Reżyser "Inside Out" Pete Docter na temat znaczenia wychodzenia z własnej głowy

'PRETTY BOY' Award Winning LGBT Short Film (2017) (Czerwiec 2019).

Anonim
Czy zastanawiasz się nad negatywnymi i niech chwile radości mijają cię? W tym podkaście odkryj, jak zdobywca Oscara w reżyserii Inside Outwysiadł z głowy i delektował się dobrem w jego życiu.

Epizod 5 podcastu Science of Happiness autorstwa Greater Good Science Centrum, w którym Pete Docter, dyrektor Inside Out, rozmawia z Dacherem Keltnerem.

//greatergood.berkeley.edu/videos/SoH_Episode_-_Savoring_Walk_mix_6.mp3

Pete Docter:Przez dobre trzy lata wybraliśmy się na inną ścieżkę Inside Out . Mieliśmy Joy w połączeniu ze Strachiem.

(klip audio) Jestem radością. To strach.

I znaleźliśmy wiele fajnych rzeczy. Mieliśmy znać produkcję snów, mieliśmy podświadomość, mieliśmy wszystkie te fajne setki. Potem rozwinęliśmy film i piszemy to do punktu, w którym Joy teraz wraca i robi coś, czego nigdy nie zrobiłaby na początku filmu dzięki strachowi. I to jest….Co?

Nie miałem pojęcia. I to było dokładnie w tym czasie, kiedy musieliśmy przejść do produkcji. Więc presja trwała, a ja siedziałem w weekend przed wyjazdem. Nie mamy filmu. Co zrobimy? Nie mam tutaj filmu, ponieważ nie wiem, co Joy robi na końcu filmu.

Mam na myśli koncepcję, że mamy postacie i takie tam, ale o co chodzi? Jaka jest wypowiedź tego filmu?

Pamiętam, jak chodziłem po lesie i tylko myślałem, że albo zrezygnuję albo zostanę zwolniony.

Pamiętam chodzenie po lesie i myślenie, że idę albo zakończyć lub zostać zwolnionym. A ja nie wiedziałem i tak dosłownie zacząłem myśleć: Cóż, zobaczmy, co by się stało, gdybym przestał? Prawdopodobnie musiałbym sprzedać dom. Być może będę musiał się ruszyć. I naprawdę po prostu pozwoliłem sobie tam pójść. A potem zaczynam myśleć, cóż, za czym tęskniłbym naprawdę? Cóż, tęskniłem za przyjaciółmi - wielu moich najbliższych przyjaciół to w rzeczywistości ludzie, z którymi pracuję. I uświadomiłem sobie, że poczekaj chwilę, to ludzie, z którymi miałem wielkie szczęśliwe chwile, ale byłem też wkurzony i smutny, że razem ponosiliśmy straty, przeszliśmy przez wszystkie te emocje i nagle uderzyło mnie w środku lasu… Poczekaj chwilę. Dokładnie to mamy do czynienia z mądrością przedmiotową. To jest klucz do całego tego filmu!

Dacher Keltner:Ten spacer zmienił nie tylko zakończenie, ale i większą wiadomość Inside Out . I parując Joy with Sadness a nie Fear, zmieniło to naszą kulturalną rozmowę na temat emocji.

Na każdym odcinku naszego podcastu mamy szczęście, świnka morska wypróbowała praktykę mającą na celu zwiększenie szczęścia, odporności, życzliwości lub połączenia. A potem badamy naukę, która za tym stoi. Dołączenie do nas dzisiaj to nasze szczęście świnka morska to Pete Docter, zdobywca Oscara, reżyser filmu Monsters Inc . W górę, a ostatnio w Inside Out. I wiesz, jedną z rzeczy, których nauczyliśmy się w nauce o szczęściu, jest chwila, by wyrazić wdzięczność. A jednym z wielkich przywilejów mojej kariery jest możliwość pracy nad twoim filmem, Inside Out .

Pete Docter:Cóż, to bardzo miłe. Dziękuję Ci. Praca z Tobą była wielką przyjemnością. Tak właśnie się poznaliśmy. I nauczyłem się od ciebie tony i nadal używam go nawet dobrze poza filmami, więc to jest naprawdę świetne.

Dacher Keltner:To była jedna z najbardziej interesujących i zaskakujących rozmów, w których kiedykolwiek brałem udział z. Naprawdę interesujesz się nauką, która jest tak ważna dla nauki o szczęściu.

Pete Docter:Cóż, myślę, że dla wszystkich filmów sięgających aż do Toy Storyzrobiliśmy mnóstwo badań, ponieważ nie chcesz po prostu umieszczać na ekranie czegoś, co chcesz, żeby ludzie uznali to za prawdziwe i prawdziwe.

Dacher Keltner:Pierwsze pytanie, które mi zadałeś, brzmiało: wiesz, ile emocji tam jest? I byłem jak Pete, wiesz, że mam masę danych i oto kilka wykresów i myślimy, że są 21, 22 emocje i… nie umieściłeś 22 emocji w filmie.

Pete Docter:Nie. Ciężko nam było śledzić tylko tę piątkę, którą wybraliśmy.

Postaci doświadczają innych emocji niż te, które reprezentują. Patrzyliśmy na to bardziej, to jest ich praca, to ich własne zainteresowania. I właśnie tutaj naprawdę nam pomogliście, z naukowego punktu widzenia. Więc nagle mamy pomysł, oh gniew nie jest czymś, czego należy unikać. To reakcja na uczucie lekceważenia, poczucie, że ktoś cię wykorzystuje. Teraz nagle wiem, jak pisać dla tej postaci.

Dacher Keltner:Jak smutek stał się tak ważny w filmie?

Pete Docter:Cóż, film zrodził się z myślenia, że ​​to będzie fajnie robić emocje, a potem naprawdę obserwować moją córkę, która miała wtedy jakieś 11 lat. Może 12 lat przeszła ogromną zmianę, tak jak ja jako dziecko, a wiele osób robi z tego szczęśliwego, żwawego dzieciaka, z którym będzie mógł porozmawiać. i wszystko jest możliwe, a ona zrobiłaby wszystko i nagle zaczęła… Porozmawialibyśmy z jej nauczycielami i oni są jak, Ellie jest cichym dzieckiem, prawda? I lubimy co ?! O kim oni mówią?

A mam smutek z powodu utraty dzieciństwa, tej niewinności, którą masz. Oczywiście, dorastając, można uzyskać wiele pozytywnych rzeczy. Ale jest smutek. To niezaprzeczalna rzecz, gdy wszystko się zmienia i ty i ty coś tracicie. To wydawało się naprawdę wartościowe i istotne. A potem, oczywiście, kiedy rozmawialiśmy z tobą, zdajesz sobie sprawę, chłopcze, jest wielu ludzi, którzy starają się unikać smutku najlepiej jak potrafią - piją, biorą narkotyki lub robią wszystko, niż nie odczuwają tych emocji, ponieważ wydaje się tak negatywny, a potem uświadamia sobie moc smutku i jego pozytywne aspekty.

Dacher Keltner:Wiem, że wielu ludzi zmieniło zdanie na temat tej części naszego emocjonalnego życia.

Więc Chcę cię zapytać, dla twojej praktyki Greater Good in Action, jako naszej świnki morskiej… wybrałeś przyjemny spacer. Kiedy ludzie pytają mnie, jakie są trzy lub cztery podstawowe rzeczy, które należy zrobić, aby być zdrowym i szczęśliwym, pierwszą rzeczą, którą mówię, jest wyjście na zewnątrz i chodzenie. Wiemy, że wychodzisz na drzewa przez kilka minut, a ty po prostu nie czujesz się tak skupiony na sobie, jak te rzeczy, które przeszkadzały ci w dryfowaniu. Co się stało podczas twojego rozkosznego spaceru?

Pete Docter:Cóż, to zdecydowanie było moje przeżycie. Ogólnie rzecz biorąc, przychodzę z dużą ilością niepokoju i rzeczy, które przeżuwam i jakoś, znowu po prostu będąc poza domem, i nie jestem tak skupiony na sobie, jak sądzę, po pierwsze, jesteś trochę świadomy wszystkich tych innych rzeczy to rodzi was z własnej głowy. I na koniec wydaje mi się, że jestem w stanie skoncentrować się na rzeczach, które są ważniejsze, i pozostawić wiele lęku… dla mnie.

Dacher Keltner:Byłeś wystarczająco łaskawy nagrać część twojego spaceru, a więc pierwszy, którego będziemy słuchać, i jestem ciekawy, o co w twoich rozważaniach, kiedy wracasz do domu z pracy.

Pete Docter:To jest był pewnego rodzaju stresującym dniem. Wiele zmian się dzieje i… Czuję… spaghetti. To jest dobre. Wszędzie są odgłosy i myślisz o ruchu ulicznym, ale po prostu usłyszałeś gwizd, dźwięk liści, rodzaj pocieszającego dźwięku. Właściwie dużo zapachów. Teraz, poza spaghetti, dostaję świece. Może trochę, trochę jak, lawenda. Jest widelec. Ktoś upuścił widelec. Skąd to się wzięło?

Im bardziej zaczynam zauważać, chcę zwolnić śledztwo. Zawsze lubiłem chodzić, ponieważ jest to rodzaj terapeutyczny. Czuję, że to mnie rozluźnia. Zamiast skupiać się na zewnętrznych rzeczach, zwykle wchodzę do środka, ale widzę, że mogę wrócić do domu i zdać sobie sprawę, że niczego nie widziałem. Przez cały czas byłem w mojej głowie.

Pete Docter:Podoba mi się, jak mówię, jestem naprawdę zrelaksowany, ponieważ jest tam policjant drogowy lub coś w tle.

Dacher Keltner: Pogotowia karetki wg. I podoba mi się również to, że nie możesz uciec od karykaturzysty w tobie… widzisz widelec… Widzę tylko te sceny.

Pete Docter:Angażuje twoją ciekawość. Ponieważ widzisz rzeczy, gdy stajesz się świadomy. Zaczekaj chwilę, dlaczego miałby być widelec? Co się stało, aby do tego doprowadzić. Że ktoś zostawił widelec w środku… widelca na drodze. Zobacz tam kreskówkę.

Dacher Keltner:Jak myślisz, dlaczego tak jest? Co otwiera twoją ciekawość na temat chodzenia?

Pete Docter:Myślę, że to, co daje ci spacer, to stały wkład rzeczy i idei i albo jesteś tego świadomy, albo nie, ale ciągle jesteś jak karmienie mózgu.Jeśli siedzisz w pokoju, patrzysz tylko na jedną rzecz. Coś o wielu różnych opiniach, które otrzymujesz. Zapachy i dotyk, i wszystkie te rzeczy, które myślę, naprawdę cię obudzą.

Dacher Keltner:Tak. Ciekawe, jak ważne są zapachy. Czujesz świece i spaghetti…

Pete Docter:I to znowu jest coś podobnego do podświadomości, na ogół dlatego, że zacząłem być tego świadomy, ponieważ nagrywałem siebie, że byłem świadomy to. Ale zazwyczaj po prostu bierzesz to, chyba że jest to super-ofensywa, jak skunks czy coś podobnego.

Dacher Keltner:Inna rzecz, która jest naprawdę interesująca w tym, co zrobiłeś i naprawdę to doceniam i jest to ważne, gdy myślimy o korzyści z bycia na zewnątrz to… wiesz, pierwszy to naprawdę miejski spacer. I ważne jest, aby pamiętać, ile piękna jest w miejskich spacerach. A potem poszedłeś do parku. Posłuchajmy więc na twojej drugiej taśmie:

Pete Docter:Kiedy zaczynam tutaj, jest mnóstwo rzeczy, które krążą po mojej głowie, dlatego często chodzę na spacery, żeby pomyśleć o rzeczy, ponieważ jest wolny od zakłóceń. Coś związanego z ćwiczeniem fizycznym pomaga mi się skupić. Ale myślę, że celem tego ćwiczenia nie jest wejście do środka, ale zwrócenie uwagi na rzeczy, więc spróbuję to zrobić.

Chodzi mi o to, że pierwszą rzeczą, którą zauważam, kiedy się trochę wtrącam, jest po prostu zapach, który zwykle ignoruję. Ale jest dużo stęchlizny, trochę stagnacji ziemistego zapachu.

Chmury są naprawdę intensywne. Dużo Ciekawych smugowatych kształtów. Zdecydowanie nie są to Cumulusy, to przeciwieństwa, rodzaj smug, którym zapomniałem imion. I nawet, jak mówią, mam ochotę sprawdzić to w Google, ale nie zamierzam.

To zdecydowanie ciągła walka o to, by skupić umysł na rzeczach zewnętrznych. Szybko wyśliźnij wnętrze.

OK, minęło już około 20 minut. Wydaje mi się, że czuję się lżejszy, bardziej zdecydowany niż wtedy, gdy zaczynałem. Moja głowa nie budzi się z tak wielu zmartwień i myśli.

Dacher Keltner:Nie wiemy jeszcze naukowo, co dzieje się w mózgu, ale wyraźnie, kiedy zastanawiasz się, jak długo ewoluowaliśmy, w naszym związku z florą i fauną oraz zapachami i jak ważne jest znalezienie jedzenie, to prawdopodobnie aktywacja tych starych części mózgu związanych z pięknem i ciekawością.

Pete Docter:To ma sens Mam na myśli, jeśli myślisz o tym, jak długo jesteśmy na planecie i jak krótko zostaliśmy zamknięci w małych pudełkach. wiesz, że to ma sens, że jest to miejsce, do którego należymy…

Jest dużo dążenia do szczęścia. Ale ile naprawdę chcemy mieć na co dzień? Może szukamy bardziej poczucia zadowolenia.

Ciekawi mnie to. Istnieje wiele dążeń do szczęścia. Ale ile naprawdę chcemy mieć na co dzień? I szczęście to może nawet właściwe słowo, ponieważ szczęście oznacza stan powyżej średniej. Jak euforia. I myślę, że to, czego ostatecznie szukamy, to bardziej poczucie zadowolenia. Czy to prawda? Nie wiem Po prostu głośno tu myślę.

Wiem, że pracując nad filmami, mam poczucie, że coś robisz. Jak, okej, mogę znieść całą tę nędzę i stres, ponieważ gdy film wyjdzie, wtedyBędę szczęśliwy

Dacher Keltner:Czy byłeś z tego zadowolony?

Pete Docter:Nie. Nie.

Dacher Keltner:Pamiętam, jak cię śledziłem, nawet po tym, jak zdobyłeś nagrodę Akademii.

Pete Docter:Nadal patrzę na to i myślę, że mogliśmy zrobić to lepiej. I / lub już mnie to nie obchodzi Idę do następnej rzeczy. Więc dla mnie jedną z wielkich lekcji twórczości jest to, że nie chodzi o wykończenie. Chodzi o proces robienia tego. Wiesz, to prawdziwa radość. A jeśli jesteś nieszczęśliwy, ciesz się nędzą.

Dacher Keltner:Myślę, że wykonujesz niezłą robotę.

Pete Docter:Cóż, dziękuję.

Dacher Keltner:Cóż, wiesz, Pete, chcę ci podziękować za bycie naszą królikiem doświadczalnym i za filmy, które robisz, a także za bycie wspaniałym przyjacielem.

Pete Docter:Dziękuję! Dla tego samego.

Dacher Keltner:Jeśli chcesz spróbować tego rozkosznego spaceru i innych podobnych praktyk, znajdziesz proste instrukcje na stronie. Większe dobro w działaniu.

Badania pokazują, że przez poświęcenie czasu na zatrzymanie i powąchanie róż lub tego, co naukowcy nazywają smakowaniem, może zwiększyć szczęście i wzbudzić uczucie uznania i wdzięczności, po prostu zwracając uwagę na zapachy i dźwięki, które często pomijamy. ich rozkosze często będą nam towarzyszyć długo po ich przejściu.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak smakowanie poprawia nasze zdrowie i szczęście, mamy tutaj Craiga Andersona. Craig jest doktorantem na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco i robi fascynujące badania na temat korzyści wynikających z uzyskania dostępu do powietrza dla weteranów i innych społeczności nie posiadających wystarczających zasobów. I tak Craig, to wspaniale mieć cię na pokaz. Dzięki za bycie tutaj.

Craig Anderson:Cóż, przyjemność tu być.

Dacher Keltner:Teraz wiem, że interesujesz się różnymi stanami emocjonalnymi, które pojawiają się, gdy wychodzimy na zewnątrz i cieszyć się lasem. Ale w szczególności interesuje nas smakowanie. Jak zdefiniować smakowanie?

Craig Anderson:Definiuję smakowanie jako zwracanie uwagi i docenianie pozytywnych rzeczy, które przytrafiają się tobie w twoim życiu.

Dacher Keltner:Rodzaj wchłonięcia w albo wchodzenie w to, co dobre wokół ciebie lub co jest piękne.

Craig Anderson:Dokładnie tak, dokładnie.

Dacher Keltner:Jeśli przyjaciel naprawdę chciał pójść na przyjemny spacer, co by to zrobiło Wygląda jak?

Craig Anderson:Więc jeśli masz ochotę na spacer, po prostu skup się na rzeczach wokół ciebie. Nawet jeśli to spacer, który zrobiłeś 100 razy. Zwróć uwagę na sposób, w jaki światła przechodzą przez drzewa lub jak kwitną kwiaty. Otwarcie uwagi, bycie obecnym w tej chwili jest właściwym sposobem na rozkoszowanie się spacerem.

Dacher Keltner:Fajnie, więc zejdź z tych inteligentnych telefonów… i to prawie jak ćwiczenie uważne, takie jak ty. Zobacz, co wąchasz, zobacz, co widzisz. Weź to.

Craig Anderson:Och, myślę, że ten zapach jest ogromną częścią. To jeden ze zmysłów, który zaniedbujemy. I to było dla nas naprawdę ważne, jako gatunek. Sądzę więc, że rzeczy, które widzisz, rzeczy, które wąchasz, rzeczy, które słyszysz, rodzaj używania wszystkich tych zmysłów, które nam dano, naprawdę mają podstawy w tej chwili.

Dacher Keltner:Co to jest twoje ulubione studia w literaturze naukowej na temat smakowania.

Craig Anderson:Cóż, jedno z moich ulubionych badań, które można znaleźć, wygląda tak, jak się spodziewasz, że zdrowsi ludzie są bardziej zadowoleni. Ale dwa odkrycia, które naprawdę mnie uderzyły, to ludzie, którzy są naprawdę rozkoszujący się smakiem, nawet jeśli mieli słabe zdrowie - więc odczuwali wiele bólu, fizycznych rzeczy, które uniemożliwiały im robienie tego, co chcieli robić - byli tacy, szczęśliwy jak ludzie, którzy byli całkowicie zdrowi. Drugim odkryciem, które naprawdę mnie uderzyło, było to, że ludzie, którzy są całkowicie zdrowi, jeśli nie delektowali się dobrymi rzeczami w życiu, zostawili szczęście na stole.

Dacher Keltner: To są naprawdę uderzające wnioski. Craig. wiesz, że mówi nam, że wiesz, nawet jeśli stoisz w obliczu trudnych okoliczności, jeśli poświęcisz chwilę, by delektować się tym, co dobre, prawda? Może być dzieckiem lub rozmową z przyjacielem, możesz wyjść poza te problemy, a potem również nam powie, że to interesujące przypomnienie. Tak jakby życie toczyło się naprawdę dobrze, że nie smakujesz tego, Przegrywasz, jak mówiłeś, trochę szczęścia.

Craig Anderson:Dostali również sposoby, które ludzie mogą sabotować ich rozkoszowanie się. Tak więc ludzie robią to w jeden sposób i jestem pewien, że wiele osób może się do tego odnieść, to naprawdę daje się zapakować w sposób, który sprawia, że ​​sytuacja może być jeszcze lepsza. I wiemy, że szkodzi twojemu szczęściu.

Dacher Keltner:To prawie jak maksymalizacja tego, że każde doświadczenie, które próbujesz, próbujesz znaleźć więcej przyjemności, nawet lepiej zmniejsza nasze szczęście.

Kiedy myślisz o tej zdolności rozkoszowania się, odnajdywaniu dobra i przyjemności, jakie są przykłady, które przychodzą ci na myśl, jak możemy to zrobić.

Craig Anderson:Cóż, wydaje mi się, że jest się częścią chwila jest sednem rozkoszy. Może odnosić się do różnych dobrych rzeczy, które się dzieją. może smakując dumę z dobrej pracy, którą wykonałeś, lub cel, który osiągnąłeś smakując dobre wino pod koniec długiego dnia. Jest to elastyczna strategia, której możesz używać w różnych sytuacjach.

zadowolenie jest bardzo ważną emocją, gdy ludzie żyją w naturze. I w artykule, który zrobiłem z kolegami, naprawdę patrzyliśmy na tę ideę zadowolenia. Jest bogaty i to stara idea, która obejmuje.

Dacher Keltner:Jak byś to zdefiniował?

Craig Anderson:Patrzyliśmy na różne tradycje w historii i naprawdę wspólny wątek jest ta idea postrzeganej kompletności. Więc w chwili, w której jesteś, doświadczenie, które masz, jest wszystkim, czego potrzebujesz, a ty nie chcesz niczego więcej.

Dacher Keltner:Wiesz, co mówi nauka o szczęściu uczenie umysłu myślenia o rzeczach, które mogą się wydarzyć w przyszłości, jest niedoceniane. Wykorzystaj moment i zmysłowe rozkosze, które są tam…

Więc Craig robisz to naprawdę ryzykowne i innowacyjne dzieło naprawdę oddane ludziom na zewnątrz, aby czerpali korzyści płynące z delektowania się spacerem jeszcze bardziej intensywnymi przeżyciami w naturze. Opowiedz nam o tym.

Craig Anderson:W jednym z badań, które zrobiliśmy, przyjrzeliśmy się weteranom wojskowym, a także młodzieży z zaniedbanych społeczności i są to zarówno populacje, o których wiemy, że są zagrożone takimi zjawiskami jak PTSD. Jedną rzeczą, która mnie zaskoczyła, która może nie zaskoczyć niektórych pedagogów, było to, że dzieci miały wyższy poziom PTSD niż weterani. Więc zabraliśmy je na rafting, który dla wielu z tych osób, a zwłaszcza dla dzieci, jest to jednorazowa aktywność. Chcieliśmy sprawdzić, czy wyjście na rzekę wpłynie na ich zdrowie i dobre samopoczucie.

Dacher Keltner:Co robiłeś w tym badaniu?

Craig Anderson:Mierzyliśmy dobrze - przed i po wycieczce raftingowej. Następnie przyjrzeliśmy się emocjom, które ludzie odczuli po dniu raftingu, przewidując poprawę dobrostanu. A strach był potężnym predyktorem, ale także zadowoleniem

Dacher Keltner:Naprawdę?

Craig Anderson:Absolutnie.

Dacher Keltner:To znaczy tak jak wcześniej powiedziałeś "W pewnym sensie uchwycenie tego poczucia smaku. Że czują się spokojniejsi i zakończeni doświadczeniem. Czy wpłynęło to na stres i PTSD?

Craig Anderson:Absolutnie. I ogrom tego efektu także mnie zaskoczył. Tak więc stwierdziliśmy prawie 30-procentowy spadek objawów PTSD u weteranów i młodzieży. Stres spadł. Powiększyło się szczęście. Ludzie czuli się bardziej związani z otaczającymi ich ludźmi.

Dacher Keltner:Kiedy przeglądasz tę literaturę na temat korzyści płynących z chodzenia na świeżym powietrzu, będąc w pięknym otoczeniu, jaki jest szeroki zakres korzyści przyjemnych spacerów?

Craig Anderson:Cóż, podczas gdy raftingowa wycieczka może nie zdarzać się często ludziom, to, co lubię w rozkosznych spacerach, ludzie mogą włączyć je do swoich codziennych zajęć. Możesz myśleć o przyjmowaniu witamin. Wyjść na spacer. Wiemy, że wpłynie to na ciebie fizjologicznie.

Dacher Keltner:Jak to jest?

Craig Anderson:Wiemy, że jeśli jesteś mniej zestresowany, twoja funkcja odpornościowa będzie działać mniej ciężko. Twoje ciśnienie krwi będzie się zmniejszać. Po prostu całe twoje ciało wykonuje mniej pracy, niż ta niepotrzebna praca, o której wiemy, że jest zestresowana i martwi się o rzeczy

Dacher Keltner:Czy ma to również wpływ na umysł?

Craig Anderson:Wiemy, że ludzie, którzy wychodzą i smakują rzeczy, które są szczęśliwsze. I myślę, że to także uczy cię bycia bardziej uważnym. Wracając z przyjemnego spaceru wiemy, że pozytywne emocje mają te spirale wznoszące. Może doceniasz swojego partnera trochę bardziej, doceniasz jedzenie, które masz później tego dnia. Myślę, że to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.

Dacher Keltner:Jak ćwiczyć smakowanie w swoim życiu? Czy korzystasz z rozkosznych spacerów i jak działa to w twoim życiu?

Craig Anderson:Cóż, próbowałem dostać się na zewnątrz każdego dnia. Właśnie dostaliśmy nowego psa. I uważam, że to też pomaga. Mam na myśli psy bardzo niepodobne do ludzi, których nie stresują się pracą lub znasz ich plan emerytalny. Więc żyją w tej chwili. I stwierdzam, że ten rodzaj pomaga mi, gdy jesteśmy na spacerach. Mam na myśli, że patrzą na nowe rzeczy i wąchają nowe zapachy. Odkryłem, że w naszych futrzastych przyjaciołach może być mądrość.

Dacher Keltner:Wspaniale. Cała ta historia opowiada o koewolucji psów i ludzi, że psy zaczęły migrować do małych społeczności łowiecko-zbierackich i zmieniają się, stają się bardziej towarzyskie i przyjazne, a zatem są największym przyjacielem człowieka. I być może jedną z rzeczy, których nauczyli się robić, jest wyprowadzanie nas na przyjemne spacery.

Wyprodukowany przez Greater Good Science Center i PRI. Odcinek 5 podcastu Science of Happiness autorstwa Greater Greater Science Center, w którym Pete Docter, dyrektor Inside Out, rozmawia z Dacherem Keltnerem.

Cztery lekcje od "Inside Out" do dyskusji z dziećmi

A Guided Awe Spacer Medytacja