Zwolnij, aby wyprzedzić

Zwolnij, aby wyprzedzić

Błędy mogą być kosztowne i mogą przygasić cię w cyklu konieczności spieszenia się jeszcze bardziej, aby nadrobić zmarnowany wysiłek, wzmacniając stres. Uważność może pomóc ci zrozumieć cel i zrobić to raz. Czas. Jest to nasz najbardziej pożądany zasób ze względu na jego niedobór. Starając się fałszywie zyskać czasu w ciągu dnia
Czytaj Więcej
Budowanie odporności na Harvardzie

Budowanie odporności na Harvardzie

W jaki sposób Harvard rozpoczął program uważności w celu rozwiązania problemu stresu personelu Nawet sale bluszczowe Harvardu nie są odporne na stres w miejscu pracy. I podobnie jak inni pracodawcy w USA, Uniwersytet Harvarda obawia się wpływu tego stresu na swoich pracowników. Kiedy dyrektor Biura ds.
Czytaj Więcej
Używanie uważności do zarządzania oczekiwaniami

Używanie uważności do zarządzania oczekiwaniami

Następnym razem, gdy spotkasz się z niespełnionymi oczekiwaniami w pracy, zapoznaj się z tymi dwoma poradami uważności, aby przejść od zwariowanego do elastycznego. Codziennie, w pracy, w domu, nawet na wakacje, mamy do czynienia z oczekiwaniami. Nasze własne oczekiwania i ludzi wokół nas. Oczekiwania są przekonaniami
Czytaj Więcej
Jak doprowadzić uważność do przywództwa twojej firmy

Jak doprowadzić uważność do przywództwa twojej firmy

Warsztat lub dwa mogą pomóc w zapewnieniu narzędzi dla odporności, ale inne ulepszenia wymagają praktyki. Uważność jest szczytem mody w kręgach rozwoju przywództwa. Na niedawnej konferencji w terenie, zobaczyliśmy gorączkę typu misjonarskiego wśród trenerów, którzy twierdzili, że uważność może naprawić każdą chorobę w organizacyjnym świecie.
Czytaj Więcej
Wykorzystanie uważności do szybszego tworzenia kreatywności w pracy

Wykorzystanie uważności do szybszego tworzenia kreatywności w pracy

Badania sugerują, że ludzie są bardziej otwarci na oryginalne pomysły po krótkiej praktyce medytacyjnej. Ścigaj się w niekończących się terminach, pracuj na palach, robiąc więcej za mniej. Pracownicy są proszeni o wyższą jakość, szybszy czas realizacji, większą wydajność i bardziej innowacyjną wydajność.
Czytaj Więcej
Uważność może ulepszyć strategię

Uważność może ulepszyć strategię

Trzy sposoby włączenia jej do twojego planowania. W ciągu kilku dziesięcioleci medytacja przenosiła się z himalajskich wzgórz i japońskich Zendos do korporacyjnych sal posiedzeń i korytarzy władzy, w tym Google,Apple, Aetna, Pentagon i amerykańska Izba Reprezentantów. Na poziomie osobistym przywódcy odnotowują badania empiryczne dokumentujące potencjał medytacji w zakresie zmniejszania stresu
Czytaj Więcej
Jak odzyskać uwagę

Jak odzyskać uwagę

Trudno zarządzać swoją uwagą i współpracownikami. Oto kilka konkretnych przykładów od kierowników, którzy wprowadzili uważność w czyn. Przeżywamy cichy kryzys uwagi i ironicznie wielu z nas nawet tego nie zauważa. W poprzednich postach napisałem o istotnej wadze uwagi. Jakość uwagi jest podstawą nie tylko skutecznego działania
Czytaj Więcej
Niezbędny zasób marnujemy

Niezbędny zasób marnujemy

To, na czym zależy nam, aby stworzyć nasze życie, to uwaga jest najważniejszym zasobem ludzkim, podstawowym dla naszego życia, naszych relacji i jakości pracy. Potrzebujemy rozmawiać. Nie tylko ty i ja, ale my wszyscy. Czy zauważyłeś, że nie łączymy się tak jak kiedyś? Jesteśmy bardziej rozproszeni
Czytaj Więcej
Wypalenie przywództwa: prosty sposób na ponowne zaangażowanie

Wypalenie przywództwa: prosty sposób na ponowne zaangażowanie

Krótka praktyka uważności, aby zresetować swój mózg i ponownie zaangażować się. Zbyt często my jako liderzy gubimy drogę. Zamiast zmierzyć się z tym, co najważniejsze, pozwalamy się wciągnąć w otaczający chaos lub rozproszyć przez "awarię dnia", podczas gdy naprawdę ważne sprawy pozostają bez opieki.
Czytaj Więcej
Rozważne rozwiązania do radzenia sobie z nienawiścią do biur

Rozważne rozwiązania do radzenia sobie z nienawiścią do biur

Co karmi negatywne emocje w pracy i jak pomóc zespołowi rozwijać bardziej pozytywny sposób myślenia. Postawa coraz bardziej rozpowszechniona w dzisiejszym miejscu pracy, która infekuje motywację innych członków zespołu i napędza jest negatywnym nastawieniem. Aby nauczyć się wpływać na negatywne nastawienie pracownika
Czytaj Więcej
"Kultura policyjna w Ameryce zgubiła się"

"Kultura policyjna w Ameryce zgubiła się"

Funkcjonariusz policji od dwóch dekad opowiada o protestach w Fergusonie i Nowym Jorku oraz ukrytych uprzedzeniach w działaniach policji. Porucznik Richard Goerling In na ulicach Fergusona, Missouri i Nowego Jorku, społeczności zrywają się z bólem z powodu ludzkiej straty, oraz wściekłości i cierpienia ludzi ścierających się przeciwko ich rządowi - w tym przypadku protestujących przeciwko działaniom członków ich policji
Czytaj Więcej
Pięć porad dotyczących rozpoczęcia programu medytacji w pracy

Pięć porad dotyczących rozpoczęcia programu medytacji w pracy

Golbie Kamarei dzieli się lekcjami od prowadzenia rewolucji uważności na Wall Street. Podobnie jak wielu ludzi, uważałem stres za nieuniknioną część miejsca pracy. Jednak niedawno opublikowana praca badaczy ze Stanford i Harvard sugeruje, że lepiej przestać przyjmować stres w miejscu pracy za pewnik i zająć się tym problemem.
Czytaj Więcej
Czy wyższy cel może pomóc Twojemu zespołowi przetrwać i dobrze się rozwijać?

Czy wyższy cel może pomóc Twojemu zespołowi przetrwać i dobrze się rozwijać?

Rozmowa z Niki Lustig na Twitterze o tym, w jaki sposób społeczny gigant medialny rozwija poczucie sensu wśród swoich pracowników. Badanie opublikowane w zeszłym roku w Psychologiczne Nauka sugeruje, że posiadanie sensu celu może dosłownie dodać lat do twojego życia. Rodzi to ciekawe pytanie
Czytaj Więcej
Jak najbardziej skuteczni ludzie unikają wypalenia

Jak najbardziej skuteczni ludzie unikają wypalenia

Największe firmy wdrażają uważność, aby zająć się najcenniejszym i najdrobniejszym zasobem w miejscu pracy: uwaga Jak ludzie żyją w klimacie, w którym 65% z nas jest zestresowanych w pracy i dwie trzecie siły roboczej jest zwolnione z pracy? Na niedawnej konferencji Well-Being at Work, Rich Fernandez
Czytaj Więcej
Dziękuję, Steve

Dziękuję, Steve

Wiele napisano o Steve'u Jobsie - jego osiągnięciach, jego odwadze... Był on rzeczywiście niesamowitą inspiracją. Jestem zasmucony jego śmiercią. Jednak w swoim skróconym życiu żył w pełni, nie bał się przekraczać granic i wydawał się kierować wewnętrznym kompasem i mądrością. I świat został dotknięty → Wiele napisano o Stevezie Jobsie - jego osiągnięciach
Czytaj Więcej
Zmiana się dzieje. Jak się przystosowujesz?

Zmiana się dzieje. Jak się przystosowujesz?

Odporni liderzy rzucają ciosami, zamiast je wydobywać. Sheila jęknęła, kiedy przeczytała wiadomość e-mail z ogłoszeniem decyzji o zastąpieniu elektronicznego systemu dokumentacji medycznej w szpitalu, w którym pracuje. Jako dyrektorka pielęgniarska spierała się o zmianę. Była wściekła, że ​​inni członkowie zespołu kierowniczego lekceważyli jej obawy.
Czytaj Więcej
Jak trener Pete Carroll zmienia kulturę NFL

Jak trener Pete Carroll zmienia kulturę NFL

Redaktor naczelny Mindful'a o tym, jak trener NFL Pete Carroll inspiruje swoich zawodników, by byli nie tylko lepszymi sportowcami, ale także lepszymi ludźmi. Sport. Jeśli sam nie uprawiasz sportu - zarówno jako gracz, jak i fan lub oboje - znasz ludzi, w tym dzieci. Większość chłopców i dziewcząt dorasta podczas uprawiania jednego lub drugiego sportu.
Czytaj Więcej
Świadomy kapitalizm

Świadomy kapitalizm

Uważność w biznesie: te nadchodzące konferencje pokazują, że przeniesiono go z mody do najlepszej praktyki, mówi James Gimian, Wydawca Mindful'a. Uważność w biznesie, pracy, inwestycjach i przywództwie - co się dzieje z tym wszystkim?Pamiętam nie tak dawno temu, kiedy wzmianka o praktykach uważności w sali konferencyjnej lub miejscu pracy spotkała się z pustymi spojrzeniami
Czytaj Więcej
Medytatorzy podejmują bardziej racjonalne, mniej emocjonalne decyzje biznesowe

Medytatorzy podejmują bardziej racjonalne, mniej emocjonalne decyzje biznesowe

Wyobraź sobie, że ty i nieznajomy uczestniczysz w badaniu psychologicznym. Eksperymentator daje nieznajomemu 20 USD. "Podzielić te pieniądze między ciebie i twojego partnera", mówi eksperymentujący nieznajomy. "Możesz zatrzymać dowolną kwotę dla siebie i przekazać dowolną kwotę swojemu partnerowi. Ale twój partner decyduje
Czytaj Więcej
Bycie krytycznym nie jest tym samym, co bycie świadomym

Bycie krytycznym nie jest tym samym, co bycie świadomym

Kiedy pozwalamy naszemu wewnętrznemu krytykowi usiąść z powrotem w pracy, możemy obserwować bardziej beznamiętnie, co otwiera więcej możliwości podejmowania decyzji i przywództwa. praktyka medytacji uważności promuje samoświadomość i zdolność kierowania twoją uwagę; możesz następnie zastosować uważną uwagę
Czytaj Więcej