10 najlepszych zajęć samoświadomości dla dzieci i młodych studentów

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Nauczanie samoświadomości dla dzieci i młodych studentów jest niezbędne i konieczne. Formy samoświadomości część społecznego uczenia się emocjonalnego (SEL), który uczy dzieci różnych umiejętności… takich jak samokontrola i umiejętności interpersonalne. Takie lekcje Ustaw je na sukces w życiu, szkole, pracy i nie tylko.

Badania nad SEL wykazały, że studenci byli prawie o 50% mniej narażeni na zaangażowanie Agresja fizyczna, nastąpił wzrost o 13% sukces akademicki, i prawie 80% pracodawców ocenia umiejętności SEL jako najbardziej Niezbędne umiejętności sukcesu pracy.

Więc który zajęcia samoświadomości dla dzieci Czy możesz użyć ich do nauczania tej niezbędnej umiejętności? Na szczęście dla ciebie opracowaliśmy listę najlepsze 12 czynności i ćwiczeń Możesz użyć dla małych dzieci i studentów, aby mogli Dowiedz się, jak być samoświadomym.

Spis treści

Jakie są samoświadomość?

Działania samoświadomości czy ćwiczenia i zajęcia, które Ty i Twoje dzieci możesz zrobić angażować się w refleksyjną świadomość i poznaj samoświadomość. Kiedy stajesz się samoświadomy, dochodzicie do znać siebie, Odkryj, co chcesz osiągnąć w życiu, i przygotuj się na sukces.

Te narzędzia pomagają Ci „Obierz cebulę” To ty, a przy każdej warstwie, im więcej dowiadujesz się o sobie, żebyś mógł Żyj autentycznie Tak jak naprawdę jesteś.

Bycie samoświadomym prowadzi cię Jak się zachowujesz i działasz. Gdy odkrywasz destrukcyjne procesy i zachowania myślowe, niezdrowe wzorce i wyzwalacze, możesz wykorzystać swoją świadomość siebie popraw się, Pomyśl pozytywnie i rosnąć na zdrową wersję Ciebie - we wszystkich zmysłach tego słowa.

Dlaczego czynności samoświadomości są ważne?

Konieczne jest uczenie dzieci Jak być samoświadomym. W końcu jest to jeden z podstawowych aspektów społecznego uczenia się emocjonalnego, których potrzebują dzieci i młodzi studenci Mistrz od najmłodszych lat.

Różny Powody wykonywania samoświadomości Z twoimi dziećmi obejmują:

• Pomaga im zdobyć dokładne zrozumienie siebie Kiedy dowiadują się o swoich mocnych stronach, słabościach, emocjach, wartościach, wyzwaniach, nadziejach i marzeniach.
• Posiadanie silnych umiejętności samoświadomości nadaje swoje dziecko powodzenie Ponieważ mogą się przejąć, pamiętaj o tym, co poszło nie tak, dostosowuj i poprawia.
• Umiejętności samoświadomości pomagają Twojemu dziecku Zarządzaj swoimi zachowaniami i emocjami Aby mogli lepiej połączyć się z innymi.
• Kiedy twoje dziecko wie, co dążą do osiągnięcia w życiu i jakie są ich nadzieje i marzenia na ich przyszłość, mogą Ustaw inteligentny cele.
• Świadomość siebie umożliwia młodemu młodemu zwolennik siebie.
• Twoje dziecko może Naucz się strategii radzenia sobie i uspokój się, gdy czują się sfrustrowani i zdenerwowani.
• Kiedy twoje dziecko jest bardziej świadome, mogą więcej wyraźnie wyrażaj swoje potrzeby, potrzeby i uczucia.
• Dzieci mogą również lepiej dzielić się pomysłami i współpracować z rówieśnikami i inni ludzie, gdy są samoświadomości.
• Są lepiej Rozwiązać konflikt Kiedy rozumieją, w jaki sposób ich działania wpływają na innych ludzi.
• Angażowanie się w samoświadomość od najmłodszych lat zapewnia dzieciom nauki krytycznych umiejętności, które zrobią używać w wieku dorosłym i nie tylko.
• Dzieci są w stanie budować i Popraw ich zaufanie i świadomość emocjonalna, rozwijaj charakter i przyjąć sposób myślenia o wzroście.
• Inne korzyści budowania samoświadomości obejmują zmniejszony stres, Ulepszona samoopieka, Zwiększona motywacja i wydajność, i więcej szczęścia i satysfakcja życiowa.

12 zajęć samoświadomości dla dzieci i młodych studentów

Bycie samoświadomym jest umiejętność Podobnie jak pisanie, tworzenie sztuki, granie na instrumencie i wykonywanie matematyki to umiejętności. W związku z tym powinieneś uczyć samoświadomości w ten sam sposób: Model co oznacza bycie samoświadomym, upewnij się, że twoje dziecko robi zajęcia związane z samoświadomością i pozwól im ćwiczyć.

Oto 12 Najlepsze działania samoświadomości dla dzieci:

1. Prowadzić show-and-tell

Wydarzenie pokazowe pomaga dzieciom się dowiedzieć o sobie, co uczy ich, jak być samoświadomym. Prowadzenie programu i-tell powinno stworzyć bezpieczna przestrzeń Aby dzieci mogły się dzielić. Show-and-tell nie musi być osobiście; Możesz hostować te wydarzenia w ramach narzędzia do wideokonferencji, takiego jak Powiększenie zbyt.

Dzieci lubią show-and-tells, ponieważ oferuje im Unikalne i interaktywne sposób na dzielenie się. Introwertyczne dzieci mogą nie być fanami tych sesji, więc Zachęcaj ich do dzielenia się w sposób, który dla nich działa - czy to poprzez tworzenie slajdów, czy coś innego.

Możesz Utwórz różne tematy dla każdego pokazu i szaleństwa, a nawet następuje sesja samodzielna.

Przykłady motywów pokazowych Możesz rozważyć:

• Ulubione filmy, książki, komiksy i programy telewizyjne
• A Ulubiony prezent otrzymali na urodziny lub Boże Narodzenie
• Ich zwierzak lub ulubione zwierzę
• A Specjalny bibelot
• Ich Ulubione pluszowe zwierzę lub zabawka
• Gra planszowa, instrument muzyczny, lub sprzęt sportowy
• Flagi wiejskie, jedzenie lub kultura (Zwłaszcza jeśli masz studentów z różnych grup etnicznych i kultur)

Pro wskazówka: Zrób pokaz włącznie, I pamiętaj, że nie każde dziecko w twojej klasie ma takie same możliwości i rzeczy. Przypomnij dzieciom To nie jest sesja chwalenia lub konkurs. To przestrzeń do dzielenia się i poznawania siebie.

2. Dziennikowanie

Dziennikowanie jest zabawny i prosty i taki skuteczny sposób nauczania dzieci kim oni są. Pomaga im przetwarzać ich uczucia, uświadomić sobie myśli i uczucia i przekazuj swoje pomysły.

Nastolatki mogą pisz niezależnie o tym, co przyciąga ich fantazję, ale zarówno młodzi, jak i starsi studenci mogą skorzystać Podpisy dziennika. W przypadku małych dziennikach może obejmować za pomocą kredki, ołówki, emoji, naklejki, sztuka i wycięte pamiątki wyrażać swoje mocne strony, słabości, uczucia i więcej.

Podpowiedzi dziennika Możesz rozważyć::

• Wypisz 5 swoich silne strony. Wybierz jeden i napisz o tym, że staje się twoją siłą i o tym, jak ta siła pomaga ci w życiu.
• Czym jesteś namiętny o?
• Jak się masz uczyć się to, co najlepsze?
• Jak opisaliby Cię dorośli? Jak to zrobić Opisujesz siebie? (Porozmawiaj o cechach fizycznych i cechach osobowości.)
• Kiedy czułeś Najszczęśliwszy? Najsmutniejsze? Najbardziej gniewne? Najbardziej niespokojne lub zmartwione?

Inne podpowiedzi mogą również obejmować scena z filmu lub program telewizyjny (powinien być odpowiedni do wieku), piosenka lub część tekstów piosenki, plakat lub obiekt. Dzieci muszą wtedy napisać o monicie lub narysować o tym - co o tym myślą, jak to sprawiły, że się czują itp.

3. Skompiluj listę nadziei i snów

Innym sposobem, w jaki dzieci poznają się o sobie, a zatem stały się samoświadomymi Wymieniając ich nadzieje i marzenia. Możesz nawet uwzględnić obawy na tej liście.

Nie tylko tworzenie listy, dzieci mogą również opracować te cele i aspiracje i pomaluj obraz wizualny.

Nie zawsze łatwo jest po prostu myśleć o swoich nadziejach i marzeniach, więc możesz się okazać, że twoje dzieci trzeba zachęcić. Może wykonaj aktywność nadziei i marzeń raz w tygodniu i użyj podpowiedzi, aby pomóc dzieciom odkryć, co to jest.

Niektóre Nadzieje i sny podpowiedzi Czy:

• Co stanowisko Czy widzisz, że masz jeden dzień?
• Gdzie chciałbyś podróż Do? Co chciałbyś tam zobaczyć i doświadczyć?
• Wyobraź sobie, że jesteś 70 lat I zastanawiasz się nad swoim życiem. Porównując swoje marzenia i nadzieje, co osiągnął 70-latek? Czego nie osiągnęli? Teraz Zastanów się nad celami Możesz stworzyć dla siebie, aby pomóc Ci osiągnąć swoje marzenia.
• Co Zainteresowania Czy uważasz, że twoje 25-letnie ja miałoby?
• Co chcesz Studia na studiach? Czy chcesz wziąć rok wolnego? Co byś zrobił?

4. Spróbuj czegoś nowego

Chociaż mamy pojęcie o tym, kim jesteśmy, kiedy utknęliśmy w naszych komfortowych bańkach, gdzie mamy te same rutyny i robimy to samo dzień w ciągu dnia, Próbuję czegoś nowego uczy nas (i dzieci) tego, z czego jesteśmy stworzeni.

Nowe doświadczenia Rozwiń nasze horyzonty. Uczą nas Do czego mamy talent lub pasję, i nawet uczą cię o ochronie i piasku.

W końcu, skąd twoje dzieci wiedziałyby, czym one są dobry w i co oni tak jak Jeśli nie próbują nowych rzeczy?

Niektóre działania Twoje dziecko może spróbować:

• Dekorowanie ciasta
• Gra w siatkówkę, piłkę nożną, tenis, koszykówkę, badminton itp.
• Robienie malarstwa diamentowego
• Uprawa ogrodu warzywnego, zioła lub owocowego
• Obserwowanie ptaków
• Turystyka piesza
• Robienie jogi lub pilates
• Robienie zdjęć ciekawych i unikalnych rzeczy
• Stolarka
• Gobelin
• Geocaching

Pro wskazówka: Kiedy twoje dziecko nie jest dobre na zajęciu lub tak naprawdę nie jest dla nich, użyj tego jako okazji, aby ich nauczyć Niepowodzenie jest szansą na nauczenie się, nie wspominać wszystkiego, co poszło nie tak lub jak są w czymś złe.

5. Ćwicz wdzięczność

Kiedy jesteśmy wdzięczni, jesteśmy wdzięczny za to, co mamy I na tym się skupiamy. Jak więc wdzięczność jest związana z samoświadomością? Cóż, często (i łatwo) skupiamy się na tym, czego nie mamy, ale kiedy się stajemy świadomy tego, co mamy i jesteśmy wdzięczni za te rzeczy, stajemy się samoświadomymi.

Badanie opublikowane w Journal of Happiness Studies W 2019 r. Stwierdzono, że kiedy dzieci zaczynają praktykować wdzięczność od najmłodszych lat, dorastać, by być szczęśliwszym jako dorośli. I możesz być naprawdę szczęśliwy tylko wtedy, gdy jesteś samoświadomy.

A niewiele działań Możesz użyć, aby nauczyć swoje dziecko, jak być wdzięcznym, to:

• Ucząc ich Powiedz dziękuję" I znaczy to
• Wykonanie losowego akty życzliwość
• Zrobienie słoik wdzięczności gdzie dziecko dodaje notatkę post-it każdego dnia dla 1-5 przedmiotów, za które są wdzięczni
• Tworzenie Rytuał wdzięczności (nie tylko w Święto Dziękczynienia) na każdego ranka podczas śniadania, na samochodach do szkoły lub w każdy piątek po południu
• Konserwacja Dziennik wdzięczny

6. Ćwicz pozytywne afirmacje

Możesz także uczyć dzieci o samoświadomości, kiedy one Ucz się i ćwicz pozytywne afirmacje.

Widzenie siebie w pozytywnym świetle i mówienie samych siebie pomaga zwalczaj automatyczne negatywne myśli, zwiększyć poczucie własnej wartości, Promuj miłość do siebie, i zarządzaj swoimi emocjami.

Wypróbuj niektóre z tych działań Naucz się swojego młodego samoświadomości i pozytywnych afirmacji:

• Przeczytaj lub dzielić pozytywne afirmacje i poproś Twoje dziecko wybierze swoje ulubione 5 lub 10. Twoje dziecko może następnie napisać te afirmacje karteczki samoprzylepne i przyklej je do losowych miejsc w domu. Kiedy przechodzą to miejsce, muszą się zatrzymać i Użyj afirmacji Mówiąc to na głos.
• Napisz kilka pozytywnych afirmacji na piłce. Rzuć piłkę tam iz powrotem lub od dziecka do dziecka, a kiedy dziecko łapie piłkę, Muszą przeczytać jedną z afirmacji. Dla najmłodszych możesz usiąść na podłodze i Rzuć piłkę i pomóż im czytać. Lub użyj zdjęć z instrukcjami „Jestem…”.
• Ćwiczyć Pozytywne myśli oddychają. Gdy dziecko oddycha, muszą Pomyśl o pozytywnej myśli lub afirmacja, zatrzymaj się przez 2 do 3 sekund, a następnie oddychaj.

7. Przeczytaj o samoświadomości

Możesz także uczyć dzieci samoświadomości poprzez czytanie. Znajdować materiał odpowiedni do wieku, i albo przeczytaj im, albo poproś je o czytanie. Możesz wtedy Omów rozdział, książkę lub artykuł z nimi i powiązaj go z celami samoświadomości, które chcesz osiągnąć.

Niektóre Książka i blogi samoświadomości Możesz rozważyć użycie:

• Dlaczego jestem mną? Paige Britt
• Żyrafy nie mogą tańczyć Giles Andreae
• Złe ziarno Jory John
• Chryzantema Kevin Henkes
• Alchemy 365: Skoroszyt samoświadomości Brenda Lightheather Marro
• Wierzę, że mogę przez Grace Byers
• Wyglądać jak ja autor: Walter Dean Myers
• Tak jak ty: Przewodnik dla nastolatków po samoakceptacji i trwałej samooceny (seria rozwiązań Instant Help) Michelle Skeen i Kelly Skeen
• Można być innym autor: Todd Parr
• Małe duże uczucia przez Deb Mills
• Brawo dla Ciebie! Święto ciebie Marianne Richmond

8. Zrób planszę wizji

Tworzenie tablic wizji może również pomóc dzieciom dowiedzieć się o byciu Samoświadomy. Ponadto tworzenie tych wizualnych tablic może być mnóstwo zabawy, gdy dzieci sięgają bądź kreatywny.

Kolaż, który tworzy dzieci kino, rysunki, słowa, cytaty i wszystko, co pasuje do motywu i symbolizuje ich aspiracje, cele i marzenia.

Niektóre Pomysły na działalność Rady Vision Dla dzieci są:

• Jakie są Pana ulubione rzeczy?
• Co sprawia że Ty szczęśliwy?
• Jakie są Twoje największe marzenia i cele?
• Jaki jest Twój wymarzona praca?
• Co Ty wartość większości na tym świecie?

Pro wskazówka: Możesz także pozwolić swojemu dziecku Ćwicz ich umiejętności cyfrowe i utwórz swoją tablicę wizji na komputerze lub tablecie. Rozważać Canva, Gimp, Adobe Spark, Visme i Kreator projektowy dla oprogramowania projektowego. Twoje dziecko może użyć mieszanki kości słoniowej, Pexels, Pixabay i Unsplash Aby uzyskać darmowe obrazy.

9. Odgrywanie ról

Odgrywanie ról oferuje wiele korzyści, od nauczania dzieci o sobie i innych Przetwarzanie nowych informacji, lepsze zrozumienie scenariusza odgrywania ról i wspieranie Umiejętności myślenia wyższego rzędu Podobnie jak porównanie, prognoza i analiza.

Kluczowe aspekty odgrywania ról to bądź sobą i jasne i upewnij się, że wszystkie dzieci mają „pracę” - czy mają rola do odgrywania lub są Obserwatorzy wśród publiczności.

Podczas działania odgrywania ról poproś publiczność Oglądaj działania, słowa i emocje. Po odgrywaniem ról zadaj dzieciom pytania dotyczące samoświadomości. Możesz nawet zagłębić się różne scenariusze - „Co się stanie, co byś zrobił, co byś zrobił?"

Celem odgrywania ról jest tak, aby dzieci mogły zobaczyć, jak ich reakcje i działania wpływają siebie i inni, gdy działają w sytuację.

Pro wskazówka: Rozważać za pomocą marionetek Jeśli dzieci są zbyt młode, aby odgrywać rolę. Lub modeluj rolę odgrywania z marionetkami, a następnie pozwól dzieciom spróbować.

10. Stwórz pudełko samoświadomości

Fajna aktywność samoświadomości dla dzieci jest Tworzenie pudełka samoświadomości (Tak, jak słoik przekleństwa, ale po prostu lepiej). Potrzebujesz pudełka, znaczników i lepkich nut. I możesz zdecydować się wykonać tę aktywność codziennie, co tydzień, Lub miesięczny.

Możesz Poprowadź swoje dziecko NACo napisać na lepkich notatkach, dając im tematy Lub zadawanie im pytań (lub nawet oba). Na przykład w motywie siły i słabości zapytaj ich: „Wymień 3 mocne strony”, „Wymień 3 słabości”, „Czego dowiedziałeś się o słabości, którą masz?”I„ gdzie siła pomogła ci poradzić sobie w trudnej sytuacji?"

Za każde pytanie dziecko może Napisz ich odpowiedzi lub słowa kluczowe na lepkiej nucie i Dodaj go do pudełka. Lub możesz pozwolić im dodać od 3 do 5 klealnych nut na motyw.

Pod koniec tygodnia lub miesiąca, wyjmij notatki i Porozmawiaj o tym, co napisało Twoje dziecko.

11. Wykonuj sprawdzania emocjonalne

Możesz zacząć dzień od Emocjonalne zameldowanie z dzieckiem lub klasą uczniów. Te kontrole pomagają dzieciom myśleć Jak się czują. Tylko wtedy, gdy rozumiemy, co czujemy, możemy Przejdź przez uczucia konstruktywny.

Z młodszymi uczniami możesz pomóc prowadzić ich i naucz ich umiejętności, których potrzebują Przejdź przez ich emocje. Nawet starsi uczniowie mogą potrzebować tego rodzaju wsparcia.

Utwórz plakat dla emocjonalnych kontroli. Możesz bądź kreatywny z tym, ale musisz Wymień te 5 prostych kroków:

1. Pauza. Brać głęboki oddech w i wydech.
2. Jak się czujesz?
3. Mowić Jak się czujesz głośno lub pisać Emocje w notatce post-it.
4. Poświęć kilka minut Pomyśl o swoich emocjach. Po prostu poczuj i oddychaj.
5. Czego potrzebujesz? Powiedz głośno o swoich potrzebach lub napisz je po drugiej stronie notatki post-it, aby pomóc Ci przejść dalej.

12. Ćwicz uważność

Możesz pomyśleć, że samoświadomość i uważność są takie same. Te pojęcia są powiązane, ale są również różne. Świadomość pomaga ci być bardziej obecnym, Podczas gdy uważność wymaga Dużo introspekcji i korekty procesów myślowych.

W ten sposób możesz wykorzystać działania uważności uczyć dzieci o samoświadomości.

Niektóre fajne działania uważności Dla dzieci są:

• Tworzenie Mandale
• Praktykujący joga
• Za pomocą Aplikacje uważności Jak uśmiechnięty umysł, przestrzeń dla dzieci i zdrowy umysł.
• Uważanie lub celowe oddychanie Ćwiczenia, takie jak oddychanie pudełka
• Czyn Skanowanie ciała
• Stwórz Uważny słoik
• Czyn Medytacje uważności

Ostateczne przemyślenia na temat samoświadomości dla dzieci

Uczenie dzieci o byciu samoświadomym może być otwierający oczy, zabawę i satysfakcjonujące doświadczenie… Zwłaszcza, gdy używają tego, czego się uczą o sobie, aby stać się jeszcze lepszymi ludźmi.

W końcu David Goggins powiedział to najlepiej: „Najważniejsze rozmowy, jakie kiedykolwiek będziesz mieć, to te, które będziesz mieć ze sobą." Te chwile introspekcji są często tym, do których nas motywują poruszaj się w innym kierunku I poprawić nasze życia.

Szukasz inspiracji, aby pomóc ci w osobistej podróży samoświadomości? Więc nie przegap naszego artykułu na temat 57 cytatów samoświadomości, więc Ty też możesz lepiej poznać siebie!