, że pytania są dla nich istotne i rozmowa.

2. Być celowym słuchaczem.

Nikt z nas nie może jednocześnie aktywnie angażować się w słuchanie i mówienie. Więc kiedy jesteśmy celowani na słuchanie tego, co jest w sercu osoby, jesteśmy na dobrej drodze do więcej słuchania i mniej rozmawiania.

Większość ludzi słucha innych, aby odpowiedzieć. Wydaje się to praktyczne, gdy ktoś prosi o radę. Musimy jednak usłyszeć, co mówią, abyśmy mogli zaoferować odpowiedź.

Następnie staramy się pójść o krok dalej i słuchać, aby zrozumieć. To nie tylko pomaga uczynić nas bardziej skutecznymi słuchaczami, ale powoduje, że nasze słowa są znaczące, kiedy mówimy.

Nie ma lepszego sposobu, aby osoba mogła poczuć się wysłuchana i zatwierdzona niż gdy ktoś rozumie swoją perspektywę.

3. Bądź zwięzły w swojej rozmowie.

Czy kiedykolwiek miałeś kogoś, kto powiedziałby ci szczegóły swoich czasów i daje ci dodatkowe informacje nieistotne dla tematu dyskusji. Na przykład żona Andre, Maria, wraca do domu z podróży na zakupy i mówi mu: „Nigdy więcej nie kupię w tym sklepie!„Oczywiście Andre pyta Marię, dlaczego tak się czuje.

Mówi: „Najpierw, kiedy przybyłem do sklepu, musiałem przesunąć wózki z drogi, aby móc zaparkować. Następnie ci ludzie byli na chodniku, mieli wyprzedaż pieczenia, nękając mnie w kupowaniu jednego z ich ciast. Jestem na diecie, więc nie było w tym pytaniu.

Ale zacząłem kupować dla ciebie; Wiem, jak bardzo kochasz czerwone aksamitne ciasto. Och, widziałem Aarona w sklepie, a on się przywitał. Wiesz, że jego wnuk rośnie jak chwast. Powinieneś zadzwonić do Aarona i nadrobić zaległości. Jak długo minęło, odkąd oboje spędzili się?"

Andre następnie prosi Marię, aby wróciła do punktu.

Kontynuuje: „Kiedy poszedłem do sklepu, nie było dostępnych koszyków, więc musiałem wrócić na zewnątrz i dostać jeden. Potem ci ludzie sprzedający ciasta zaczęli znów mnie nękać. W szczególności jedna dama wydawała się niszcząca, kiedy odmówiłem. Ale ciasto i tak nie wyglądało tak dobrze. A jej włosy wyglądały, jakby po prostu się rozwinęła z łóżka."

Do dziś Andre wciąż nie wie dokładnie, dlaczego Maria nigdy więcej nie robi zakupów w tym konkretnym sklepie.

Zwięzieniu dochodzi do sedna i uważanie, aby pominąć niepotrzebne szczegóły swojej historii.

4. Pamiętaj, że nie musisz mówić ludziom całej swojej firmy.

Nic nie sprawia, że ​​doświadczenie społeczne jest bardziej niezręczne niż osoba podająca TMI (zbyt dużo informacji). Mówiąc o naszych osobistych doświadczeniach, wiąże się to z poziomem wrażliwości i może to prowadzić do znaczącej, pełnej sercu rozmowy.

Ale kiedy jesteśmy zbyt osobiste w sprawach o charakterze seksualnym i funkcjom cielesnym, rozmowa przechodzi z dobrego do dziwnego. Dlatego najlepiej trzymać się szczegółów, pozwolić innym dzielić się swoimi uczuciami i być dobrym słuchaczem.

Najlepiej byłoby się oprzeć chęci przetrwania lub emocjonalnego zrzucania na kogoś. Brandy zapytała swojego znajomego Lilly, czy wszystko idzie dla niej dobrze, ponieważ od jakiegoś czasu nie widziała swojego postu na Instagramie.

Lilly zaczęła dzielić się tym, jak życie było trudne i otrzymała nowe leki, aby pomóc jej w depresji. Niedawno straciła psa i z powodu depresji jej chłopak ją rzucił.

Najlepszym sposobem na odpowiedź było po prostu powiedzenie: „Ostatnio wiele się działo, więc zrobiłem sobie przerwę od mediów społecznościowych."

5. Powtórz słowa osoby z powrotem przed odpowiedzią.

Powtarzanie słów z powrotem do osoby pokazuje im, że zwracasz uwagę na to, co mówią. Wszyscy chcemy być zrozumiani i doceniani; To świetny sposób na aktywne słuchanie i zapewnienie innym tak wyjątkowym uczuciu.

Ten sposób komunikacji pomaga również zapewnić jasne zrozumienie, zanim powiesz coś osobom poza zakrętem. A kiedy powtórzysz słowa, poczekaj na walidację mówcy, abyś wiedział, że słyszałeś je poprawnie.

Ten temat przypomina mi odcinek Family Feud. Gospodarz miał problem ze zrozumieniem odpowiedzi zawodnika na pytanie z powodu jego akcentu.

Gospodarz zbiera zawodnika za szaloną odpowiedź, zanim w końcu zdał sobie sprawę, że źle zrozumiał odpowiedź zawodnika. Kiedy gospodarz w końcu zrozumiał, wyglądał głupio i zamienił go w żart, aby wygładzić rzeczy.

Może to stanowić dobry materiał filmowy w pokazie gier. Jednak z bardziej krytycznymi sprawami ważne jest powtórzenie słów i otrzymanie potwierdzenia przed odpowiedzią.

6. Zwróć uwagę na ich niewerbalne wskazówki.

Wskaźniki niewerbalne mogą nam pokazać, że mówimy za dużo i musimy słuchać więcej. Załóżmy, że rozmawiasz z innymi, a oni zawsze wycofują się od ciebie lub robią kroki w kierunku wyjścia. W takim przypadku jest to doskonały wskaźnik, że mówisz trochę za dużo.

Bardziej subtelne wskazówki, które możesz zobaczyć, to osoba, która nieustannie patrzy na zegarek lub telefon, ziewanie, odchylając się od ciebie, unikając kontaktu wzrokowego, wyglądanie na znudzone lub wspominające, że muszą odejść. Przez większość czasu starają się znaleźć uprzejme sposoby zakończenia rozmowy i oszczędzanie uczuć.

7. Uświadom sobie, że nie jesteś najlepszym słuchaczem, ale starasz się być w tym lepszy.

Jeśli jesteśmy szczerzy, nie jesteśmy najlepszymi słuchaczami na świecie. Nie byłoby złą rzeczą, aby powiedzieć komuś, kiedy chcą się z tobą podzielić.

Ta odrobina informacji daje im powód, aby być bardziej celowym w tym, co mówią. Zapewnia to, że je rozumiesz, gdy poruszają się po swojej historii.

Pamiętaj, że to nie jest wymówka, aby wyjść z słuchania innych. Ale pomogłoby to, gdybyś szczerze chciał poprawić swoje umiejętności słuchania.

8. Nie pozwól, aby twoje ego przeszkadzało.

Ludzie rozmawiają nad innymi z powodu braku zainteresowania tego, co mają do powiedzenia lub z powodu braku pewności siebie.

Czują potrzebę brzmienia ważnego i fascynowania tych słuchań. Wielu jest również pochłoniętych przez siebie i aroganckim i czuje, że wszystko, co inne ma do powiedzenia, nie jest tak ważne ani ekscytujące, jak to, co chcą dzielić.

Pamiętaj, że nie jesteś centrum wszechświata każdego, a starasz się uzyskać aprobatę innych, może na chwilę dać ci powierzchowne ego, ale nie zwiększy ogólnej samooceny.

9. Czuj się komfortowo z chwilami ciszy.

Cisza daje innym szansę wskoczenia. Możesz być tak pasjonatem tematu, że mówisz non-stop. Mimo to nie tylko pozbawiasz innych możliwości podzielenia się swoimi opiniami, ale nie dajesz im przerwy, aby przetworzyć wszystko, co do nich powiedziałeś.

Chwila ciszy w rozmowach pozwala również pomyśleć, zanim zamazasz coś, co jest nieistotne lub nie chciałeś powiedzieć. I chcesz wyglądać spokojnie i pewnie, gdy rozmawiasz. Wygoda z chwilami ciszy sprawia, że ​​tak się dzieje.

Wreszcie, wskakując, aby podzielić się punktem, zanim zatrzymanie może spowodować, że przegapisz ważne informacje, które osoba chce się podzielić. Nie mogą się one wyrażać, wyrażając swoje uczucia, więc znowu nie chcesz odpowiedzieć przedwcześnie.

10. Skoncentruj się na osoby rozmawiającej z tobą.

Aby być lepszym słuchaczem, najlepiej proaktywnie wyeliminować rozproszenie uwagi podczas rozmowy.

Nie jest niczym bardziej przygnębiającym dla osoby niż próba przekazania komuś czegoś ważnego, a oni nieustannie otrzymują wiadomości tekstowe, połączenia z telefonami komórkowymi lub w jakiś sposób wydają się rozpraszane. Powinieneś uciszyć swój telefon i zwrócić osobie niepodzielną uwagę.

Kiedy zwracasz uwagę na coś więcej niż osoba, która mówi, przedstawiasz im wiadomość, że rzeczy, które mówią, nie są dla ciebie priorytetem, podobnie jak to nie.

11. Nie oferuj niezamówionych porad.

Od czasu do czasu wszyscy jesteśmy winni. Ludzie mogą chcieć odpowiedzieć na swoje frustracje i zdmuchnąć parę. Niekoniecznie szukają nas, aby naprawić swoją sytuację lub powiedzieć im, co byśmy zrobili, gdybyśmy byli nimi.

Udzielanie niezamówionych porad odepchnie od nas innych i stracą zaufanie do nas jako osoby, z którą mogą wyrazić swoje uczucia.

Musiałem to zrozumieć z moimi siostrami. Zauważyłem, jak zawsze byłem ostatnim, który dowiedział się, kiedy w ich życiu dzieje się coś dużego. Moja siostra Dianna zaczęła dzielić ze mną swoją sytuację, a ja szybko zacząłem ją o tym, co musiała zrobić, aby rozwiązać problem. Pytałem nawet, jak ona na to pozwoliła.

Środkowe zdanie, po wysłuchaniu siebie, zdałem sobie sprawę, co robię i zobaczyłem, że mój brak empatii nie pomagał.

Szybko przeprosiłem Diannę i po prostu powiedziałem jej, że zawsze jestem przy niej, jeśli mnie potrzebuje. Od tego dnia nie oferuję już niezamówionej porady. Teraz nie pozostawia mnie już z ważnych szczegółów w rodzinie.

Być może robisz to od lat i szczerze mówiąc, jesteś podłączony do bycia naprawą. Ale wymaga wielkiej dyscypliny i oceny rozmowy, aby zdecydować, kiedy słuchać lub udzielić porady.

Ostateczne przemyślenia o tym, jak mówić mniej

Teraz, gdy przeczytałeś nasze wskazówki, jak stać się lepszymi słuchaczami i ucząc się, jak mówić mniej, mam nadzieję, że stałeś się bardziej samoświadomy swojego zachowania. Uważam również, że otrzymałeś solidne porady dotyczące zostania lepszym komunikatorem.

Rozmowa nie jest jednostronna, w której jedna osoba wyraża swoje punkty widzenia, porady i ogólne doświadczenia. Chodzi o dzielenie się nawzajem doświadczeniami oraz budowanie i rozwijanie znaczących kontaktów z innymi.

Obyś uznał ten artykuł za pomocne narzędzie do rozwijania relacji z rodziną, z przyjaciółmi i sąsiadami, w pracy i na spotkaniach towarzyskich wśród nieznajomych.

A jeśli szukasz więcej artykułów na temat słuchania i komunikacji, sprawdź te posty na blogu:

• 9 Techniki poprawy empatycznych umiejętności słuchania
• Słuchanie kontra słuchanie: 5 kluczowych różnic
• 13 Strategie przeciwdziałania cichemu leczeniu w związku