Nastolatki są lepsze, gdy rodzice praktykują autotolerancję (badanie)

Ćwiczenie "Radzenie sobie z trudnymi emocjami", z książki "Daj przestrzeń i bądź blisko" (Czerwiec 2019).

Anonim
Nowe badanie pokazuje, że dzieci rodziców z troską o własne własne współczucie mają tendencję do niższego poziomu lęku i depresji.

Gdy ich nastolatek zmaga się z lękiem albo depresja, wielu rodziców obwinia się za kłopoty. Ale nowe badanie sugeruje, że postawa współczucia może być bardziej pomocna dla nastolatka - i że najlepszym sposobem na rozwijanie tego współczucia jest kultywowanie uważności.

Naukowcy z Uniwersytetu Radboud zgromadzili dane z 901 holenderskich rodzin, używając kwestionariusze do pomiaru depresji i lęku u nastolatków, a także dobrostanu rodziców i ich podejścia do rodzicielstwa.

Wyniki opublikowane w Journal of Child Studies Studies , odzwierciedlają wcześniejsze badania sugerujące, że uważne rodzicielstwo wiąże się z lepszym samopoczuciem u rodziców. Uważne rodzicielstwo wiąże się z włączeniem zasad uważności w rodzicielstwo: słuchanie dziecka z pełną uwagą, bycie świadomym emocjonalnie i bezsądowe akceptowanie siebie i uczuć dziecka, a nie bycie zbyt reaktywnym na stresujące sytuacje.

Ale Naukowcy odkryli, że jedynym aspektem uważnego rodzicielstwa, które wydawało się zwiększać dobre samopoczucie nastolatka, jest bezzasadne akceptowanie umiejętności rodzicielskich. Innymi słowy, rodzice, którzy zgłosili mniej obwiniania siebie - i byli mniej samokrytyczni w stosunku do własnego rodzicielstwa - mieli nastolatków z mniejszymi objawami lęku i depresji.

Dlaczego współczucie rodzica wpływa na dobre samopoczucie dziecka?

Naukowcy spekulują, że gdy rodzice wzorują się na osądzającym stosunku do siebie, nastolatkowie naśladują ich przykład. Traktowanie siebie bez oceny i współczucia może z kolei zmniejszyć lęk i depresję.

Jest jednak równie prawdopodobne, że mniejszy niepokój i depresja nastolatków prowadzi do większego współczucia rodziców; kiedy dzieci są szczęśliwe, rodzice rzadziej traktują siebie jako swojego rodzica.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy samozadowolenie rodzicielskie prowadzi do mniejszego niepokoju i depresji u nastolatków lub odwrotnie, naukowcy uważają, że to odkrycie może być wykorzystane do lepszego ukierunkowania interwencji dla rodziców. "Programy dla rodziców mogą skupiać się przede wszystkim na zwiększaniu poczucia współczucia rodziców w odniesieniu do ich rodzicielstwa, a mniej na innych uważnych praktykach rodzicielskich" - piszą autorzy. Bardziej skoncentrowana praktyka może zaoszczędzić czas i potencjalnie być bardziej skuteczna w pomaganiu nastolatkom radzić sobie z lękiem i depresją.

Artykuł ten pojawił się na Greater Good , internetowym magazynie Greater Good Science Center UC Berkeley w ramach seriiMondays, która zapewnia ciągły zasięg eksplodującego pola badań uważności. Aby zobaczyć oryginalny artykuł, kliknij tutaj.