10 najlepszych blogów uważności, aby stworzyć wewnętrzny pokój w najlepszych 10 topach 10

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Chcesz zacząć ćwiczyć uważność, ale nie wiesz, jak?

Albo już ćwiczysz uważność, ale potrzebujesz motywacji, aby kontynuować?

Jeśli tak, wylądowałeś na prawej stronie! Dzisiaj dzielimy się z Wami 11 blogów Best Mindfulness, które mogą pomóc Ci osiągnąć ten wewnętrzny pokój, o który tęsknisz.

Ale zanim przedstawimy Ci te blogi, przyjrzyjmy się korzyściom z uważności.

Spis treści

Jakie są zalety uważności?

American Psychological Association wymieniło na swojej stronie niektóre korzyści z uważności, oparte na badaniach empirycznych. Obejmują one:

• Zmniejsza nawyk przeżuwania i przemyślenia
• Zmniejsza reaktywność emocjonalną i poprawia satysfakcję relacji
• Zmniejsza ryzyko ataków stresu i lęku
• Poprawia pamięć roboczą i jasność umysłu
• Rozwija lepsze skupienie, koncentracja i wydajność

Według ekspertów uważność jest jednym z najskuteczniejszych sposobów poprawy ogólnej jakości życia, ponieważ przyczynia się do wszystkich aspektów zdrowia (fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i duchowego). Kiedy dana osoba zacznie angażować się w praktykę uważnego życia, istnieje większa szansa, że ​​satysfakcja i szczęście poprawi się.

Więc bez zbędnych ceregieli, spójrzmy na niektóre z blogów Best Ud uważania, abyś mógł uzyskać z nich inspirację i naprawdę zacznij ćwiczyć ten zdrowy styl życia!

Najlepsze blogi uważności, które pomogą Ci zdobyć wewnętrzny spokój

1. Mały Budda

Tiny Buddha został założony przez Lori Deschene w 2009 roku. Od tego czasu stał się wiodącym zasobem dla ludzi szukających szczęścia i pokoju, o czym świadczy prawie trzy miliony czytelników każdego miesiąca. Ma również tętniącą życiem społeczność, o czym świadczy jej żywe forum.

Nazwa bloga i większość jego treści są powiązane z buddyzmem. Jednak nie koncentruje się wyłącznie na sprawach duchowych. Znajdziesz także artykuły i posty, które mówią o przezwyciężeniu przeciwności, osiąganiu celów i przyjęciu pozytywności.

Celem Deschene, kiedy założyła ten blog, było dzielenie się historiami miłości i szczęścia oraz rozpowszechnianie gorliwości i ciepła na całym świecie. Blog koncentruje się również na uważności i tego, jak bardzo może wpłynąć na naszą autorefleksję. Na tym blogu nauczysz się, jak dbać o siebie i swoje relacje przez uważne serce, ciało i duszę.

2. Błogi umysł

Catherine Beard jest kobietą stojącą za blogiem Blissful Mind, który polega na poprawie sposobu myślenia i samooceny. Uczy publiczności, jak osiągnąć spokój, rozwijając zdrowy i pozytywny sposób myślenia. Co więcej, dzieli się wskazówkami dotyczącymi samoopieki, które mogą pomóc czytelnikom pozbyć się wypalenia i stresu.

Beard uważa, że ​​mamy większą władzę i kontrolę nad naszym życiem, niż nam się wydaje. Kiedyś była perfekcjonistką uwięzioną w świecie pełnym nadmiernego myślenia i samowystarczalnego zachowania, ale nauczyła się, jak puścić i faktycznie żyć na własnych warunkach. To właśnie chce, aby wszyscy inni zdali sobie sprawę-że odpuszczenie to jest częścią osiągnięcia zdrowego i szczęśliwego stanu bytu.

Beard ma tytuł magistra sztuki w dziedzinie zdrowia i wellness na Maryland University of Integrative Health. Ma również szerokie doświadczenie zawodowe w branży zdrowia i dobrego samopoczucia i usług społecznych.

3. Obejmując proste

Objęcie proste jest własnością i obsługiwane przez Christinę Tiplea. Blog jest kompilacją jej osobistych doświadczeń jako żony i mamy, która przyjęła proste, ale uważne życie. Jej celem jest pomoc innym kobietom żyć w ten sam sposób.

Jedną z głównych rzeczy, których uczy Tiplea, jest sztuka odrzucania. Uważa, że ​​nadmiar rzeczy, których nie potrzebujemy, to niektóre z powodów, dla których staramy się żyć prostszym życiem. Jeśli porzucimy rzeczy, które już nie mają znaczenia, mamy więcej czasu na rzeczy, które przynoszą nam radość.

Obejmowanie Simple dzieli się również treściami na temat samorozwoju i zarządzania pieniędzmi. Jeśli chodzi o samorozwój, TIPLEA koncentruje się na celowym życiu i wydajności; Dla zarządzania pieniędzmi koncentruje się na tym, jak wykorzystać blogowanie jako narzędzie do zarabiania więcej pieniędzy.

4. Cait Flanders

Od prawie dekady Cait Flanders nauczyła się, jak być bardziej przez żyć w mniejszym zadłużeniu, mniej bałaganu, mniej czasu online, mniej konsumpcji rzeczy, które nie są ważne. Lubi nazywać ten sposób stylu życia „rezygnacją”, co zasadniczo oznacza wybór niezależnego od tego, do czego się przyzwyczailiśmy.

Jeśli szukasz bloga lub osoby, która może nauczyć cię, jak być bogatym i szczęśliwym, żyjąc mniej, powinieneś sprawdzić Flandrię. Wyprodukowała książkę zatytułowaną „Rok Less”, która stała się bestsellerem Wall Street Journal.

5. Zen Habits

Ilekroć mówimy o uważności i blogach samopomocy, nawyki Zen pojawiają się w rozmowie. „Zen” oznacza „stan uważności”, który rozwija naszą zdolność do łączenia się ze światem w najbardziej wydajny sposób.

Leo Babauta, właściciel Zen Habits, uważa, że ​​nie ma magicznych sztuczek ani ogromnych determinacji potrzebnych do osiągnięcia tego, czego chcemy w życiu. Dla niego życie po prostu i postępowanie o krok po kroku jest sekretem odniesienia sukcesu, ale na pewno.

Babauta jest uważany za jednego z najlepszych praktyków uważnego życia. Na szczęście mamy szansę dowiedzieć się, jak to robi na swoim blogu, co pomaga nam rozwinąć nawyk fizycznego, emocjonalnego i psychicznego odrzucania naszego życia.

6. London Mindful (projekt uważności)

Projekt uważności składa się z niesamowitych osób, które współpracują ze sobą w celu tworzenia kompletnych programów uważności, wydarzeń i kursów medytacyjnych. Został założony przez Alexandra Frey (dyrektor) i Autumn Totton (dyrektor zarządzający) w 2013 roku.

Ten blog ma jeden główny cel, a mianowicie stworzenie platformy, na której osoby podobnie myślące mogą dzielić się wskazówkami i strategiami, jak stać się uważną osobą. Cały zespół chce wzbogacić życie innych ludzi, dostarczając treści, które mogą pomóc doskonalić pozytywne spojrzenie na życie.

London Mindful ma siedzibę w Londynie, ale jest dostępny dla całego świata. Jeśli chcesz zostać jego częścią, możesz przeczytać blog lub zapisać się na oferowane kursy.

7. Ciało umysłu zielone

Założona przez Deepak Chopra, jedną z najbardziej kultowych postaci w świecie alternatywnej medycyny i duchowości, Body Green jest twoim kompletnym przewodnikiem dla uważnego i zdrowego życia. Nie koncentruje się tylko na twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym, ale także obejmuje twój duchowy i emocjonalny dobrobyt.

Ta strona uważa, że ​​różne aspekty naszego życia są połączone. Dlatego poświęca się pomaganiu ludziom w dbaniu o ich całkowite dobre samopoczucie. Każdy produkt lub lekarstwo, które popiera, został dobrze zbadany i studiowany, aby pomóc Ci żyć zdrowo i szczęśliwie.

Jeśli szukasz witryny, która dostarcza ogólnych informacji zdrowotnych, MBG to miejsce, w którym można się udać. Obejmuje zdrowie, jedzenie, piękno, rodzicielstwo i inne sprawy związane z stylem życia.

8. Jogapproved

Jogipproved to społeczność internetowa dla entuzjastów jogi i zdrowego stylu życia. Choć koncentruje się głównie na jodze, ma również zadowolony z medytacji i uważności. Krótko mówiąc, pomaga ci bardziej skontaktować się ze swoją duchową stroną. Jeśli chcesz nauczyć się jogi lub uważnej medytacji, powinieneś sprawdzić tę stronę.

9. Pani. Uważność

Pani. Uważność jest zarządzana i obsługiwana przez Melli O'Brien, jedną z najbardziej wpływowych postaci w dziedzinie uważności. Jest współzałożycielką i gospodarzem uważności.com i szczyt uważności, dwie największe organizacje w branży. Jest także pisarką i nauczycielką uważności, która chce pomóc większej liczbie osób odkryć drogę do uważnego życia.

Blog Melli jest poświęcony wszystkim, którzy chcą stać się silnym psychicznym i emocjonalnym. Ma na celu pomóc ludziom w pokonaniu ich problemów, dzieląc się własnymi doświadczeniami, i robi to nie tylko za pośrednictwem swojego bloga, ale także poprzez biuletyny, wydarzenia, coaching i doradztwo. Obecnie jej biuletyn „Zaproszenie w tym tygodniu” ma ponad 20 000 czytelników.

10. Osobista doskonałość

Celestine Chua twierdzi, że aby odnieść sukces we wszystkich aspektach naszego życia, musimy najpierw osiągnąć osobistą doskonałość. Możemy jednak to zrobić tylko wtedy, gdy ćwiczymy świadome życie i emocjonalne mistrzostwo. Najpierw musisz zrozumieć siebie, zanim udzieliłby światu.

Osobista doskonałość zapewnia wskazówki i techniki, jak możesz to zrobić. Dowiesz się o tym, jak być produktywnym, jak zarządzać swoją firmą, jak radzić sobie z relacjami i wiele więcej o tym, jak żyć szczęśliwszym, lepszym życiem.

Chua oferuje również programy/kursy, które możesz zakończyć we własnym tempie. Mają zatytułowanie się „Żyj lepszym życiem za 30 dni” i „Bądź lepszym mną za 30 dni."

11. Świadomy

Uważa, że ​​zdrowy umysł jest tym, czego potrzebujemy, aby prowadzić zdrowe życie. Twierdzi, że wszyscy mamy zdolność praktykowania uważności-że w nas jest wrodzona, aby być obecnym i skomponowanym w momencie, gdy zareagujemy na pewne okoliczności.

Misją bloga jest inspirowanie, prowadzenie i łączenie wszystkich, którzy chcą odkrywać i doświadczać uważności, zdrowego życia, silnych relacji i współczującego społeczeństwa. Oferuje osobiste historie, aktualne wiadomości, praktyczne wskazówki i kilka spostrzeżeń, które uczą ludzi, jak być uważnym i świadomym.

Ostateczne słowa na temat uważności i tworzenia wewnętrznego pokoju

Ćwiczenie uważności we wszystkim, co robimy, może być trochę trudne. Dzieje się tak, ponieważ większość z nas jest przyzwyczajona do robienia wielu rzeczy jednocześnie. Ale wierzymy, że przy odpowiednim szkoleniu i wskazówce będziesz w stanie opanować ten sposób życia w mgnieniu oka.

Blogi, które wymieniliśmy powyżej, oferują różne podejścia, jeśli chodzi o praktykę uważnego życia. Ale choć różnią się stylem i formą, wszyscy zgadzają się, że uważność jest kluczem do poprawy ogólnej jakości życia.

Czy znasz wszelkie inne blogi uważności, które powinniśmy dodać do tej listy? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.

Jeśli uznasz ten artykuł pomocny, podziel się go na swojej ulubionej platformie mediów społecznościowych i zachęć innych do ćwiczenia sztuki uważności.

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.