10 najlepszych najlepszych prezentów lub prezentów dla praktyków uważności w najlepszych 10 topach 10

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Uważność jest sprawdzonym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę jakości życia, ale może być trudno zacząć. Jeśli szukasz sposobu na wsparcie tych, których kochasz w podróży uważności lub dzielić się z kimś, kto może skorzystać z praktyki, dar uważności jest świetnym sposobem na wsparcie ich wewnętrznego pokoju i rozwoju osobistego oraz pokazanie tego naprawdę zależy.

Oto nasze najlepsze typy dla prezentów najlepszych.

Zanim przejdziemy, jeśli nie masz czasu na przeczytanie całej recenzji, oto krótkie spojrzenie na nasze najlepsze wybory dla najlepszych prezentów dla praktyków uważności

• Najlepszy prezent uważności: Wszechświat ma twoje plecy: Przekształć strach w karty wiary
• Najlepszy wystrój domu Prezent: Dzisiaj jest dzienne inspirujące wyrażenia 21 x 18 drewnianych palet sztuki ściennych
• Dziennik Gift Best Ud uważny: The Five Minute Journal: A Happier za 5 minut dziennie
• Najlepszy dar uważności dla stresu: Toysmith Deluxe Zen Garden
• Najlepszy dar uważności dla artystów i pisarzy: Tree of Life Journal
• Najlepszy prezent dla codziennej uważności: Lista wiader samoobsługowych, 100 kart uważności
• Najlepszy dar uważności na chwilę pokoju: Numi Organiczna herbata kwitnąca herbata
• Najlepszy dar uważności na aromaterapię: Yinuo lekkie świece pachnące
• Najlepszy dar uważności dla młodych ludzi: Gry terapii uważności: Gra umiejętności społecznych
• Najlepszy dar uważności do medytacji: Teraz zegar
• Najlepszy dar uważności do podzielenia się: Wdzięczność szklana słoik

Spis treści

3 Korzyści z prezentów uważności

Dawanie komuś dar uważności ma moc przekształcenia całego życia. Badania pokazują, że uważność nie tylko zmniejsza stres, ale także ma szeroki zakres innych korzyści, w tym:

1. Poprawia samoocenę i zmniejsza lęk społeczny

Poczucie własnej wartości ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia i szczęścia na świecie. Badanie wśród australijskich studentów wykazało silną korelację między uważną uwagę i świadomością oraz wysokim poziomem samooceny i zmniejszonym lękiem społecznym.

Te odkrycia wspierają istniejące badania na ten temat, co sugeruje, że uważność jest świetnym sposobem na samodzielne poczucie samych siebie.

2. Poprawia objawy i konsekwencje zaburzeń neurodegeneracyjnych

Niesamowite badanie przeprowadzone przez American Journal of Alzheimer's Disease & Inne Dementias ujawniło, że szkolenie uważności nie po prostu nie przyniosły korzyści osób cierpiących na zaburzenia neurodegeneracyjne, ale przyniosło to również korzyści ich opiekunom.

Uczestnicy zgłosili lepszą jakość snu, zmniejszoną objawy depresyjne i ogólnie lepszą jakość życia, niezależnie od tego, czy byli pacjentem, czy opiekunem. Wraz z dzisiejszą starzejącą się populacją uważność ma znaczenie bardziej niż kiedykolwiek.

3. Poprawia zdrowie serca

Jedną z najbardziej bolesnych cech udarów i ataków serca jest ich wysoki wskaźnik nawrotów, a ponad 40% osób cierpiało na jeden incydent, który ma inny. Badanie opublikowane w International Journal of Stroke wykazało, że trening uważności po udarze i wykazał korzyści, w tym zmniejszone stres, poprawione ciśnienie krwi i poprawione postrzegane zdrowie i jakość życia.

Najlepsze prezenty uważności

1. Najlepszy prezent uważności: Wszechświat ma twoje plecy: Przekształć strach w karty wiary

Ta paczka inspirujących kart została opracowana przez Gabrielle Bernstein, trener życia, lider duchowy i autor bestsellerów. Wszechświat ma twoje plecy: przekształć strach w kartę karty wiary ma 52 pięknie ilustrowane karty z inspirującymi wiadomościami, które promują wiarę i uważność.

Talia może być używana na wiele sposobów, niezależnie od tego, czy jest to część codziennej praktyki, czy też w przypadku stresu, i jest wystarczająco mały, aby zabrać gdziekolwiek. To wspaniały dar dla ludzi, którzy lubią wiarę i duchowość jako aspekt uważności i medytacji oraz promuje pewność siebie i dobro.

Wszechświat ma twoje plecy: Transform Fear to Faith Cards jest pięknie zapakowany w wysokiej jakości, godne prezentu pudełko z inspirującym przesłaniem Gabrielle.

Profesjonaliści

• Wysokiej jakości, trwałe karty z pięknymi ilustracjami
• Szeroki zakres inspirujących wiadomości i afirmacji
• Autorstwa powszechnie szanowanego inspirującego przywódcy
• Jest w atrakcyjnych, wysokiej jakości opakowaniach

Cons

• Wiele przesłania obejmuje odniesienia do wiary, modlitwy i duchowości, których niektórzy ludzie nie chcą w swojej podróży uważności

2. Najlepszy wystrój domu Prezent: Dzisiaj jest dzienne inspirujące wyrażenia 21 x 18 drewnianych palet sztuki ściennych

Dodanie rzeczywistych inspiracji do środowiska to świetny sposób na wzmocnienie technik wizualizacji i lepsze życie. Dla ludzi, którzy chcą codziennego przypomnienia uważności, ta rustykalna drewniana sztuka ścian paletowych niesie potężne inspirujące przesłanie, a także wygląda pięknie i sprawia, że ​​w uroczym wystroju domu.

Dzisiejsze jest dzień inspirujące frazy ścienne Mierzy 21 x 18 cali i jest wykonane z prawdziwego, wysuszonego drewna sosnowego, więc każdy kawałek jest naturalny i wyjątkowy. Ma z tyłu wieszaka piłokazowego, więc jest gotowy do natychmiastowego powieszenia i łatwy do umieszczenia w dowolnym miejscu. Ziemskie, pastelowe kolory pasują do szerokiej gamy wystroju domu i biur.

Dzisiejsze to dzień inspirujące wyrażenia ścienne są tworzone w USA i są dostarczane w wysokiej jakości opakowaniu ochronnym.

Profesjonaliści

• Codzienny inspirujący przesłanie promuje uważność
• Atrakcyjna sztuka ścienna uzupełni szeroką gamę wnętrz
• Jest gotowy do powieszenia
• Wykonane w USA z naturalnego drewna, więc każdy kawałek jest wyjątkowy

Cons

• Niezbyt trwałe skonstruowane

3. Dziennik Gift Best Ud uważny: The Five Minute Journal: A Happier za 5 minut dziennie

W przeszłości pisaliśmy o naszych ulubionych czasopismach uważności, a ten czasopismo zajmowało wysoko na naszej liście. Jako dar uważności uwielbiamy pięciominutowe podejście, które sprawia, że ​​uważność jest prosta i przystępna dla przybyszów. Ten dziennik jest przeznaczony do używania każdego dnia, rana i nocy, z codziennymi podpowiedziami do pisania wdzięczności, inspiracji, afirmacji i autorefleksji.

To podejście pięciominutowe dziennie zostało opracowane poprzez badania psychologiczne i promuje pozytywne emocje, optymizm i szczęście. Pięciominutowy dziennik zawiera 6 miesięcy dziennikarstwa dwa razy dziennie, rozwijając pozytywne nawyki uważności, które będą trwać przez całe życie.

The Five Minute Journal: A Happier w 5 minutach dziennie to atrakcyjny, ciężko związany dziennik z wstążką oznaczającą Twoje miejsce.

Profesjonaliści

• Prosta codzienna praktyka uważności w zaledwie pięć minut
• Pytania i podpowiedzi ułatwiają początkującym dziennik
• Sześć miesięcy dobrych nawyków i codziennej inspiracji
• Hard Cover Book wygląda atrakcyjnie na biurku lub półce na książki

Cons

• Przestrzeń pisania jest niewielka, zgodnie z „pięciominutową” założeniem, ale niektórzy ludzie chcą, aby więcej miejsca do pisania i refleksji

4. Najlepszy dar uważności dla stresu: Toysmith Deluxe Zen Garden

Zen Ogrody są używane do medytacji i relaksu w Japonii od stuleci, a ta miniaturowa wersja pozwala wnieść praktykę do domu lub biura. Ogród Toysmith Deluxe Zen to piękny miniaturowy ogród piaskowy, który ma miniaturowe narzędzia i dekoracje, dzięki czemu możesz bez końca tworzyć nowe projekty, aranżacje i wzory.

Rama 9 × 9 cali jest wykonana z drzewa różanego i tworzy przystojną przestrzeń dla projektów piasku, które można ozdobić w zawodach naturalnych polerowanych kamieni i delikatnych ceramicznych dźwigach. Występuje w godnym prezentacji pudełko i jest idealnym prezentem dla ludzi, którzy uwielbiają ogród, chcą ćwiczyć uważność lub doceniają azjatycką kulturę i design.

Ogród Toysmith Deluxe Zen jest wyposażony w ramę z drzewa różanego, biały piasek, polerowane kamienie, dwa ceramiczne dźwigi, rake z długim uchwytem, ​​bambusową rake i miniaturową miotłę. Jest również wyposażony w 64-stronicową broszurę z instrukcjami i sugestiami dla Zen Garden, a także sposobu włączenia ogrodu w praktyce medytacyjnej. Cała sprawa jest pięknie zapakowana w atrakcyjne pudełko.

Profesjonaliści

• Piękny kompletny zestaw ogrodowy Zen
• W zestawie broszura medytacyjna
• Atrakcyjne pudełko do oddawania prezentów
• Uspokajający sposób praktykowania uważności w pomieszczeniu

Cons

• Pudełko jest nieco płytkie, więc piasek może łatwo uciec i wsiąść do biurka, stolika do kawy lub innych otoczenia

5. Najlepszy dar uważności dla artystów i pisarzy: Tree of Life Journal

Ten elegancki dziennik ma na okładce misterne drzewo życia, które jest trwałym symbolem pokoju i spokoju w stresującym świecie. Tree of Life Journal ma twardą osłonę wykonaną z miękkiej syntetycznej skóry, z wygodnymi zaokrąglonymi narożnikami i dekoracyjnymi szwami. Mierzy 5 × 7 cali, więc jest to idealny rozmiar, aby zmieścić się w plecaku lub torbie laptopa.

Ma 176 lekko wyłożonych stron wykonanych z średniej wielokrotności papieru z kości słoniowej, która jest jakość archiwalna i opiera się krwawieniu z długopisów. Ma również wygodną wbudowaną kieszeń pokrywy, satynową wstążkę i elastyczną opaskę do bezpiecznego zamknięcia. To dziennik o jakości rzemieślniczej idealny do pisania, organizacji i szkicowania.

Profesjonaliści

• Piękny dziennik z wytłoczonym designem, dekoracyjnymi szwami i luksusową osłoną
• Hardbound with Elastic Band, aby strony otwierają lub utrzymywać je bezpiecznie zamknięte
• Wygodny rozmiar dla torby lub plecaka
• Strony z jakości archiwum z przyjemnością pisał i zachowuje swoje myśli
• Ma satynową zakładkę i wbudowaną rozbudowaną kieszeń

Cons

• To bardzo niewielka wada, ale chcielibyśmy, żeby miał pętlę pióra, aby utrzymać długopis z dziennikiem

6. Najlepszy prezent dla codziennej uważności: Lista wiader samoobsługowych, 100 kart uważności

Ten niesamowity zestaw kart sprawia, że ​​samoopieka, wydajność i uważność jest proste i przyjemne. Lista wiader samoobsługowych to piękne pudełko 100 kart, każda z uważnością lub działaniem samoopieki. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby były proste, inspirujące i sprawiają, że czujesz się świetnie.

Zajęcia zostały zaprojektowane przez inspirującego mówcę Tiffany Desilvę, jako sposób zwalczania lęku i depresji oraz skupienia się na tym, aby chwila obecna była przyjemna i znacząca. Te karty są świetnym prezentem dla ludzi, którzy chcą wyjść poza po prostu czytając inspirujące powiedzenia i faktycznie podejmować małe znaczące działania w swoim życiu, a dla tych, którzy potrzebują przypomnienia, aby znaleźć czas na opiekę nad sobą.

Lista wiader samoobsługowych to atrakcyjne pudełko 100 kart w trzech kategoriach samoopieki. Karty mogą być również sortowane przez dołączone karty, aby pokazać, co musisz zrobić, co robisz i co zrobiłeś.

Profesjonaliści

• Bardziej aktywne niż codzienne cytaty i afirmacje
• Działania są krótkie, proste i pozytywne
• Obejmuje samoopiekę, a także uważność
• Pięknie zapakowane
• Łatwy w użyciu codziennie lub w razie potrzeby

Cons

• Działania mogą lekko wypaczać w kierunku kobiet

7. Najlepszy dar uważności na chwilę pokoju: Numi Organiczna herbata kwitnąca herbata

Martwowanie się i picie to świetny sposób na zwolnienie i praktykowanie uważności w życiu codziennym, a przygotowywanie i picie herbaty jest uhonorowaną czasowo praktyką medytacyjną. Ten zestaw podarunkowy Numi Organiczny herbatę, to piękny sposób, aby zapewnić uważność herbaty osobie, na której ci zależy.

Ten zestaw upominkowy zawiera wysoką temperaturę, sejf zmywarki, krystalicznie przezroczysty garnek do herbaty, dzięki czemu możesz docenić piękno kwiatów herbaty, gdy kwitną. Następnie jest wyposażony w 6 wspaniałych kwiatów herbaty, w których luźne herbaty liściowe są ręcznie rozszczepione przez rzemieślników w Chinach wokół pachnących kwiatów.

Kiedy na kwiaty herbaty wylewają gorącą wodę, kwitną w wspaniałe kwiaty i uwalniają aromaty i smaki. Smaki zawarte w zestawie to smok Lily, Shooting Star, Lavender Dream, Miłośnicy Jasmine, Sunset Oolong i Golden Jasmine.

Zestaw zawiera wystarczającą liczbę kwiatów herbaty na 18 filiżanek herbaty, a każdy z nich jest dziełem sztuki. Herbaty NUMI są ekologicznie i zrównoważone, a firma jest certyfikowanym B-Corpem, co stanowi pozytywny wpływ na świat. Ten pachnący prezent jest dobry dla środowiska i dla twojej duszy, przypominając ci, abyś poświęcił chwilę i rozkoszować się cudowną nagrodą natury.

Zestaw podarunków herbaty Numi Organiczny herbata jest wyposażony w przejrzysty garnek do herbaty i 6 kwiatów herbaty, zapakowane w ręcznie wykonaną ciemną mahoniową skrzynkę bambusową.

Profesjonaliści

• Piękny i niezwykły prezent
• Różnorodność smaków herbaty, które tworzą unikalne kwiaty
• Każdy kwiat herbaty może być przesiąknięty 2-3 razy
• Pochodzi z idealnym garnkiem, aby cieszyć się kwitnieniem
• Garnek jest bezpieczny
• Jest w pięknym ręcznie robionym bambusowym pudełku
• Organiczne, zrównoważone i certyfikowane B-Corp

Cons

• Dla tych, którzy po prostu chcą kwiatów herbaty, ten zestaw upominkowy jest drogi w stosunku do ilości herbaty

8. Najlepszy dar uważności na aromaterapię: Yinuo lekkie świece pachnące

Ten wspaniały pachnący świeca z Yinuo Light to prezent, który trwa daleko poza czas spalania świecy, ponieważ każda z nich jest w pięknym blaszanym pudełku, którą można wypłukać i ponownie wykorzystać przez wiele lat.

Te świece aromaterapeutyczne są wykonane z naturalnych wosków sojowych i olejków eterycznych, z ekologicznym knotem bawełnianym, dla świec o czystym paleniu, które mają wspaniały zapach i trwają długo. Zestaw ten obejmuje cztery świece aromaterapeutyczne, w tym lawenda, cytryna, figę śródziemnomorską i zapach sprężynowy.

Każda świeca pali się do 30 godzin, tworząc nastrój relaksu, który jest idealny do praktyki uważności lub po prostu upiększania i perfumowania swojej przestrzeni.

Świece pachnące Yinuo Light są dostępne w czterech różnych dekoracyjnych pojemnikach na cyny, a zestaw jest pakowany w atrakcyjne pasujące pudełko na prezent.

Profesjonaliści

• Piękne świece i opakowanie
• Cztery uspokajające i atrakcyjne zapachy
• Ponowne użycie pojemników na cyny
• Wosk sojowy, olejki eteryczne i ekologiczne bawełniane knoty do czystego, bez dymu spalania

Cons

• Te świece nie „rzucają” wiele zapachów, które przemawiają do ludzi, którzy nie chcą obezwładnić zapachu, ale niektórzy ludzie chcą, aby świeca zapachowa, aby naprawdę wypełnić pokój

9. Najlepszy dar uważności dla młodych ludzi: Gry terapii uważności: Gra umiejętności społecznych

Istnieje wiele wielkich działań uważności dla grup, ale uwielbiamy to, jak ten prezent sprawia, że ​​uważność jest w zabawnej i wciągającej grze. Jest odpowiedni zarówno dla młodych ludzi, jak i dorosłych, i może się bawić z przyjaciółmi, rodziną, a nawet współpracownikami.

Duże, solidne karty mają czynności i praktyki, które promują uważność i mogą być wykonywane indywidualnie lub z innymi. Jest wyposażony w broszurę wyjaśniającą, jak korzystać z kart na różne sposoby i w różnych ustawieniach.

Gry terapii uważności: Gra umiejętności społecznych została opracowana przez psychologów dziecięcych i nauczycieli, a może być grana przez 3-15 osób, z odważnymi projektami, które dzieci pokochają. Karty uczą ćwiczeń oddechowych, umiejętności społecznych i sprawia, że ​​uważność jest zabawne.

Profesjonaliści

• Uważność w grę, która angażuje dzieci, nastolatki i dorosłych
• Uczy umiejętności społecznych, a także samoopieki i uważności
• Może być używane na różne sposoby i ustawienia
• Solidne karty i wygodny rozmiar do zabrania w dowolnym miejscu

Cons

• Niektóre działania są konkurencyjne, z zwycięzcami i przegranymi. Chociaż zwiększa to aspekt „gry”, niektórzy ludzie uważają, że uważność nie powinna być konkurencyjna

10. Najlepszy dar uważności do medytacji: Teraz zegar

Zdolność do bycia w chwili obecnej jest niezbędna do uważności. Zegar jest zarówno humorystyczny, jak i prowokujący do myślenia, działając jako ciągłe przypomnienie, aby żyć w teraźniejszości. Ten zegar to piękny kawałek uważnego wystroju domu lub obserwuj wahadło cicho huśtaki jako pomoc medytacyjną.

Ten wysokiej jakości „zegar” jest wykonany z litego drewna i ma wybór pięciu różnych projektów na wahadła, w tym projekty Buddy lub OM, inspirujące powiedzenia, takie jak „Be Now” lub „Live Laugh Love” lub zwykłe wahadło. Ten zegar działa bez tykania, więc nie ma rozpraszającego szumu, a pojedynczy bateria AA zasila zegar przez okres do 2 lat.

Zegar ma piękne satynowe wykończenie ze szklanym frontem i ma średnicę 11 cali.

Profesjonaliści

• Unikalny prezent uważności
• Wahadło przyciąga wzrok i przypomina ludziom, aby żyli w teraz
• Wielka medytacja, uważność lub uspokajająca pomoc
• Wybór wzorów wahadłowych
• Wysokiej jakości materiały i produkcja
• Długotrwała żywotność baterii
• Wygląda świetnie w różnych ustawieniach

Cons

• Dość drogie dla wielkości i ograniczonej funkcjonalności

11. Najlepszy dar uważności do podzielenia się: Wdzięczność szklana słoik

Szklany słoik wdzięczności był jedną z ulubionych rzeczy Oprah i jest to niesamowity sposób, aby wnieść uważność na twój dzień. Prezent zawiera piękny, ręcznie dmuchany, szklany słoik z drewnianą pokrywką. Słoik ma 11 cali wysokości i ma słowo „wdzięczność” w pięknej mosiężnej folii. Każdy słoik jest ręcznie robiony, więc każdy z nich jest wyjątkowy. Zestaw jest wyposażony w 365 wspaniałych kart foliowych.

Każdego dnia poświęcasz chwilę, aby zapisać coś, za co jesteś wdzięczny, i umieścić to w słoiku. Później możesz przejrzeć cenne wspomnienia z poprzedniego roku i zastanowić się nad wszystkim, za co musisz być wdzięczny. Ten zestaw jest świetnym sposobem na wniesienie uważności we własnym życiu, ale jest także spektakularnym rytuałem, w którym można dzielić się z ukochaną osobą lub z całą rodziną.

Wyobraź sobie, że poświęcam czas na refleksję nad specjalnymi chwilami, które miałeś w ciągu ostatniego roku, a także pogłębianie towarzystwa i bliskości, czytając za to, za co twoi bliscy są wdzięczni. Ten słoik to świetny sposób na świętowanie daru życia.

Szklany słoik z wdzięcznością jest wyposażony w słoik i karty foliowe 365, pięknie zapakowane w pudełku na prezent.

Profesjonaliści

• Prosty i piękny sposób na ćwiczenie i dzielenie się uważnością
• Szklany słoik jest ręcznie robiony, więc każdy z nich jest wyjątkowy
• Piękny kawałek domowego wystroju, który działa jak wizualne przypomnienie, aby ćwiczyć wdzięczność

Cons

• Byłoby miło móc zamówić karty osobno, abyś mógł udostępnić słoika z innymi lub używać go przez drugi rok

Ostateczne przemyślenia na temat uważności gifst

Nasz ogólny najlepszy wybór dla najlepszego daru uważności z 2020 roku, szczególnie dla tych, którzy są zestresowani i nowi wobec uważności, to jest Lista wiader. Uwielbiamy, że te karty obejmują ćwiczenia uważności i medytacji, a także przypomnienia o samoopiece i wydajności, aby poprawić jakość życia.

100 kart to świetny system pomagania ludziom, którzy są niespokojni, przygnębiani lub po prostu przytłoczeni, w wykonaniu prostych zadań, które poprawiają ich umysły, nastroje i perspektywy. Karty są atrakcyjnie pakowane, łatwe w użyciu i łatwe do włączenia do codziennego życia.

Dla ludzi, którzy są bardziej doświadczeni w uważności, lepszym darem może być Tree of Life Journal. Jest to idealny rozmiar do codziennych spraw, pracy lub podróży, i jest to piękny dziennik o jakości archiwalnej. Dziennikowanie jest kluczową częścią podróży uważności, więc ten prezent będzie mile widziany przez początkujących i bardziej zaawansowanych praktyków.

Jest coś w nowym dzienniku, które wywołuje inspirację i refleksję, a dziennik Tree of Life to świetny sposób na nadanie tych uczuć komuś, na czym Ci zależy.

A jeśli szukasz innych pomysłów na prezenty, Następnie sprawdź nasz artykuł na temat 17 najlepszych zrównoważonych prezentów, które są przyjazne dla środowiska.

Wreszcie, jeśli chcesz prostego sposobu na zmniejszenie stresu i lęku, spróbuj napisać 35 monitu w dzienniku uważności, aby żyć więcej w chwili obecnej.