Top 10Books z 2016

A to Z | Book Tag (Czerwiec 2019).

Anonim
TheEditors przesiani przez uważność czyta, by oferować najlepsze uważne lektury roku.

1) POKOJUJ Z UMYSŁEM

Jak uważność i współczucie mogą uwolnić Od twojego wewnętrznego krytyka
Mark Coleman (New World Library)
Ta książka mówi o prowadzeniu pokoju z głosem w naszej głowie, który nieustannie walczy z nami - na naszą szkodę i na szkodę tych, którzy nas otaczają. "Wewnętrzny krytyk" to nie tylko narzędzie do marketingu ogólnej książki medytacyjnej. Coleman rozbiera krytykę i ocenia jej pochodzenie, zalety i wady z ciekawością i wglądem. Rozwikłuje go i pozwala zobaczyć go nie jako wielkiego, złego potwora, ale po prostu jako ludzka inteligencja wpada w amok. Z odrobiną miłości i troski może spaść z własnej woli.

2) MOC OFF

Uważna droga, by pozostać przy zdrowych zmysłach
Nancy Colier (brzmi prawdziwie)
Posiadanie uniwersalnego komunikatora, lokalizatora satelitarnego i encyklopedii wszelkiej wiedzy, która jest zawsze na wyciągnięcie ręki, czyni nas trochę szalonymi, a według Coliera nieco nieuprzejmym. Jako terapeuta widziała, jak "umysł techedout" może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy. Jej opowieści - ciepłe, smutne i śmieszne - sprawiają, że badasz, co naprawdę oznacza "wygoda". Zanurzając się tutaj od czasu do czasu, zaoferujesz przypomnienie, aby zdobyć zasłużoną przerwę techniczną.


Zapisz się Cotygodniowych newsletterów za wskazówki i spostrzeżenia


3) INTELIGENTNY, LEPSZY, SZYBCIEJ

Sekrety bycia produktywnym w życiu i biznesie
Charles Duhigg (Random House)
Co odróżnia "zajętego od autentycznie produktywnego"? Nie pracują ciężej, mówi Duhigg; dokonują właściwych wyborów. Korzystając z popularnych przykładów, takich jak Disney, odkrywa, które wybory prowadzą do prawdziwego sukcesu.

4) ZACZNIJ TUTAJ

Przełomowy program naukowy na temat sprawności emocjonalnej
Eric Langshur i Nate Klemp (North Star Way)
Self-care to opieka zdrowotna w przyszłości. A oto wczesny uczestnik w tej dziedzinie: świecki, oparty na badaniach schemat fitnessu ciała, który byłby przedmiotem zazdrości każdego trenera.

5) CURE

Podróż do nauki umysłu nad ciałem
Jo Marchant (Crown)
In Cure, Jo Marchant bada badania nad efektem placebo, medytacją, modlitwą, uwarunkowaniami i innymi, gdy chce ponownie wprowadzić "umysł" do konwencjonalnej nauki i medycyny, ponieważ "ciało" - więcej mierzalna jednostka nauki - "odsunął na bok bardziej nieuchwytny wpływ umysłu".

6) UMYSŁ

Podróż do serca bycia człowiekiem
Daniel Siegel (WW Norton)
Umysł, Siegel wyjaśnia, wykracza poza funkcję mózgu; to cudowny proces, który reguluje przepływ energii i informacji przebywających w naszym całym ciele, a jednak na nowo się odnawia w każdej chwili.

7) ROZWIĄZANIE ZAWIERAJĄCE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE

Lynn Rossy (New Harbinger)
Szansa zbadać nawyki żywieniowe i poglądy oraz uzyskać praktyczne wskazówki dotyczące zatrzymania autopilotingu u podstaw wielu naszych wyzwań związanych z jedzeniem.

8) TO NIE ZACZYNAŁ Z NAMI

Jak dziedziczona trauma rodzinna kształtuje Kim jesteśmy i Jak zakończyć cykl
Mark Wolynn (Viking)
Nowi medytujący często odkrywają, jak wrażliwi są tak, jak stare zaniedbane rany się ponownie pojawiają. Wolynn oferuje metody badania tego, gdzie tkwi ten ból i znajduje uzdrawianie i odporność.

9) TRIBE

O powrocie do domu i przynależności
Sebastian Junger (Harper Collins)
Co jakiś czas pojawia się książka bierze temat na umysł każdego i prosi, abyś naprawdę wyglądał świeżo. Junger robi to w kwestii powracających weteranów i PTSD. W Plemieniuświętuje coś, czego żołnierze uczą się doceniać: wartość lojalności i przynależności.

10) SZCZĘŚLIWY ŚLAD

Jak zastosować naukę szczęścia, by przyspieszyć swój sukces
Emma Seppälä (Harper Collins)
Przechodząc do głębokiego nurkowania w psychologii poznawczej i neurologii, Seppälä pokazuje, jak możemy się rozwijać w obliczu przemożnych żądań życia, wykorzystując rezerwy spokoju i współczucia zamiast stresu i niepokoju.

Premia za czytanie

1) WOLNA EKONOMIA

Jak działa ekonomia amerykańska, dlaczego ma to znaczenie i jak może być inaczej
Joel Magnuson (siedem historii)
Podobnie jak w przypadku wielu wyborów, wybory krajowe w 2016 roku na Stany Zjednoczone duży wpływ miało postrzeganie przez obywateli ich własnego dobrobytu i perspektyw na przyszłość. Aby zmierzyć, jak dobrze sobie radzimy i czego możemy się spodziewać w przyszłości, prosimy o przejście do ekonomii, ale ekonomia jest znana jako ponura nauka z dobrego powodu. Większość z nas unika go jak zarazy. Częściowo problem polega na tym, że ekonomia została zdefiniowana jako czysto o pieniądzach i matematyce. Jednak w pierwotnym sensie tego słowa, w języku greckim, odnosiło się do uporządkowania domu. A domostwo było rozumiane jako sama ziemia. Ostateczną kwestią ekonomiczną, gdy słowo zostało ukute, i do dnia dzisiejszego, jest: Jak zarządzamy, dzielimy się i wymieniamy nasze zasoby dla dobra wszystkich na dłuższą metę?

ambitna praca Joela Magnusona, Economics , próbuje odpowiedzieć na to pytanie w kontekście USA i zmierzyć się z irytującą kwestią rosnącej nierówności dochodów. Jego uważna ekonomia nie jest uproszczoną odmianą, w której potrzebujemy tylko kilku głębokich oddechów, zanim dokonamy dużego zakupu. To może być dobry pomysł, ale Magnuson ma na myśli świadomość w największym sensie: mając świadomość tego, jak bardzo jesteśmy ze sobą powiązani i jak rozwiązania mogą wynikać z tego, że zwracają na to uwagę. Stara się też być ekonomią dla prawdziwych ludzi z uczuciami, uznając, że pieniądze i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Książka jest trochę zatrzaskami do drzwi, ale kilka rozdziałów naprawdę każe ci myśleć. Jest to wspaniały wysiłek, który z nadzieją rozpocznie trend w kierunku książek, które badają uważność w kontekście społecznym. Potrzebujemy tego.

2) EFEKT TELOMERSKI

Nowa nauka życia młodszego
Elizabeth Blackburn, PhD; Elissa Epel, PhD (Grand Central)
Co naukowiec z dziedziny ezoterycznych badań telomerowych ma do powiedzenia na temat poprawy jakości naszego codziennego życia? Okazuje się, bardzo. Elizabeth Blackburn otrzymała nagrodę Nobla za ustalenie, że chromosomy są ograniczone przez telomery o ciasnych ranach, które odgrywają kluczową rolę w procesie starzenia. Im są krótsze, tym mniej zdolne są do zachowania integralności naszych komórek. Krótkie telomery są prekursorami wielu chorób, w tym otępienia, chorób serca, astmy i chorób płuc. Dobra wiadomość jest taka, że ​​można spowolnić lub nawet odwrócić to zużycie. W jaki sposób? Zmniejszając szkodliwy stres, ćwicząc, jedząc zdrowo, medytując - krótko mówiąc, żyjąc uważnie.

3) MOCNE DWADZIEŚCIA COŚ

Umiejętności życia, by poradzić sobie ze stresem… i wszystko inne
Holly B. Rogers, MD ( New Harbinger)
Nie daj się zwieść tytułem książki. To prawda, że ​​ci z nas, którzy mają mniej niż 30 lat, bez wątpienia skorzystają z przedstawionych tutaj sugestii. Ale jest to książka dla wszystkich, którzy chcieliby praktycznych, jasnych, wykonalnych rad dotyczących rozpoczęcia lub pogłębienia praktyki uważności. Być może najważniejszą wartością dla młodych ludzi w podróży jest to, jak bardzo jest on zwinny. Wiele z tego, o czym pisze Rogers, będzie brzmiało pocieszająco dla wielu czytelników. Każdy może żyć z uwagą, pisze, "ale wymaga praktyki, a medytacja jest sposobem, w jaki praktykujesz uważność." Jej książka służy jako skuteczne przypomnienie wartości praktyk uważności - i jako przewodnik do trzymania się ich.

Artykuł jest podrywem z wydanego w lutym 2017 roku magazynu .Subskrybuj teraz i rozpocznij subskrypcję w lutowym numerze.