Punkt widzenia: Radykalny akt tworzenia przestrzeni

Biblical Series IX: The Call to Abraham (Czerwiec 2019).

Anonim
Podcast Episode 3: Jak zrobić miejsce na ciszę i dlaczego powinniśmy.

Episode 3 of Point of View with Barry Boyce, Editor-in -Chief of magazine i Heather Hurlock, starszy redaktor Digital w,badająciszę i przestronność. Żyjemy w czasach, w których większość fizycznych przestrzeni, w których mieszkamy, jest zakłócana przez różne urządzenia, wszystkie rywalizują o twoją uwagę. W rzeczywistości twoja uwaga jest obecnie przedmiotem obrotu w mediach społecznościowych jako forma waluty. Ludzie otrzymują "wynagrodzenie" w widowni i "poglądy", czyli oczy na treść. Wszystko to sprawia, że ​​szukanie samotności i tworzenie przestrzeni dla siebie jest bardzo radykalnym aktem.

HH: Barry, jak ludzie mogą zacząć wyrzeźbić dla siebie trochę milczącej przestrzeni?

BB : Masz tego rodzaju języka, którego ludzie używają czasami, aby "zostawić trochę przestrzeni", trzeba "dać mu trochę przestrzeni". Brzmi trochę jak woo i dziwne. Ale to, o czym po prostu mówi, to rozluźnienie mentalnej klaustrofobii, w której staramy się pakować tak wiele. Jeśli mamy doświadczenie, czujemy, że automatycznie i szybko musimy ustalić, czy jest dobre, złe, czy brzydki. Jeśli damy mu trochę przestrzeni, oznacza to, że dopuszczamy pewną niepewność. Dopuszczamy pewne luki w rozmowie. Tak więc, jeśli ktoś coś mówi, nie musisz automatycznie wskakiwać na niego i odpowiadać, a wszystko to rozgryźć. Możesz zostawić trochę miejsca na refleksję.

HH: Tak więc pauza jest ważna, nie tylko jeśli chodzi o to, kiedy siadasz do medytacji, ale także podczas interakcji z ludźmi przez cały dzień.

BB : Cisza w medytacji ma aspekt zmniejszania liczby wejść, którymi jesteśmy bombardowani. Milczenie to także brak potrzeby mówienia. Dużo rozmawiamy w naszym życiu, a rozmowa to tak wiele naszego życia, że ​​aby trochę oderwać się od tego, gdzie nie musimy wypełniać przestrzeni naszymi własnymi słowami, może być trochę ulga.

HH: Więc, to trochę tak, jakbyś odrzucił swoje "wykonawcze", abyś mógł usłyszeć, co się dzieje wokół ciebie?

BB : Usunięcie presji, aby powiedzieć coś czas, aby komentować i wypełniać swoją własną mową, zauważysz, że zaczynasz zauważać więcej ludzi. I bardziej zauważasz swoje otoczenie. I zauważysz, jak twoje słowne wyniki tak często kadrują i kształtują to, czego doświadczasz. Kiedy zrobisz sobie przerwę, dostaniesz szansę, by zobaczyć to, co często nazywamy "bardziej przestronnym światem".

HH: Więc, w gruncie rzeczy, jest to grzeczny sposób mówienia ludziom, żeby się zamknęli i medytowali. Widzę, dokąd zmierzasz.

BB : Jeśli rozmawiasz lub słuchasz kogoś mówiącego, możesz powiedzieć, że wypełniasz przestrzeń mentalną, przestrzeń mentalna jest wypełniona czymś. Jeśli tego nie robisz, a ty siedzisz tam z prostym zadaniem zajmowania się twoim oddechem, zaczynasz dostrzegać swoje myśli, podczas gdy tak często jesteśmy tak pochłonięci chaosem i hałasem, który nie mamy. Zauważ, że nasze myśli się kształtują i nie zauważamy efektu, jaki mogą mieć te myśli.

A więc, jeśli medytujemy w ciszy i myśli, wyłania się myśl: Naprawdę chciałbym, aby mój syn nie zostawiał wielkich mąk w w kuchni, to mnie naprawdę kręci…Możesz zacząć dostrzegać podrażnienia i gniew. I możesz to zauważyć i wrócić do oddechu. Ale to zauważyłeś. Ponieważ cisza dała ci możliwość dostrojenia się do tego kanału. Zauważywszy to, nie musisz pisać o nim rozprawy ani robić z tego wielkiej sprawy, dlaczego mam takie myśli, co mam z tym zrobić?Możesz po prostu pozwolić temu być

Jedną z wielkich wartości medytacji jest to, aby przerwać nasze życie przerwami, przerwami i okresami otwartości, gdzie nie staramy się wypełnić przestrzeni mentalnej, ale widzimy, co dzieje się dalej.

HH: Czasami cisza może być naprawdę niewygodna, może sprawić, że poczujesz się niespokojna. Jak możesz przejść przez to?

BB : Jeśli pójdziesz na odosobnienie medytacyjne, które może być pół dnia, dnia, kilku dni lub dłużej na tydzień lub dłużej, aw większości odosobnień jest przynajmniej okres całkowitego milczenia. Może to być dzień, w którym może upłynąć cały tydzień, nawet w całkowitej ciszy. Zwykle istnieją pewne wytyczne, z których korzystasz mówiąc, gdy są funkcjonalne i konieczne. Więc jeśli skaleczysz się i potrzebujesz szukać pomocy, z pewnością porozmawiasz. Ale generalnie, jeśli opuszczasz obszar medytacji i jesz po jedzenie, po prostu ustaw się w kolejce, weź jedzenie i zjedz jedzenie w ciszy. I co ciekawe, na początku ludzie myślą, że to bardzo dziwne, ponieważ wyobraźcie sobie, że wchodziliście do restauracji i nikt nie mówił. Jest 60 lub 70 osób w restauracji - pary, grupy po cztery i pięć osób, i nikt nie mówi. To byłoby dość dziwne. Myślisz, że byłeś w jakimś filmie z zombie czy coś takiego. W rzeczywistości czasami ludzie, którzy po raz pierwszy udali się na odosobnienie medytacji, mówią: " Wow, to tak jakby wszyscy byli zombie" ,ponieważ nie mówią. Ale zwykle większość ludzi, po pewnym czasie, docenia milczenie.

HH: Czy praktyka jest jedyną drogą, aby poczuć się komfortowo z ciszą? Ale czy uważasz, że dostrojenie rzeczy, celowe strojenie świata, może doprowadzić cię do rozłączenia się ze światem wokół ciebie? Czy narażamy się na przemienianie ludzi w zombie, ciche uśmiechnięte zombie, przez propagowanie medytacyjnej ciszy? Myślę, że to, o co pytam, to czy cisza jest zdrowa dla budowania relacji z ludźmi i otaczającym światem?

BB : Cisza może właściwie zmienić sposób komunikowania się. Może zmienić sposób, w jaki słyszysz. Może zmienić sposób myślenia. Ponieważ cisza i znaki interpunkcyjne między treściami mogą być równie interesujące, jak sama treść. Na piśmie dobrzy pisarze wiedzą, że rytm jest kluczem do pięknego i skutecznego pisania. I ma wiele wspólnego z tym, jak interpunkujesz. Tak więc, jedną z wielkich wartości medytacji jest, aby przerwać nasze życie przerwami, przerwami i okresami otwartości, w których nie staramy się wypełnić przestrzeni mentalnej, ale widzimy, co dzieje się dalej.

Subskrybuj, aby wspierać