Szukanie celu w pracy

Szukanie celu w pracy

Codzienna praca jednej osoby to powołanie innego człowieka - Badania sugerują, że usposobienie i osobowość odgrywają ogromną rolę w tym, jak doświadczamy naszej pracy. Oto 8 wskazówek dla budowania poczucia sensu poprzez wplecenie codziennych działań w wielki obraz. W Yale School of Management każdy student MBA robi zajęcia celowo w pracy.
Czytaj Więcej
4 Sposoby podążania za twoim wewnętrznym kompasem

4 Sposoby podążania za twoim wewnętrznym kompasem

Zamiast pytać, co powinieneś zrobić, zastanów się, kim chcesz być. Jako dziecko spędziłem kilka lat mieszkając na Filipinach, gdzie nauczyłem się mówić po tagalsku. Język zawiera piękne wyrażenie do pracy, hanapbuhay,co dosłownie oznacza "poszukiwanie życia". Zawsze lubiłem myśleć o pracy w ten sposób
Czytaj Więcej
Pięć porad i praktyk opartych na uważności, których możesz użyć, jeśli jesteś uwięziony przez samobójcze myśli i zachowania:

Pięć porad i praktyk opartych na uważności, których możesz użyć, jeśli jesteś uwięziony przez samobójcze myśli i zachowania:

Poznaj pięć praktyk uważności, aby pomóc Ci odkryć i rozłączyć się z pętlą sprzężenia zwrotnego negatywnych wzorców myślowych. "Nie jestem wystarczająco silnym przywódcą, by zarządzać swoim zespołem..." "Będę pod presją, nigdy nie będę w stanie dotrzymać tego terminu..." To tylko niektóre z samobójczych opowieści które mogą grać w powtarzaniu w naszych umysłach
Czytaj Więcej
Jon Kabat-Zinn: Definiowanie uważności

Jon Kabat-Zinn: Definiowanie uważności

Czym jest uważność? Twórca "Zmniejszania stresu opartego na uważności" wyjaśnia. W 1979 r. Jon Kabat-Zinn zwerbował chronicznie chorych, którzy nie reagowali dobrze na tradycyjne terapie, aby uczestniczyć w nowo utworzonym ośmiotygodniowym programie redukcji stresu, który teraz nazywamy uważnością- Zmniejszona redukcja stresu (MBSR).
Czytaj Więcej
Świadomy ruch, by pokonać popołudniowy zastój

Świadomy ruch, by pokonać popołudniowy zastój

Następnym razem, gdy będziesz musiał obudzić swoje ciało na medytację w środku dnia, spróbuj tego 6-minutowego odosobnienia mini-uważności, aby przejść od mglisty do skupionego. Przed kierując się do automatu sprzedającego w połowie dnia, spróbuj całkowicie naturalnej, zero kalorycznej opcji: uważność.
Czytaj Więcej
Czy jesteś Micromanager? Jak pamiętać o byciu nieproduktywnym

Czy jesteś Micromanager? Jak pamiętać o byciu nieproduktywnym

Oddychanie szyjami Twoich pracowników może nie być najlepszym sposobem na wykorzystanie ich talentów. Określ swoje przyzwyczajenia związane z gromadzeniem zadań i sposoby, w jakie możesz puścić, aby pomóc im w realizacji projektów. Francuski dramaturg, Charles-Guillaume Étienne, napisał kiedyś
Czytaj Więcej
Trzysekundowa pauza w klasie

Trzysekundowa pauza w klasie

Technika uważności do tworzenia przestrzeni podczas dyskusji w klasie i poza nią. Co to za pośpiech, wszyscy? Tak często jesteśmy w takim pośpiechu, kiedy rozmawiamy, nie dajemy innym czasu na sformułowanie odpowiedzi. A kiedy to robią, podskakujemy z naszą odpowiedzią. Czując nacisk na lekcje
Czytaj Więcej
Jak walczyć o skupienie

Jak walczyć o skupienie

Cztery strategie ustalania granic i znajdowania wolności, dzięki czemu można załatwiać sprawy. Skoncentrowana uwaga jest podstawą skuteczności. Bez tego wszelkie skomplikowane działania stają się trudniejsze, jeśli nie niemożliwe do wykonania. Wszyscy musimy być bardziej aktywni i muskularni w ustalaniu granic i priorytetów dotyczących tego
Czytaj Więcej