10 najlepszych przykładów samoświadomości, które widzisz przez całe życie

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Kiedy byłeś ostatnim razem spojrzał na siebie w lustrze?

Ostatnio moja rodzina i ja byliśmy na lokalnych zabawnych targach i zdarzyło nam się przejść przez śmieszne lustra. Znasz te, które zniekształcić refleksję i spraw, że jesteś naprawdę wysoki, bardzo szeroki lub cały wygięty i odwrócony wygląd. Uderzyłem mnie Jak bardzo wyglądamy niezdarni, I to był jeden z niewielu Przykłady samoświadomości To naprawdę miało dla mnie sens.

Często nie jesteśmy świadomi, w jaki sposób nasze refleksje lub odcisk nas, są skręcone przez otaczający nas świat. Naprawdę Kontroluj swoje odbicie lub siebie, musisz być Naprawdę świadomy i związane z sobą, swoim światem i ludźmi wokół ciebie.

Ale dokładnie Co to jest świadomość i jak go używasz, aby prowadzić pełniejsze życie, które jest autentyczne dla tego, kim jesteś? Dowiedzmy Się.

Spis treści

Co to jest świadomość?

Być świadomością oznacza, że ​​jesteś W pełni świadomy twojej postaci, Co Twoje motywacje są twoje pragnienia i jak czujesz w każdej chwili. To całkiem kęs, ale prosta prawda jest taka, że ​​jest świadomość o poznaniu siebie I to, co czujesz, myślisz, doświadczasz i jesteście godni.

Samoświadomość jest katalizator zmian, A jeśli nie możesz Zobacz siebie w lustrze życia, Nigdy nie będziesz w stanie wyprostować własnej refleksji-będziesz się wygiąć i pokręcony przez świat wokół ciebie.

Dlaczego jest to samo świadomość?

Bycie sobą jest Klucz do inicjowania zmiany. Kiedy stałem przy śmiesznych lusterach, mogłem zdecydować się wyjść z obszaru odbicia jednego lustra w drugim, jeśli nie podoba mi się odbicie, które widziałem. Ale ja Musiałem się zobaczyć Zanim zdążyłem podjąć działania i wybrać to, czego chciałem.

Bez świadomości, jesteś żeglując ślepo przez życie, nie wybierając, po prostu spadając z góry.

Twoja świadomość siebie jest trochę jak komputer na pokładzie twojego samochodu pomaga zdiagnozować Kiedy silnik lub istnienie nie jest już autentycznie na biegu jałowym. Zamiast mruczeć przez życie, rozpryskujesz i nawet o tym nie wiesz.

Jeśli nie Sprawdź się I odzyskaj świadomość, będziesz nadal zmagać się z niepotrzebnym życiem przez życie. Masz moc, aby znaleźć swojeautentyczne jai podejmij niezbędne kroki, aby chronić swoją świadomość.

Samoświadomość identyfikuje, gdzie jest Problemy w twoim życiu. Dzięki przykładom samoświadomości możesz nauczyć się żyć najlepszym życiem.

13 Przykładów samoświadomości

Istnieje kilka sposobów, w jakie możesz Ćwicz i zwiększa świadomość. Przykłady samoświadomości obejmują:

1. Sposób myślenia wzrostu

Bycie samoświadomym oznacza, że ​​możesz zobaczyć, gdzie nie jesteś w pełni dorosła osoba już. Z samoświadomością zaczynasz widzieć, jak Wiele aspektów twojego życia współpracować, a następnie lepiej je rozwinąć.

Mający sposób myślenia wzrostu jest niezbędna dla samoświadomości wypłać dywidendy W Twojej podróży życiowej. Twoja świadomość pozwala wykorzystać pomysły na wzrost w swoim życiu. Jak ogrodnik, który wie, która gleba jest odpowiednia dla konkretnej rośliny, musisz Bądź świadomy Więc będziesz wiedział, jakie ideały wzrostu (rośliny) będą działać w twoim życiu (ogród).

Działanie: Aby rozwinąć sposób myślenia wzrostu, musisz W pełni odkrywaj swoje życie. Użyj i rozwijaj swoją świadomość, zastanawiając się nad jaką częścią twojego Życie jest nadal słabo rozwinięte. Następnie wybierz „roślinę”, którą możesz uprawiać tutaj. Jeśli jesteś samotny, możesz dołączyć do klubów lub grup interesów, aby poznać nowych ludzi.
Oczywiście musisz być świadomy i Ćwicz autorefleksję naprawdę zobaczyć, gdzie brakuje ci, a nie tylko przejść przez życie w trybie dezochodności.

2. Odkryj swoje nawyki

Czy robisz rzeczy nawet nie wiedząc ty robisz? Wszyscy robimy-to się nazywa przy użyciu nawyku. To świetna wiadomość, jeśli nie chcesz Skoncentruj się na przyziemnym zadaniu, jak robienie kawy lub odkurzanie; Ale nie jest tak wielkie, jeśli twoje nawyki są destrukcyjne lub szkodliwe dla siebie lub innych.

Kiedy zdajesz sobie sprawę z rzeczy, które robisz bez myślenia, lepiej jesteś w stanie Posiadaj te nawyki, zbadaj je, zachowaj dobre i pozbyć się złych. Ale jak widzisz nawyk, którego nawet nie wiesz, jest tam? Ty stać się bardziej uważnym.

Zacznij ćwiczyć działania uważności, takie jak medytacja, oddechowy, I joga. Stając się bardziej świadomym i pamiętając o tym, co robisz bez myślenia. Wiedza o tym, co robisz (zwłaszcza gdy zwykle nie zwracasz uwagi) pomoże ci stać się bardziej świadomym Kim jesteś i co robisz.

Działanie: Zacznij od niektórych Uważne ćwiczenia oddechowe Każdego ranka i zauważ, jak się czujesz z każdym oddechem. Następnie zwróć uwagę na to, co robisz w każdej chwili. Może to być prosta świadomość, że podnosisz głowę, kiedy wdepujesz lub możesz odkryć głębszy nawyk, o którym nie wiedziałeś wielokrotnie, gdy ktoś się denerwuje.
Zapisz każdy nawyków, które odkryjesz i stwierdzisz, czy są dobre, złe czy neutralne. Niektóre nawyki są napędzane lękiem i mogą stać się destrukcyjne, więc musisz być ich świadomy, zidentyfikować je, a następnie pracować nad zmianą.

3. Utwórz granice

Możemy się nauczyć, że granice są złą rzeczą, ale we własnym życiu, przygotowywanie niektóre bariery które utrzymują rzeczy lub ludzi w lub na zewnątrz, mogą cię zrobić lub złamać. Koncepcja granicy może być dość prosta, ale jest to aplikacja lub zwiększenie bronić tej granicy Kiedy jest to zagrożone, co wskazuje na prawdziwą świadomość.

Jeśli masz granica na miejscu Aby trzymać nieznajomych z dala od przestrzeni fizycznej i mentalnej, musisz policjować tę granicę lub jest to bez znaczenia (i bezwartościowe dla twojego rozwoju). Ale najlepszy sposób egzekwować granicę jest ostrzec kogoś, zanim przekroczą linię.

Aby to zrobić, potrzebujesz system wczesnego ostrzegania To zabrzmi alarm i poinformuje, że musisz działać. Twój Samoświadomość to ten system alarmowy.

Działanie: Pomyśl o granicach, które masz w swoim życiu (i tych, których potrzebujesz w swoim życiu). Zapisz je, jeśli to pomoże. Jak podjąć działania w celu obrony tej granicy, jeśli jest ona zagrożona? Zapisz właściwa odpowiedź To ma dla ciebie sens.
To także świetne ćwiczenie w odkrywaniu, jak jesteś indoktrynowany Normy społeczne. Nie pozwól cenna granica Idź lub trzymaj się aktorstwa, gdy ta granica zostanie przekroczona tylko z powodu pojęcia bycia uprzejmym lub tego, co jest zaakceptowane. Twoje granice, twoje zasady.

4. Twoje myśli stają się działaniami

Może to wydawać się tak oczywistym przykładem samoświadomości, ale znajomość i praktykowanie idei twojego myśli stają się działaniami Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Co myślisz ma moc, zwłaszcza jeśli jesteś świadomy tych myśli.

Jednak myśli, o których nie wiesz, mogą być jeszcze bardziej szkodliwe, jeśli nie Ćwicz swoją świadomość i rozwijaj głębsze poczucie świadomości dla swojego umysłu.

Kiedy ty Poznaj swoje myśli, Możesz podjąć kroki, aby pomóc Manifest dobre pomysły i zapobiegaj zrujnowaniu biednych pomysłów. Samoświadomość daje ci mądrość, aby dowiedzieć się, które myśli są dobre, a które złe.

Działanie: Kiedy jesteś sam, Zacznij myśleć głośno. Opowiedz swoje życie, zwracając uwagę na słowa, które upadają z ust. Co mówisz jest co Myślałeś. Sposób, w jaki mówisz rzeczy, również jest bardzo ujawnienie twojego stanu psychicznego.
Kiedy będziesz świadomy, odbierzesz negatywny „ton” myśli, i będziesz lepiej w stanie Podejmij działania Aby naprawić wszystko, co się dzieje. Jeżeli twój Myśli pozostają niezauważone, możesz skierować mentalny klif bez żadnych ostrzeżenia.

5. Odkryj swoje wyzwalacze

Wszyscy mamy wyzwalacze-emocjonalny Bezpieczeństwo, które szybko podróżują Kiedy znajdujemy się w sytuacji, której nie możemy zaakceptować. Rezultatem uruchomienia spustu jest to, że możesz stać się dość irracjonalny i działać w sposób, który nie jest w twoim najlepszym interesie.

Jedyny sposób na odejdź od spustu to zobaczyć, że wysyła znaki ostrzegawcze. Bycie samopoczuciem jest tym, jak ty Wykryj swoją temperaturę emocjonalną i może wyczuć wyzwalacz. Wiedza, gdzie są twoje wyzwalacze, to, czego potrzeba, aby je potknąć, a uważanie na twoją odpowiedź na sytuację wyzwalającą, może ci pomóc zachowaj spokój pod presją.

Zrównoważona i spokojna osoba w kontakcie z ich wyzwalaczami I wiedzą, co zrobić zachowaj spokój i odpowiedzialne. Ale jak odkryć swoje wyzwalacze? To nie tak, że możesz po prostu kupić instrukcję obsługi swoich wyzwalaczy.

Działanie: Odbicie i introspekcja może budować twoją świadomość. Kiedy przejdziesz przez poważny argument lub trudne wydarzenie, zadaj sobie pytanie Co cię wyruszyło. Spróbuj logicznie pomyśleć o incydencie i szukaj dowodów (nie winy), abyś mógł odkryć, co sprawia, że ​​jesteś zing.
Jeśli nadal utkniesz, możesz Zapytaj bliskiego przyjaciela Jeśli widzieli jakieś wyzwalacze, które, jak wiedzą. Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy wymień zdarzenia lub czynniki przyczyniające. Teraz Zaplanuj, co zrobisz Następnym razem, gdy zdarzy się ten sam zestaw zdarzeń lub incydentów, który cię wywołał.

6. Zapytaj dlaczego

Życie to szalony pośpiech, I przez większość dni prawdopodobnie ledwo utrzymujesz głowę nad wodą, karierą, życiem społecznym, obowiązkami i nie tylko. Wynik jest to, że mogłeś znaleźć się na autopilot, a ty może tam utknąć.

Zamiast kwestionowanie twojego życia i codziennie doświadczenia i myśli, Po prostu się żołnierze. Przestałeś pytać, dlaczego i po prostu zaakceptowałeś wszystko. Kiedy już nie żyjesz życie z zamiarem, uraza w tobie tworzy się z powodu całkowitego braku świadomości.

Zacznij zadawać bardzo ważne pytanie: Dlaczego?

Kiedy zaczynasz pytanie o życie A co się z tobą dzieje, a przez ciebie zwiększy rozwój twojego samoświadomość. Zapytaj, dlaczego nie dostałeś promocji w pracy. Zapytaj, dlaczego nie jesteś niezadowolony, że przegapiłeś promocję (może nie chciałeś tego). Pytanie o życie i jak powinieneś na to odpowiedzieć.

Działanie: Przypomnij sobie Zapytaj dlaczego Kiedy tylko potrzebujesz podjąć decyzję Lub Podjąć działanie. Daj sobie czas, czekając trzy sekundy, zanim odpowiesz lub zrobisz coś. Te cenne trzy sekundy dadzą ci wystarczająco dużo czasu aby mózg mógł kopnąć w tryb świadomości i Zastanów się nad „dlaczego” Zanim zrobisz coś po prostu, aby zadowolić innych.

7. Dostosuj swoje wewnętrzne dziecko

Wielu z nas nie miało najwięcej odpowiednie lub doskonałe dzieciństwo. W rezultacie walczymy z Problemy, które wpływają na nasze wewnętrzne dziecko lub nasze poczucie niewinność i zaufanie. Kiedy przejdziesz przez życie jako dorosły zaprzeczający obrażeniom, które doznało ich wewnętrzne dziecko, zawsze będziesz walczyć uczucie nie są autentyczne I nie akceptowano tego, kim naprawdę jesteś.

Samoświadomość pomaga rozwinąć jaśniejsze zrozumienie potrzeb Twojego wewnętrznego dziecka. Kiedy twoje wewnętrzne dziecko dostosowuje się do tego, kim jesteś Teraz jako dorosły, stajesz się bardziej uprawniony do sukcesu. Kiedy nie bierzesz własność siebie A twoje podświadomie ja (twoje wewnętrzne dziecko), zawsze poczujesz się, jakbyś ukrywał się za maską.

Działanie: Stwórz bezpieczną przestrzeń Aby twoje wewnętrzne dziecko wyszło i poczuło się mile widziane. Twoja sama świadomość może ci pomóc Komunikuj się ze swoim wewnętrznym dzieckiem i poznaj siebie, uznając części siebie, które wcześniej zignorowałeś.
Zabierz swoje wewnętrzne dziecko na randkę, odkryj kreatywność i marz o swoim dzieciństwie, widząc je w tęczowym odcieniu, gdzie Zmiana jest zawsze możliwa.

8. Przyjmij empatię

Wielki Przykład samoświadomości To, że wszyscy musimy się rozwijać, to umiejętność Bądź empatyczny do innych. Możemy widzieć innych autentycznie i mieć empatię z ich życia, kiedy możemy wyraźnie zobaczyć siebie.

Samoświadomość może stworzyć Przykład życia pozwalając Widzisz siebie, Zaakceptuj siebie, kim jesteś, i okazuj sobie empatię. Kiedy widzisz i czujesz siebie, możesz Okazuj empatię i zrozumienie z innymi.

Działanie: Mieć Rozmowa lustrzana. Usiądź przy lustrze, wpatrując się głęboko we własne oczy. Czekaj cierpliwie, gdy twój umysł łączy się z twoim Samoświadomość i twoje wewnętrzne dziecko. Jeśli wątpisz sam, podziel się komfortem. A kiedy czujesz się głupi, zapewnij siebie, że jesteś ceniony, a patrzenie na siebie w lustrze nie jest stratą czasu.
Wreszcie, podziel się empatią z samym sobą. Zaakceptuj swój ból, doświadczenia i uczucia.

9. Puścić wcześniejsze doświadczenia i pracuj nad faktami

Jeśli zawiodłeś w przeszłości, wiesz o tym doświadczenie Móc Spraw, abyś się ukrywał z możliwość. Wątpisz w swoje umiejętności, ponieważ przeszłość była flopem. Możesz jednak również żyć z nadzieją i mocniej naciskać Przyszły sukces.

Twoja świadomość jest niezbędna puszczanie negatywne oczekiwania to pochodzi z przeszłość I zamiast tego skupiając się na tym, kim jesteś teraz i co możesz teraz zrobić. Znajomość siebie jest niezbędna do porzucenia przeszłości i skupienia się na tym, co było (nie co było).

Działanie: Zrób listę wszystkich wcześniejsze sukcesy miałeś. Dodaj duże lub małe sukcesy, na przykład po wygraniu konkursu na kolorystykę w szkole lub po pomyślnie zmieniłeś płaską oponę samodzielnie. To ty we wszystkich Chwalebne wzloty i upadki. Nawet błędy były możliwościami uczenia się.
Narysuj sukcesy i porażki w twoją świadomość. Teraz wymień Obecne zadania i wydarzenia. Jak ci się uda ci? Co zrobisz, jeśli się nie uda? Samoświadomość prowadzi cię Jak miły nauczyciel, więc słuchaj.

10. Zapytaj innych, jak cię widzą

Jesteśmy naturalnie stronnicze na korzyść siebie. Mamy wierzyć, że jesteśmy dobrzy, życzliwi, kochają, a czasem doskonali ludzie. Naprawdę nie lubimy tego, gdy ktoś dokonuje negatywnych komentarzy na temat naszych osobowości i zachowań.

Na przykład możesz czuć się obrażony, jeśli ludzie w kręgu społecznym mówią. Zdenerwowanie się jest łatwe, jeśli Jak inni widzą, że zaprzeczają, jak się widzisz.

W ramach rosnącej samoświadomości musisz dowiedzieć się, jak świat cię widzi. Oto, co robić. Poproś znajomych i członków rodziny o udzielenie uczciwej i obiektywnej informacji zwrotnej na temat Twojej osobowości.

Zrób to z otwartym umysłem i bądź przygotowany do usłyszenia pozytywnych i niepochlebnych opinii. Informacje zwrotne pomogą dać ci dokładniejszy obraz siebie.

Uzyskanie widoku na siebie stron trzecich pomaga pamiętać o tym, jak wchodzić w interakcje z innymi i traktujesz. Możesz być zachęcany do dostosowania zachowań, które powodują konflikt lub uniemożliwia budowanie zdrowych relacji. Jeśli jesteś postrzegany jako pełen ludzi, zmiana tej cechy może uniemożliwić ludziom korzystanie z ciebie.

11. Sprawdzaj siebie

Codziennie doświadczamy różnych emocji w zależności od tego, co dzieje się w naszym środowisku. Te emocje, takie jak szczęście, gniew, smutek, wina i zawstydzenie, często wpływają na nasze zachowanie w nas samych i wokół innych.

Zameldowanie się przez cały dzień jest Jeden ze sposobów, aby pamiętać o emocjach, których doświadczasz. Zapytaj siebie, „Jak się teraz czuję?" Posiadać uczucie zamiast próbować go pochować lub odepchnąć. Jeśli jesteś smutny, powiedz, "Czuję się smutny." Następnie przeszukaj umysł, aby dowiedzieć się, co wywołuje uczucie.

Po zidentyfikowaniu spustu, burzy mózgów, co możesz zrobić, aby poprawić nastrój. Rozwiązaniem może być spacer na świeżym powietrzu, medytujący, dziennikarz lub słuchanie muzyki uzdrawiającej.

Kontakt z twoimi uczuciami może również służyć jako przewodnik na kiedy do zrobienia Lub nie rób czegoś. Może masz spotkać się z przyjacielem, ale nie czujesz się entuzjastycznie. Można zmienić hodowlę, a nie iść i poczuć się nieszczęśliwym przez cały czas trwania czynności.

12. Poznaj swoje mocne i słabe strony

Gdy nadal się odkrywasz, zwróć uwagę na swoje mocne i słabe strony. Obejmują one umiejętności zatrudnienia i mocne strony, takie jak umiejętność wpływania na innych. Może jesteś kreatywny, niezawodny, punktualny, zdeterminowany, dobrym słuchaczem lub problemem.

Poznaj siebie w tych obszarach Pomaga lepiej zrozumieć swoje możliwości i ograniczenia. Informacje mogą poprowadzić Cię w podejmowaniu dobrych decyzji lub proszenie o pomoc w sytuacjach, które są poza tobą. Dowiesz się, gdzie musisz się poprawić, rozwijać, aby bardziej docenić siebie, a nawet poczujesz się bardziej pewny siebie.

Oto pomocne ćwiczenie. Rozważ zapisanie/wymienianie swoich mocnych stron i słabości w Bullet Journal. Później możesz wyszczególnić myśli, emocje lub wydarzenia, które powodują, że poddajesz swoje słabości. Zastanów się nad tym, co napisałeś i określ, w jaki sposób możesz je pokonać.

Innym ćwiczeniem jest ustalenie, jak wykorzystać lub wykorzystać swoje mocne strony w sposób, który nie pozostawia cię w niekorzystnej sytuacji. Na przykład bycie osobą zorientowaną na szczegóły (Siła zatrudnienia) może doprowadzić do późnego przesyłania projektów (wada).

13. Zaufaj swojej intuicji

Każdy z nas ma intuicyjne zdolności lub umiejętnościwiedzieć, zrozumieć lub rozpoznać coś bez zatrzymywania się na rozum lub posiadanie żadnych bezpośrednich dowodów.

Jest prawie bliski psychiczny, ponieważ rozciąga się poza racjonalnym umysłem na obszary wyczuwania i uczuć. Ludzie z wysoką empatią lub empatami wydają się wiedzieć intuicyjnie, na przykład gdy ktoś jest zdezorientowany, zdenerwowany lub zraniony.

Niektórzy ludzie ufają swojej intuicji lub 'instynkt jelitowy podejmować decyzje lub zdecydować, jak interakcja ze światem bardziej niż inni. Decyzje te mogą być sprzeczne z racjonalnym lub logicznym myśleniem.

Jak często polegasz na swojej naturalnej zdolności do wymyślenia lub wiesz, co się wydarzy? Czy często odrzucasz intuicyjne myśli lub objawienia jako nonsens? Być w zgodzie z intuicją, gdy zwiększasz wewnętrzną samoświadomość, zacznij zwracać uwagę na Informacje pochodzące z twoich pięciu zmysłów.

Co ci mówi? Tak długo, jak jest to bezpieczne, sprawdź swoje przeczucia i sprawdź, czy intuicja była na miejscu. Poza tym obejmowanie i zaufanie do intuicji może Trzymaj cię z dala od szkody sposób lub Dostosuj Cię z pozytywnymi wynikami.

Ostateczne przemyślenia na temat przykładów świadomości

Jest wiele Przykłady świadomości że możemy odkryć każdego dnia, jeśli chętnie otworzymy oczy i spojrzeć. Dla mnie objawienie, że mogę wyjść z sytuacji, które sprawiły, że czułem się dziwnie, gdy spojrzałem na moje przekręcone odbicie w lustrach Fun Fair.

Możesz dosłownie spojrzeć Twoje odbicie, Zobacz, jak twoje życie się położyło i zdecyduj się przyjąć świadomość… używając tego prawie nagiego doświadczenia, aby uczyć się i rozwijać. Bycie świadomością jest pierwszym krokiem w podróży do bycia odpornym, pewnym siebie i sukcesem. Część twojego Podróż samoświadomości może obejmować Wykonanie testu osobowości.

Możesz być zaskoczony tym, co odkryjesz! Możesz także przeczytać Aplikacje dla zdrowia psychicznego, które może być również niezwykle pomocnym narzędziem, które pomaga utrzymać skupienie i skupienie.

A jeśli szukasz więcej zasobów dotyczących samoświadomości, sprawdź te posty na blogu:

• 15 znaków, że ktoś ma brak samoświadomości
• 11 kroków, aby być bardziej samoświadomym przez całe życie
• 12 zajęć samoświadomości dla dzieci i młodych studentów