Dwie lekcje na temat winy od Brené Brown

SZTUKA PODEJMOWANIA DECYZJI (Czerwiec 2019).

Anonim
Animacja przedstawiająca Brené Brown, która opowiada o tym, dlaczego określa ją jako oszukańczego, a także o badaniach i spostrzeżeniach na temat tego toksycznego zachowania.

Oto, jak określić, czy " bycie przekornym: kiedy coś idzie nie tak, czy od razu chcesz wiedzieć, czyja to wina, czy też pozwalasz sobie na empatię i odpowiedzialność? Jeśli jesteś winny temu pierwszemu, to pewnie jesteś trochę oszołomiony. Ale myśl o tym, że jesteś w dobrym towarzystwie. W tej animacji Towarzystwa Królewskiego na rzecz wspierania sztuki, Brené Brown podziela zabawną historię ilustrującą wielkość, do której jest najsilniejsza (spoiler: kończy się ona na tym, że została powieszona przez męża). Brown dzieli się kilkoma badaniami i spostrzeżeniami na temat tego toksycznego zachowania. Oto dwa interesujące dania na wynos:

Wina uwalnia dyskomfort i ból:Często staramy się winić innych za nasze błędy, ponieważ sprawia, że ​​czujemy się jak my. wciąż pod kontrolą. "Wolałbym, żeby to była moja wina, niż niczyja wina" - mówi Brown. Ale wychodzenie z niewygody błędów polega na tym, jak możemy się od nich uczyć. "Oto, co wiemy z badań", mówi Brown, "wina to po prostu rozładowanie dyskomfortu i bólu. Ma odwrotną relację z odpowiedzialnością. Obwinianie to sposób, w jaki rozładowujemy gniew. "

Winę za to po prostu rozładowuje się dyskomfort i ból.

Obwinianie jest szybsze niż odpowiedzialność:Odpowiedzialność jest procesem wymagającym odwagi, wymagającym odwagi i czasu. "To oznacza, że ​​do ciebie dzwonię i mówię:" Cześć, moje uczucia były naprawdę zranione i rozmawiają "- mówi Brown. Ludzie, którzy dużo obwiniają, rzadko mają nieustępliwość i siłę potrzebną do pociągnięcia ludzi do odpowiedzialności. "Blamers spędzają całą naszą energię szalejąc przez 15 sekund i zastanawiając się, czyja to wina" - dodaje Brown. Trudno jest utrzymywać relacje, gdy jesteś sprytniejszy, ponieważ gdy coś idzie nie tak, jesteśmy zbyt zajęci nawiązywaniem połączeń tak szybko, jak to możliwe, o to, czyja to wina, zamiast zwalniać, słuchać i zostawiać wystarczająco dużo miejsca na empatię. powstają.

Czujesz się przytłoczony? Zapamiętaj "RAIN"

Chłodzenie szalonych ogni gniewu