Używanie nauki do rozpoczynania konwersacji

Używanie nauki do rozpoczynania konwersacji

Redaktor naczelny Barry Boyce o znaczeniu kwestionowania wszystkiego, o czym myślimy, że wiemy. Tysiąc lat temu, kiedy byłem w klasie 12, miałem nauczyciela fizyki,Mr. Weeks, który był legendą potężnych doświadczeń, które miały miejsce w jego klasie. Do klasy pana Weeksa uważałem naukę za nużącą i nudną
Czytaj Więcej
36 Pytań, które pomogą ci się zakochać

36 Pytań, które pomogą ci się zakochać

Poznaj ten kwestionariusz oparty na badaniach, który nie tylko zbliża pary, ale także może redukować uprzedzenia i przełamywać bariery między ludźmi. [Podcast] Epizod 3 podcastu Science of Happiness autorstwa Greater Greater Science Center, z udziałem Kelly Corrigan i Rudy Mendoza Denton w rozmowie z Dacherem Keltnerem.
Czytaj Więcej
Jak być odpornym rodzicem

Jak być odpornym rodzicem

Dzieci uczą się więcej od tego, co robisz, niż to, co mówisz, więc twoja odporność - sposób, w jaki patrzą, jak podchodzisz do przeciwności - wpływa na ich. Poznaj te uważne strategie budowania świadomości na temat trudnych doświadczeń. Wyobraź sobie dwóch równie utalentowanych absolwentów na pierwszych stanowiskach.
Czytaj Więcej
Rozważne FAQ: Kiedy sesja medytacyjna jest dłuższa

Rozważne FAQ: Kiedy sesja medytacyjna jest dłuższa

Poszerzanie praktyki może przynieść wyzwania, które mogą nie pojawić się podczas krótszych sesji. Codziennie medytuję przez 15 minut, a ja jestem całkiem wygodnie z ta rutyna. Czy powinienem zwiększyć długość moich sesji? Jeśli rozwinęliście solidną rutynę w ten sposób, siedząc na każdej medytacji każdego dnia
Czytaj Więcej
Jak chronić smartfon przed złym nawiązywaniem relacji

Jak chronić smartfon przed złym nawiązywaniem relacji

Uważna relacja z naszymi telefonami jest kluczem do równoważenia bezpośrednich interakcji i aktywności online. Oto sześć sposobów ograniczenia czasu oglądania, aby być bardziej obecnym w naszych relacjach w świecie rzeczywistym. Do 2016 roku 77 procent dorosłych w USA posiadało smartfon. Chociaż są to tylko małe prostokątne obiekty w naszych kieszeniach
Czytaj Więcej
Czy uważność może pomóc ci kontrolować swój gniew?

Czy uważność może pomóc ci kontrolować swój gniew?

Nowe badania sugerują, że uważność może pomóc nam zachować spokój podczas konfliktów między związkami Nadal pamiętam, kiedy uderzyłem jednego z moich bliskich przyjaciół. Stało się wiele lat temu. Razem wychodziliśmy z klasy chemii, a on dokuczał mi... bezlitośnie. Wielokrotnie prosiłem go, żeby przestał
Czytaj Więcej
Co "dobre miejsce" mówi o dobrym i złym

Co "dobre miejsce" mówi o dobrym i złym

Oto, jak wygląda seria NBC, gdy patrzymy na nią przez pryzmat nauki o sensownym życiu. "Witamy! Wszystko jest w porządku. " Oto pierwsze słowa Eleanor Shellstrop (grane przez Kristen Bell) widzi na ścianie przed nią, kiedy otwiera oczy w pierwszych minutach serialu telewizyjnego NBC Dobre miejsce.
Czytaj Więcej
Nie potrzebujemy wyciszania, ale potrzebujemy ciszy

Nie potrzebujemy wyciszania, ale potrzebujemy ciszy

Komunikujemy się w autentyczny sposób, tak, że nie tylko dodajemy szumu, ale także zajmiemy się przerażającą ciszą. Emma Gonzalez- uczeń szkoły średniej, który przeżył strzelanie do szkoły Parkland i stał się działaczem poszukującym zmian w odpowiedzi Ameryki na przemoc ze strony broni - stał w milczeniu przez sześć minut i dwadzieścia sekund w dniu 24 marca na wiecu March for Our Lives w Waszyngtonie.
Czytaj Więcej
Świadomość plotek: czy to masz?

Świadomość plotek: czy to masz?

Opowiadania, które opowiadamy o innych, mogą być prawdą, ale nie muszą być prawdziwe, a mówienie im często wymaga subtelnego naruszenia integralności. Żyjemy w politycznej chwili, w której "nie zgadzam się w sprawach polityki - nie zgadzamy się co do rzeczywistości.Do pewnego stopnia tak było zawsze.
Czytaj Więcej
Czy medytacja może prowadzić do trwałej zmiany?

Czy medytacja może prowadzić do trwałej zmiany?

Nowa książka ujawnia, w jaki sposób długotrwała medytacja może doprowadzić do głębokiej poprawy naszego umysłu, mózgu i ciała. Medytacja uważności jest wszędzie w tych dniach. Od klasy do sali posiedzeń, ludzie podskakują na modę uważności, mając nadzieję na odkrycie dla siebie pewnych obiecanych korzyści
Czytaj Więcej
Nie popadnij w pułapkę samooceny: Spróbuj odrobiny poczucia własnej wartości

Nie popadnij w pułapkę samooceny: Spróbuj odrobiny poczucia własnej wartości

Dążenie do poczucia własnej wartości polega na tym, że starasz się czuć wyjątkowo, ponad przeciętnie. To absurd. Nie musimy czuć się wyjątkowo lub na najwyższym poziomie. Musimy dotknąć tego, kim naprawdę jesteśmy w danym momencie. Ogromny niepokój współczesnego życia jest taki: nie ważne jak bardzo się staramy
Czytaj Więcej
Kongresman z Ohio Tim Ryan mówi o "ANation" (wideo)

Kongresman z Ohio Tim Ryan mówi o "ANation" (wideo)

"Teraz jest czas, abyśmy to wdrożyli." Nie każdego dnia słyszymy kongresmana mówiącego o uważności, znacznie mniej w tych kategoriach: "Czułem, że zostanę pozbawiony obowiązków jako członek Kongresu Stanów Zjednoczonych, jeśli nie będę starał się wypchnąć tych rzeczy do społeczeństwa. zostajemy zaprzysiężeni
Czytaj Więcej
Jak znaleźć cel w życiu

Jak znaleźć cel w życiu

Czy próbujesz odkryć swój cel? Być może dlatego, że czujesz się odizolowany od innych ludzi. Oto sześć sposobów na pokonanie tego problemu. Czy masz poczucie celu? Przez dziesięciolecia psychologowie badali, jak długofalowe, znaczące cele rozwijają się w ciągu całego naszego życia. Cele, które sprzyjają poczuciu celu
Czytaj Więcej
Jak uniknąć źle zaprojektowanego programu szkolnego uważności

Jak uniknąć źle zaprojektowanego programu szkolnego uważności

Projektowanie i wdrażanie programu uważności w szkołach jest obarczone potencjalnymi problemami. Oto, jak uniknąć źle opracowanego programu. W Wielkiej Brytanii ogłoszono niedawno, że rząd krajowy po raz pierwszy położy pieniądze publiczne na uważność w edukacji. Sto pięćdziesiąt szkół weźmie udział w próbnym programie szkoleniowym w ramach szerszego badania dotyczącego zdrowia psychicznego i programów dobrego samopoczucia.
Czytaj Więcej
Pierwszy na świecie Międzynarodowy Kongres Uważnych Polityków

Pierwszy na świecie Międzynarodowy Kongres Uważnych Polityków

Spotkanie międzynarodowego kongresu uważnych polityków to przełomowy moment dla uważności, a także dla polityki. Coś niezwykłego wydarzyło się w brytyjskiej Izbie Gmin w październiku 17 th.Czterdziestu polityków z 14 krajów siedziało w milczeniu, ćwicząc uważność pod przewodnictwem Jona Kabata-Zinna.
Czytaj Więcej
ŁąCzenie się z trudnymi dzieciakami przez wchodzenie w dyskomfort

ŁąCzenie się z trudnymi dzieciakami przez wchodzenie w dyskomfort

Odkładanie zachowań może sprawiać, że czujemy się niezręcznie - ale jest to wiadomość, niezamierzony sposób, w jaki dzieci i nastolatki telegrafują ze swoim emocjonalnym bólem. Kiedy wychylamy się na ten ból, wyniki zmieniają rozmowę. "Zbyt często nie doceniamy siły dotyku, uśmiechu, miłego słowa
Czytaj Więcej
Dlaczego wdzięczny mózg to dawanie

Dlaczego wdzięczny mózg to dawanie

Neuronowy związek między wdzięcznością a altruizmem jest bardzo głęboki, sugeruje nowe badania. Kiedy myślisz o wdzięczności i jej miejscu w naszej kulturze, możesz nie myśleć od razu moralność - to znaczy dobra i zła. Często sprawia, że ​​wdzięczność brzmi, jakby chodziło tylko o ciebie. W dziedzinie samopomocy
Czytaj Więcej
Jak wdzięczność zmienia ciebie i twój mózg

Jak wdzięczność zmienia ciebie i twój mózg

Nowe badania zaczynają odkrywać, jak wdzięczność działa, aby poprawić nasze zdrowie psychiczne. Wraz z rozwojem zarządzanej opieki zdrowotnej, która podkreśla opłacalność i zwięzłość, specjaliści w zakresie zdrowia psychicznego musieliśmy skonfrontować to palące pytanie: w jaki sposób mogą pomóc klientom w jak najdłuższym okresie uzyskać jak największe korzyści z leczenia?
Czytaj Więcej
Uważność w szkołach może zapewnić życie dla nastolatków

Uważność w szkołach może zapewnić życie dla nastolatków

Jak wizja jednej matki, aby pomóc swoim przyjaciołom i jej córce w lęku przerodziła się w program uważności, którego uczono 15 000 dzieci w ośmiu dystryktach szkolnych. Stres, niepokój narkotyki, morderstwa, samobójstwa i nastolatki. Jest to materiał na pierwszej stronie, wirusowe filmy z YouTube i seriale telewizyjne.
Czytaj Więcej
Jak radzić sobie z toksycznym związkiem

Jak radzić sobie z toksycznym związkiem

Kiedy związek wywołuje stres i cierpienie, wykonaj te pięć kroków, aby znaleźć więcej spokoju. W zeszłym tygodniu jadłem obiad z przyjacielem. Kiedy wychodziliśmy, wspomniała, że ​​musiała zobaczyć kogoś, kto nie zawsze był dla niej dobry, związek, który powodował jej większy stres i cierpienie niż cokolwiek innego.
Czytaj Więcej