10 najlepszych afirmacji dla uspokajającego spokoju umysłu

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Nasze umysły są stale wielozadaniowe. Zawsze myślimy o rodziny, przyjaciołach, pracy, obowiązkach, pieniędzy i innych obowiązkach.

Niestety stres i lęk stały się całkowicie normalne i są osadzone w każdym aspekcie naszego życia. Nic dziwnego, że tak wielu ludzi czuje się wypalonych, wyczerpanych i po prostu pragnie wewnętrznego pokoju.

Dlatego więcej osób używa afirmacji do pokoju, aby połączyć się z wewnętrznymi ja i wreszcie odczuwać ulgę.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla pokoju

Najpierw zdefiniujmy afirmacje i to, jak wpływają one na twój umysł.

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które pomagają radzić sobie z negatywnymi uczuciami, myślami i sytuacjami.

Może to brzmieć zbyt prosto; Powtarzanie tych samych zdań niczego nie zmieni wokół ciebie. Ale badania pokazują, że pozytywne myślenie może powtórzyć twój mózg, zmieniając sposób, w jaki czujesz.

Afirmacje działają z powodu neuroplastyczności lub zdolności mózgu do dostosowywania się do nowych sytuacji.

Czasami mózg jest mylony co do tego, co jest prawdziwe, a nie, a afirmacje z tego wykorzystują. Na przykład dowody pokazują, że wyobrażenie sobie scenariusza może oszukać twój mózg do myślenia, że ​​to się naprawdę wydarzyło.

Dlatego regularne powtarzanie afirmacji może wpływać na twój sposób myślenia: mózg zacznie je akceptować jako fakty. Afirmacje mogą ukierunkować praktycznie każdy aspekt twojego życia, w zależności od okoliczności i celów.

Afirmacje do pokoju są bardzo korzystne dla tych, którzy uważają, że ich życie jest niezrównoważone. Wiele czynników może zakłócić nasz pokój: toksyczni ludzie, obwinianie siebie, dążenie do doskonałości, unikanie dyskomfortu, konfrontacji, trzymania pretensji itp.

Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, nie możemy wiedzieć, co może zagrozić dobrobytowi innej osoby. Aby osiągnąć pokój, każda osoba musi skupić się na wyzwalaczych i wykorzystywać odpowiednie afirmacje.

Afirmacje są pomocne z wielu powodów:

• Pomóż przeprogramować podświadomość
• Zachęcaj do stworzenia lepszego obrazu siebie i swojego otoczenia
• Obniż poziom stresu
• Zmniejszyć zmartwienie, strach i niepokój
• Popraw jakość życia
• Zapewnij poczucie harmonii, szczęścia i optymizmu

Jak widać, afirmacje mogą pomóc Ci osiągnąć pokój i poprawić każdy aspekt twojego życia. Ale pamiętaj, że działają tylko wtedy, gdy jesteś wytrwały. Nie możesz spodziewać się wyników w ciągu zaledwie kilku dni.

Cokolwiek czujesz, konieczne jest użycie tylko pozytywnych afirmacji. Jeśli skupisz się na negatywnych aspektach, afirmacje będą miały skut.

Aby pomóc Ci zacząć, stworzyliśmy listę 60 przykładów pozytywnych afirmacji, których możesz wykorzystać, aby wnieść pokój w swoje życie.

60 afirmacji do pokoju i szczęścia

1. Mój umysł i ciało są ciche.
2. Jestem w pokoju ze sobą i wszystkim, co mnie otacza.
3. Czuję się lekki i spokojny.
4. Nic nie może zakłócić mój pokój.
5. Staram się osiągnąć wewnętrzny pokój.
6. Moje życie jest zawsze spokojne.
7. Harmonia i pokój otaczają mnie.
8. W tej chwili jestem w 100% zrelaksowany.

9. Postanowiłem pozytywnie myśleć o tym, co mnie przeszkadza.
10. Mam moc puszczenia wszystkiego, co zakłóca mój pokój.
11. Czuję, jak stres pozostawia mój umysł i ciało.
12. Mogę puścić rzeczy, których nie mogę zmienić.
13. Wszystkie moje problemy znikają.
14. Mogę się zrelaksować we wszystkich sytuacjach.
15. Pokój wewnętrzny jest moim celem.
16. Jestem otoczony pokojem i pozytywną energią.
17. Z każdym oddechem, który biorę, pozwalam spokoju w moje ciało.
18. Czuję związek z moim wewnętrznym pokojem.
19. Jestem wdzięczny za pokój, który mam teraz.
20. Przyciągam do mojego życia spokojnych i spokojnych ludzi.
21. Czuję się głęboko spokojny i zrelaksowany.
22. Moje życie obraca się wokół spokoju.
23. Moim celem jest spokój.
24. Jestem godny pokoju i harmonii.
25. Łatwo jest mi puścić stres, niepokój i strach.
26. Jestem pewien, że podejmuję właściwe decyzje, które doprowadzą mnie do pokoju.
27. Nikt nie może odebrać ode mnie spokoju.
28. Daję sobie pozwolenie na usunięcie stresu z mojego życia.
29. Gdziekolwiek pójdę, noszę ze sobą pokój.
30. Moje działania przyciągają pokój w moim życiu.

31. Każda komórka w moim ciele ma pozytywne wibracje.
32. Dzisiaj decyduję się być spokojny i spokojny.
33. Cieszę się, że otaczają mnie ludzie, którzy przynoszą mi pokój.
34. Akceptuję, że nie jestem doskonały.
35. Wiem, że można wydostać się z mojej strefy komfortu.
36. Spokojna aura otacza moją rodzinę i mnie.
37. Czuję całkowitą spokój.
38. Spokojna energia we mnie jest satysfakcjonująca.
39. Przyciągam pokój z wszechświata.
40. Jestem w kontakcie z moją spokojną naturą, która kieruje mnie w kierunku całkowitego pokoju.
41. Opinie innych ludzi mi nie przeszkadzają.
42. Zawsze jestem w stanie wrócić do mojego spokojnego stanu umysłu.
43. Zasługuję na pokój i harmonię.
44. Koncentruję się na pozytywnych aspektach każdej sytuacji.
45. Wszechświat prysznicuje mnie mnóstwem pokoju i radości.
46. Kieruję spokój i samopoczucie.
47. Doceniam siebie i potrzebę pokoju.
48. Mam kochającą rodzinę, która mnie wspiera i szanuje moje potrzeby.
49. Gdy zmartwienia opuszczają moje ciało, pozostawiają miejsce na spokój i spokój.
50. Jestem w pokoju ze światem otaczającym mnie.

51. Oddychanie głęboko pomaga mi osiągnąć pokój.
52. Obejmuję spokój i puszczam stres.
53. W mojej głowie nie ma miejsca na pesymistyczne myśli.
54. Czuję zmianę w kierunku pokoju.
55. Wiem, że jestem godny pokoju.
56. Pokój, którego potrzebuję, jest we mnie.
57. Nikt nie może mi pomóc w osiągnięciu pokoju oprócz mnie.
58. Moc jest w moich rękach.
59. Nieporozumienia z rodziną i przyjaciółmi nie mogą zakłócać mojego pokoju.
60. Mój umysł i ciało są magnesami, które przyciągają spokój i radość.

Jak używać afirmacji do pokoju

W jaki sposób użyjesz afirmacji do pokoju, zależy wyłącznie od twoich preferencji i celów. Po pierwsze, podzielimy się jednymi z najlepszych praktyk, aby jak najlepiej wykorzystać afirmacje do Twojej rutyny.

Zidentyfikuj spust

Jak wspomnieliśmy wcześniej, wiele czynników może zagrozić twojego wewnętrznego pokoju: przyjaciele, problemy w pracy, zdrowie, polityka, zmiany klimatu itp. Afirmacje są najbardziej skuteczne, gdy pomyślnie zidentyfikowałeś źródło swoich problemów.

Na przykład, jeśli wiesz, że problemy w pracy zakłócają twój pokój, afirmacje takie jak „spory z moją rodziną nie wpływają na mój spokój” nie będą skuteczne.

Wybrane przez ciebie afirmacja musi odnosić się do twojego problemu i pomóc w go przezwyciężeniu.

Powtarzające się afirmacje

Wiesz, co mówią: powtórzenie jest matką nauki. Tak więc, podobnie jak prysznic i szczotkowanie zębów, afirmacje muszą stać się częścią codziennej rutyny.

Najlepiej jest to zrobić stopniowo; Zacznij od afirmacji dwa razy dziennie przez kilka minut. Następnie powoli zwiększ tę liczbę, koncentrując się na ich znaczeniu. Aby to zadziałało, musisz być cierpliwy i uporczywy. Staraj się nie pomijać dni, szczególnie na początku.

Jako bonus do ustanowienia codziennej rutyny afirmacji, uruchomisz system nagród w swoim mózgu, który powoduje poczucie przyjemności i szczęścia.

Nie wystarczy je mówić, ponieważ masz na myśli

Afirmacje mogą działać tylko wtedy, gdy się z nimi zgadzasz. Uważnie słuchaj słów, które wypowiadasz. Jeśli nie wierzysz w nich lub próbujesz, afirmacje będą miały niewielki lub żaden efekt.

Otocz się afirmacjami

Zapisanie swoich afirmacji i umieszczenie ich w domu lub miejscu pracy może przypomnieć o tym, aby je powiedzieć, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz rutynę.

Oto kilka wygodnych miejsc do twoich afirmacji:

• Lustra
• Obok komputera
• Drzwi szafy
• Na ścianie
• Sprzęt do ćwiczeń
• Wygaszacz ekranu
• Sufit
• Lodówka

Powiedz je rano

Wiele osób lubi mówić o afirmacjach rano, zaraz po tym, jak się obudzą.

W tym czasie twój umysł jest świeży. Więc znajdź kilka minut przed rozpoczęciem dnia, aby powtórzyć swoje afirmacje. W ten sposób zaczniesz rano od dawki pozytywności.

Jeśli musisz stawić czoła, co każdego dnia zakłóca spokój, znajdziesz poranne afirmacje dla pokoju niezwykle przydatne. Pomogą ci stworzyć właściwy sposób myślenia i obniżyć stres i niepokój.

Spojrz w lustro

Jednym z najlepszych sposobów używania afirmacji jest stanie przed lustrem. Spójrz sobie w oczy, podnieś podbródek i spójrz twarz z tym, co cię przeszkadza. Następnie powiedz afirmacje z odwagą i pewnością siebie, a zauważysz, jak to pozytywnie wpływa na twój sposób myślenia.

Uwzględnij afirmacje w medytacji

Jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia pokoju jest medytacja. Zdobądź to, co najlepsze z obu światów, mówiąc o afirmacjach przed lub podczas medytacji.

Ostateczne przemyślenia na temat afirmacji na pokój

Regularne powiedzenie afirmacji do pokoju pomaga naszemu mózgowi w tworzeniu pozytywnych reakcji na różne okoliczności. Chociaż może się w to uwierzyć, te krótkie frazy mogą znacząco zmienić sposób, w jaki postrzegamy siebie i nasze otoczenie.

Jeśli czujesz, że twój pokój jest zagrożony, zidentyfikuj wyzwalacz i znajdź najlepszy sposób na skuteczne wykorzystanie afirmacji.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 73 Pozytywne afirmacje dotyczące łagodzenia lęku i zmniejszenia stresu
• 35 Prospertity afirmacje za obfite życie
• 81 Pozytywne afirmacje dla dzieci do budowania ich pewności siebie

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.