Trzy zaskakujące sposoby, w jakie działa wdzięczność

Trzy zaskakujące sposoby, w jakie działa wdzięczność

Robert Emmons wyjaśnia, w jaki sposób wdzięczność może nie tylko uczynić nas szczęśliwszymi, ale także poprawić nasze relacje i wydajność w pracy. Kilka lat temu, pojechałem do parnego kotła centralnej Florydy przemawia na konferencji WorkHuman. Obecnych było blisko 1500 profesjonalistów zajmujących się zasobami ludzkimi
Czytaj Więcej
Cztery nawyki samopomocy do praktyki w pracy

Cztery nawyki samopomocy do praktyki w pracy

Jesteśmy naszym najgorszym krytykiem - i może to powstrzymać nas w miejscu pracy. Oto cztery sposoby, aby przestać być dla siebie tak trudnym i wykorzystać proste chwile w ciągu dnia, aby się uspokoić, gdy czujemy się przytłoczeni. Kiedy mówię do ludzi o współczuciu, ich pierwszą reakcją jest często niepokój lub niedowierzanie.
Czytaj Więcej
Trzy proste miękkie umiejętności, które sprawiają, że przyzwyczajenie

Trzy proste miękkie umiejętności, które sprawiają, że przyzwyczajenie

Szlifowanie umiejętności, które pomogą ci dogadać się z innymi, może być najlepszym krokiem do kariery. Pomyśl o ludziach, których najbardziej podziwiasz. Jakie mają cechy? Jest prawdopodobne, że cechy charakteru, takie jak bycie empatycznym, godnym zaufania i dobrym słuchaczem, bądź cierpliwość
Czytaj Więcej
Uważność w pracy: wywiad z Mirabai Bush

Uważność w pracy: wywiad z Mirabai Bush

Elizeusz rozmawia z Mirabai Bush o tym, jak uważność może uczynić nasze życie zawodowe bardziej znaczącym Większość z nas spędza większość naszego dnia w pracy. Wynika z tego, że niezbędne miejsce do realizacji uważności jest w pracy. Mirabai Bush jest autorem Pracy z uważnością (MP3)
Czytaj Więcej
Jak osiągnąć dobrą pauzę

Jak osiągnąć dobrą pauzę

Uważność jest najskuteczniejsza, gdy jest wpleciona w tkaninę naszego życia - nie tylko wtedy, gdy jest nam najbardziej potrzebna. Jako wieloletni medytujący, myślałem, że mam całkiem dobre pojęcie warto poświęcić czas na przerwę w ciągu pracowitego dnia w formalny, celowy sposób - aka, medytując.
Czytaj Więcej
Przestań bezmyślnie przechodzić przez swój dzień pracy

Przestań bezmyślnie przechodzić przez swój dzień pracy

Czy pamiętasz co robiłeś dziś rano? Oto trzy sposoby na pozostanie obecnym i nadanie sensu każdemu momentowi dnia pracy. Jak często patrzysz na oszołomiony zegar, ponieważ pomimo tego, że przez cały ranek mieszałeś, teraz jest południe i nie wiesz gdzie czas minął, albo co osiągnąłeś faktycznie ?
Czytaj Więcej
Oto, co uważność jest (i nie jest) dobra dla

Oto, co uważność jest (i nie jest) dobra dla

Nie rozwiąże każdego problemu. Podczas gdy uważność niekoniecznie działa tak, jak głosi hype, istnieją pewne rzeczy, które są dobrą uważnością praktyka może naprawdę pomóc. Dzięki lepszemu zrozumieniu, kiedy uważność jest właściwym podejściem, programy kadrowe i szkoleniowe mogą lepiej podnosić zarówno wydajność lidera
Czytaj Więcej
5 Typowych przeszkód w miejscu pracy, które wpływają na dobre samopoczucie

5 Typowych przeszkód w miejscu pracy, które wpływają na dobre samopoczucie

Każde miejsce pracy ma potencjał drenażu do kreatywnej energii. Czy znasz swoje? Mały quiz: Co daje ci energię w pracy? Szanse są silne, że odpowiedź szybko przychodzi mi na myśl. Może to współpraca, nowe wyzwanie twórcze lub nieprzerwany fragment czasu, aby się skupić. Teraz zastanów się, co drenuje swoją energię?
Czytaj Więcej
Przedstawiamy uważność w organizacjach

Przedstawiamy uważność w organizacjach

Daniel Goleman rozmawia z Mirabai Bush o tym, jak prowadzić uważność. Często pojawia się temat - szczególnie wśród trenerów - wyzwanie polegające na wprowadzeniu uważności w otoczenie organizacyjne. Moja koleżanka i kluczowa doradczyni programu Google Search In Yourself,Mirabai Bush, ma ogromne doświadczenie w wprowadzaniu metod mindfulness do szerokiej gamy organizacji.
Czytaj Więcej
Dlaczego warto odpocząć na lunch

Dlaczego warto odpocząć na lunch

Zgodnie z nowym badaniem, koncentrujemy się lepiej i czujemy się mniej zestresowani, gdy celowo odłączamy się od pracy i cieszymy się prawdziwą przerwą. Wiem, jak ważne są przerwy w dzień roboczy. Nauka wyraźnie pokazuje, że podjęcie poznawczego limitu czasowego pomaga nam pracować lepiej i czuć się lepiej
Czytaj Więcej
3 Rzeczy Prawnicy i inni specjaliści mogą teraz robić, aby przywrócić uważność

3 Rzeczy Prawnicy i inni specjaliści mogą teraz robić, aby przywrócić uważność

Profesor prawa Rhonda Magee wyjaśnia, w jaki sposób uważność może przynieść korzyść prawnikom, ich klientom - i, być może, całemu społeczeństwu. Sara Tollefson Spójrzmy prawdzie w oczy: widząc słowa "prawnik" i "uważność" w tym samym zdaniu wygląda trochę dziwnie. Profesor prawa Rhonda Magee uczy prawników następnej generacji
Czytaj Więcej
Dlaczego emocjonalna samokontrola

Dlaczego emocjonalna samokontrola

Uwalnianie gniewu i frustracji może pomóc odzyskać kontrolę nad gorączkowym dniem lub odzyskać produktywność po tym, jak czujesz się zdezorientowany. Ale musisz to robić w sposób świadomy. Na powierzchni te trzy osoby żyją oddzielnie: Stefan pracuje jako praktykant / menadżer rodziny w zatłoczonej miejskiej klinice na Środkowym Zachodzie Ameryki.
Czytaj Więcej
Zarządzaj swoją uwagą, a nie swoim czasem

Zarządzaj swoją uwagą, a nie swoim czasem

Przy tak wielu bodźcach konkurujących o uwagę, każda nadzieja na przetrwanie tego dnia bez naszych mózgów, które czują się jak jajecznica, polega na byciu bardziej świadomym tego, jak analizujesz uwagę nad określonymi zadaniami. Oto trzy sposoby, aby utrzymać koncentrację. Jeśli istnieje jakaś "tajemnica" skuteczności
Czytaj Więcej
Pełne współczucia granice: jak powiedzieć "nie z sercem"

Pełne współczucia granice: jak powiedzieć "nie z sercem"

Jak zaspokoić swoje potrzeby w sposób, który traktuje wszystkie strony z życzliwością. Czy masz wzorzec mówienia "tak" innym, ale potem czujesz się urażony później na? Czy wierzysz, że musisz przyjść z pomocą innym i często dawać, by dostać? Nie jesteś sam. Wielu z nas rozwinęło przekonanie
Czytaj Więcej
10-Minutowa medytacja pomagająca rozwiązywać konflikty w pracy

10-Minutowa medytacja pomagająca rozwiązywać konflikty w pracy

Zacznij od współczucia dla siebie. Jest kilka rzeczy stresujących, ponieważ nie możesz komunikować się z kimś, kto ma wpływ na jak dobrze wykonujesz swoją pracę i jakość twojego doświadczenia w pracy. Ile razy zastanawiałeś się nad tym, co chcesz przekazać swojemu szefowi, koledze lub podwładnemu
Czytaj Więcej
Jak pracować zdalnie bez utraty motywacji

Jak pracować zdalnie bez utraty motywacji

Nie zostań w zamknięciu przez cały dzień. Telepracownicy mogą czuć się winni lub niewdzięczni, przyznając się do tego, ale bądźmy szczerzy: często tęsknimy za biurem. Nawet zbyt gadatliwi, zbyt upośledzeni lub zbyt obrzydliwi koledzy, których zechcesz zignorować, kiedy siedzieli blisko ciebie
Czytaj Więcej
Stres i twoje DNA

Stres i twoje DNA

Jak uważność w pracy może zmienić twoją ekspresję genów. Dotykanie palca w pracy na próbkę krwi nie jest czymś, czego oczekiwałbyś od elitarnych reklamodawców. Ale w ciepły lipcowy dzień w 2015 r. Piętnastu członków głównej agencji reklamowej w San Francisco przerwało ich napięte harmonogramy i ustawiło się w ich biurze
Czytaj Więcej
4 Sposoby, aby uważnie zapobiegać wypaleniu pakietu Office

4 Sposoby, aby uważnie zapobiegać wypaleniu pakietu Office

Stres w miejscu pracy może mieć niewiele wspólnego z pracą. Ale ma to wszystko związek z wyborami, których dokonujesz, mówiąc o tym, jak chcesz żyć swoim życiem. W 2007 r. Upadłem z wyczerpania podczas wydarzenia, które produkowałem. To była kulminacja zbyt wielu godzin pracy, wyborów stylu życia
Czytaj Więcej
Klucz do wydajności? Nic nie rób

Klucz do wydajności? Nic nie rób

Twój mózg potrzebuje czasu, aby nic nie zrobić. "Jak się masz?" Czy często odpowiadasz na to pytanie, mówiąc coś w rodzaju: "Prawdziwie dobry, bardzo zajęty"? Istnieje subtelna sugestia, że ​​jesteśmy dobrzy,ponieważ jesteśmy zajęci. Czy to prawda? Niektóre bardzo przekonujące badania sugerują coś wręcz przeciwnego.
Czytaj Więcej
Zwalczanie fizycznych symptomów stresu

Zwalczanie fizycznych symptomów stresu

Twoje ciało reaguje w ten sam sposób na ostry email i tygrys szablozębny. Steve powinien świętować. Trzydziestokilkuletni przedsiębiorca w rejonie Zatoki, właśnie zamknął dla swojego startupu wielomilionową rundę finansowania serii A. Zamiast tego znalazł się w gabinecie lekarskim - nadwaga, fizycznie wyczerpana
Czytaj Więcej