Jak wyleczyć swoje wewnętrzne dziecko 7-etapowy przewodnik

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Są chwile, kiedy się znajdę Shushing Trochę Wewnątrz siebie. Ten głos mówi mi, że powinienem być szczęśliwy w niektórych sytuacjach. Chce, żebym wyszedł, dobrze się bawił i trochę żył. Ale wtedy "logika i rozum„Zapoznaj się z siebie, a ja oddaje mi odrzucone miły głos.

Czy też tam byłeś? Czy powiedziałeś swojemu wewnętrznemu głosowi za „nierealistyczne”, „konieczne dorosnąć” i „marnowanie czasu?„To jeden ze sposobów, w jaki ty Stłumij swoje wewnętrzne dziecko, I tłumiłeś je od wielu lat, powodując bolesne rany, które nadrabiają zaległości jako dorosły.

Zamiast być odważnym i widząc cud Wokół ciebie twoje życie stało się nudnym i ponurym doświadczeniem, które jest wypełnione bezmyślne obowiązki i wyzwania. Uzdrawianie twojego wewnętrznego dziecka to sposób, w jaki znów zaczynasz widzieć życie z cudem, czekaj na rzeczy i znów znajdź swoje mojo.

Na szczęście możesz Zostań uzdrowicielem Twoje wewnętrzne dziecko potrzebuje. Możesz pomóc w wyleczeniu ran, z którymi cię wrażenia życiowe. Oto jak.

Spis treści

Jakie jest twoje wewnętrzne dziecko?

Wewnętrzne dziecko jest Pojęcie niewinności. To wtedy, gdy uzyskujesz dostęp do wszystkich pozytywnych, kreatywnych, empatycznych i pełnych nadziei aspektów siebie. Jak małe dziecko, które jest podekscytowane wszystkim, lubi życie i ma nadzieję na najlepsze we wszystkich sytuacjach, twoje wewnętrzne dziecko jest strona ciebie To nie zostało skrzywdzone przez świat.

Ale coś wydarzyło się w twoim dzieciństwie, aby uszkodzić tę kruchą dobroć. I skończyłeś z bliznami na swoim wewnętrznym dziecku.

Termin „wewnętrzne dziecko” często rzuca się luźno. To zwykle oznacza inne rzeczy dla wszystkich, ale jest Kilka podstawowych pojęć które są takie same bez względu na to, co myślisz o swoim wewnętrznym dziecku.

Twoje wewnętrzne dziecko jest uformowane we wczesnym dzieciństwie. Doświadczenia, ludzie i miejsca, z którymi wchodzisz w interakcje jako dziecko, będą miały wyraźny wpływ na formację twojego wewnętrznego dziecka.

Twoje wewnętrzne dziecko ma tendencję do wymagania uwagi, ale rośnie negatywnie Kiedy nie zostaną zaakceptowani za swój wyjątkowy pogląd na świat. Kiedy twoje dzieciństwo było nieszczęśliwe, ty (twoje wewnętrzne dziecko) możesz zdecydować, że nie ufasz ludziom i że chcesz żyć samotnie.

Jeśli masz pieniądze, świetnie. Następnie możesz przenieść się na pustą wyspę w Bora Bora. Jednak większość z nas nie (i to nie jest zdrowy sposób radzenia sobie), więc musimy to zrobić Napraw nasze wewnętrzne dzieciństwo Abyśmy mogli zawrzeć pokój z tą częścią nas samych i uzyskać dostęp do naszej wewnętrznej dobroci i odnowić wiarę w świat.

Korzyści z uznania twojego wewnętrznego dziecka

Dla większości z nas zawsze słyszeliśmy, że ludzie mówią, że musisz dorosnąć i zaakceptować świat, robić to, czego potrzebujesz, abyś mógł żyć, i przestać chcieć lepiej, ponieważ to nie jest rzeczywistość. I tak powoli i boleśnie twoje wewnętrzne dziecko zaczyna Ukryj się pod warstwami psychozy.

Tyle że twoje wewnętrzne dziecko może stać się jak lalka chucky, wychodząc w nieoczekiwanych czasach, aby napić się spustoszenia. Kiedy twój Wewnętrzne dziecko nie jest uznane, Zaczynają buntować się i działać w nieprzewidywalny i niekorzystny sposób. Pękanie na ludzi, zrzędli, nienawidząc rzeczy, które powinny być zabawne i wątpiąc ludziom wynik wycofanego wewnętrznego dziecka.

Kiedy uznasz i uzdrawiasz swoje wewnętrzne dziecko, to zrobisz ciesz się kilkoma korzyściami w tym:

• Odnowiona wiara w ludzi i miejsca

Dzieci ufają wszystkim i są szczęśliwi, bez względu na to, dokąd idą, dopóki coś nie uczy ich, aby tego nie robić. W życiu powinniśmy być ostrożni, ale powinniśmy też Bądź otwarty na nowe doświadczenia i nowych ludzi.

Kiedy zaczniesz leczyć swoje wewnętrzne dziecko, będziesz Zacznij ufać ludziom znowu, a będziesz bardziej otwarty na nowe doświadczenia i miejsca.

• Wzrost kreatywności

Kreatywność jest jednym z Najlepsze moce dziecka, I jako dorosły, my Uzyskaj dostęp do naszego wewnętrznego dziecka być kreatywnym i robić nowe i ekscytujące rzeczy. Potrzebujesz swojego wewnętrznego dziecka, aby wykonała tę prezentację, którą organizujesz zabawę, malować dom w unikalnych kolorach lub zrobić ekscytującą kolację z resztek składników.

Kreatywność jest niezbędna dla udanego i szczęśliwego życia. Uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka pomoże ci stać się bardziej kreatywnym.

• Słoneczne usposobienie

Dzieci z natury zwykle nie są zrzędliwe. Śmieją się łatwo, często się uśmiechają i uwielbiają poznawać nowych ludzi (nawet jeśli początkowo są trochę nieśmiali). Chociaż nie musisz się spieszyć i przytulać nieznajomych, będąc ktoś o słonecznej naturze pomoże Ci osiągnąć więcej i nawiązać lepsze połączenia w życiu.

• Wdzięczna natura

Pierwszą reakcją, której dziecko uczy się, gdy otrzymywa, jest wdzięczna. Wdzięczność zmienia sposób, w jaki widzisz życie i doświadczenie wydarzeń. Zamiast denerwować się, gdy rzeczy nie idą w twoją stronę, ty Poszukaj dobrego, czuj się wdzięczny za lekcję i czekaj na następne wyzwanie.

Jako dorosły jest to być może jeden z najważniejszych wkładów, które daje twoje wewnętrzne dziecko. Życie z wdzięcznością w ten sposób twoje dziecko sięgnie do świata i to niesamowite, jak świat na to reaguje.

• Widzenie potencjału, a nie ograniczeń

Kiedy twój Wewnętrzne dziecko wydaje się bezpieczne Wystarczająco, aby wyjść z ukrycia, zaczniesz doświadczać głębokiej zmiany perspektyw życiowych. Będziesz patrz potencjał we wszystkich rzeczach, zamiast patrzeć na rzeczy i patrzeć na swoje postrzegane ograniczenia. Dla wewnętrznego dziecka nie ma ograniczeń.

Oznaki wewnętrznych ran dziecka

Jeśli nadal nie masz pewności, czy masz wewnętrzne dziecko, które zostało bliznowane przez życie, oto kilka oznak, że to Dziecko działa lub rzuca napad złości Strach i nieszczęście.

• Nagle Złóż się bez powodu.
• Nawet gdy masz dobry dzień, zastanawiasz się, kiedy coś złego stanie się.
• Nowy Ludzie są nieznajomymi, I unikasz zbyt dużego kontaktu z nimi.
• Kiedy ktoś, kogo uważasz za przyjaciela, nie robi, tak jak się ich oczekujesz, jesteś przekonany zdradzili cię.
• Wierząc, że nikogo nie potrzebujesz i właściwie Zdenerwowanie się kiedy ktoś próbuje ci pomóc.
• Ty masz niszczycielskie nawyki, takie jak picie, palenie, hazard, oszukiwanie itp., że wierzysz, że pomaga ci sobie radzić, ale są dla ciebie niezdrowe.
• Cierpisz na powiązane choroba psychiczna takie jak depresja, lęk lub bezsenność.
• Twoje relacje pokazują, że masz Niezdrowe style przywiązania, przywiązanie do ludzi, którzy są dla ciebie złe, jednocześnie unikając tych, którzy mogliby mieć z tobą prawdziwy związek.
• Jednym z twoich głównych obaw jest Strach przed porzuceniem, I stajesz się niespokojny, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu samodzielnie.

7 kroków, aby wyleczyć wewnętrzne rany dziecięce

Doszedłeś do wniosku, że twoje wewnętrzne dziecko nie robi tak świetnie. Twoje dziecko zostało ranne, a rany nigdy nie były odpowiednio opiekowane, co zaowocowało Ogromna infekcja duszy. Czas zerwać z zespołem, pomóż, że utkniesz na tych wszystkich latach i pozwolić tym kawałkom się zagoić, abyś mógł znów żyć za darmo. Oto jak:

Krok 1: Weź oddech

Niemowlęta i niemowlęta mają Najlepszy rodzaj oddychania. Oddychają głęboko z brzucha, i nie ma pośpiechu w oddechach. Ufają, że będzie oddech, gdy będą gotowe.

Gdy dorośniemy, jesteśmy przekonani, że istnieje niedobór tego, czego potrzebujemy… W rezultacie zaczynamy wstrzymaj się na oddech, nie pozwalając, żeby to płynęło.

Czas na wziąć oddech.

Wdychać nosem, dążąc do delikatnego, ale głębokiego oddechu. Wydychać przez usta, pozwalając Naturalnie przepływ powietrza I spokojnie z twojego ciała. Nie musisz niczego wymuszać. Tylko oddychaj.

Wdychaj przez cztery sekundy, poczekaj, wydychaj przez cztery sekundy, poczekaj i zacznij od nowa. Nic nie sprawia, że ​​się spieszy. Zrób to aż Twoja przepona rozluźnia się i czujesz, że każdy oddech pojawia się tak naturalnie, jak to możliwe.

Krok 2: Niech twoje zmysły prowadzą twoje wewnętrzne dziecko

Jako dzieci, my Zwróć uwagę na najdziwniejsze rzeczy. Jesteśmy zaskoczeni kolorami brzoskwini i natychmiast zauważamy zapach ciętej trawy. Teraz, jako raczej zmęczony dorosły, nawet tego nie zauważasz. Życie po prostu przeskakuje, zawsze spieszy się, zawsze spanikowane. Czas zwolnić.

Zamknij oczy, wdychaj i powoli otwórz oczy. Zwróć uwagę na pierwszą rzecz że widzisz. Zamknij oczy, wydychaj i zwróć uwagę na pierwszy dźwięk, który słyszysz. Otwórz oczy, wdychaj i poczuj powierzchnię, na której spoczywają twoje ręce.

Przejdź przez wszystkie zmysły, pozwalając, aby Twoja lista rzeczy, które zauważasz, rosną i rozwijała się, gdy twoje wewnętrzne dziecko akceptuje zaproszenie wyjść i grać. Bądź delikatny, I nie spiesz się.

Krok 3: Zrób coś kreatywnego

Dorośli na zawsze mówią, że nie mogą nawet narysować Stickmana lub staramy się robić wszystko, co powinno być zabawne z taką doskonałością, że nienawidzimy tego. Doskonałość to mit.

Pozwolenie na zaangażowanie się twojego wewnętrznego dziecka zajęcia twórcze gdzie celem nie jest ukończenie nieskazitelnego rezultatu, jest to, jak wyrwać się z Gra perfekcyjna. Weź udział w zajęciach artystycznych, wyjdź w naturze i zbieraj ładne rzeczy, takie jak kamienie, liście i owoce, i podejmij kreatywne hobby.

Krok 4: Maream

Zatrzymaj życie na sekundę, zejdź z szalonego pociągu korporacyjnego i praktycznego życia. Spędź popołudnie w parku, płasko na plecach, wpatrując się w chmury. Pozwól swojemu Wyobraź sobie wyobraźnia i patrz na chmury i zobacz cud.

Kiedy twój dorosły umysł próbuje ci powiedzieć, że marnujesz czas, przypomnij, że tak jest Czas twojego wewnętrznego dziecka, I to ich użycie w miarę oni. Stwórz bezpieczna przestrzeń gdzie nie ma konsekwencji dla leniwie popołudnia i po prostu bycia obecny i uważny.

Jeśli marzenie to zbyt wiele dla twojego dorosłego ja, możesz angażować się w „zajęcia”, takie jak joga, medytacja lub tai chi, gdzie jest trochę więcej struktury, Ale zachęcasz również swoje wewnętrzne dziecko do przyjazdu z ich skorupy.

Krok 5: Zaangażuj się w samoopiekę

Z samoopieką, nie mam na myśli rutyny spa, aby wyglądać młodziej. Zamiast tego jest to każdy aktywność, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze.

Rozważ spacery po bloku, spacerując po sklepie ze słodyczami i patrząc na wszystkie smakołyki Rozpoważony cud, lub kupowanie ważonego koca do Symuluj uścisk. Słuchaj świetnej muzyki, która sprawia, że ​​śpiewasz lub tańczysz o 5 a.M. Jakbyś miał ciało pięciolatka.

Opieka nad sobą może polegać na zdobyciu zwierzaka, o którym zawsze marzyłeś, a bonusem zwierzaka jest to, że są Świetne zwierzęta wspierające emocjonalne, Zapewnienie miłości i celu.

Użyj afirmacji przeprogramuj swój umysł Aby przyjąć życie i znaleźć możliwości (pamiętając o tym, że twoje wewnętrzne dziecko pomoże ci szukać ich, jeśli im pozwolisz).

Krok 6: Obrona swojego wewnętrznego dziecka

Do tej pory mogą zacząć inni dorośli w twoim życiu Kwestionuj swoje dziwne zachowanie. To naturalne, że będziesz się wstydzić swojego „nieodpowiedniego” zachowania.

Ale walcz z pragnieniem ukrywania się, a zamiast tego, Wstań po swoim wewnętrznym dziecku. Bądź dorosłym, że twoje wewnętrzne dziecko nigdy nie miało jako dziecko, broniąc je.

Kiedy ty bronić swojego wewnętrznego dziecka, Chronisz uczciwą i beztroską stronę siebie.

Krok 7: Sprawdź się

Ogromny znak posiadania ranne dziecko wewnętrzne jest wtedy, gdy stale szukamy zewnętrznej walidacji naszego życia. Zaczynamy wierzyć, że jesteśmy niczym, jeśli nie dla Opinie innych.

Cofnij się i przestań tego szukać Zewnętrzna walidacja. Zamiast czekać, aż inni będą cię pochwalić za dobrą robotę, możesz zaakceptować siebie. Twoja opinia (i twoje wewnętrzne dziecko) jest jedyną, która ma znaczenie.

Ostateczne przemyślenia na temat leczenia swojego wewnętrznego dziecka

Praca Uzdrowienie swojego wewnętrznego dziecka Zajmie wiele miesięcy, jeśli nie lata, osiągnięcie stanu duchowego zdrowia. Możesz dziś zrobić dwa kroki do przodu i operator do pięciu kroków jutro. Jego Proces płynu gdzie jesteś zachęcony zaakceptuj i buduj co możesz zrobić, co możesz osiągnąć i co możesz dziś przetworzyć.

Ćwicz życzliwość w kierunku twojego wewnętrznego dziecka. Twoje wewnętrzne ja przeżywało wystarczający ból i znęcanie się, nie odsuwając się na bok przez siebie. Wynik Obejmując swoje wewnętrzne dziecko jest wart wysiłku i życzliwości, ponieważ zobaczysz życie nowymi oczami, które nie są zmęczone bolesnymi doświadczeniami.

Dowiedzieć się więcej o tym, jak żyć z uważnością i Przebuduj swoje wewnętrzne dziecko, Przeczytaj dalej zajęcia samoopieki W naszym artykule na temat ćwiczeń uważności, aby złagodzić niepokój. Twoje wewnętrzne dziecko jest Całkowicie warto i zasługuje na wyróżnienie!