Jak Awe ostrzy nasze mózgi

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Czerwiec 2019).

Anonim
Zgodnie z pojawiającymi się badaniami, jesteśmy lepszymi myślicielami, gdy czujemy respekt.

Ponad 4,5 miliona osób odwiedziło Park Narodowy Wielkiego Kanionu w 2013 roku; ponad 3,5 miliona odwiedziło Yosemite. W tym samym roku światowe przychody Cirque du Soleil, teatralnego przedsięwzięcia Quebecois, podkreślającego ekstremalne wyczyny akrobacji i zręczności, były blisko 850 milionów dolarów. Wystawy pokazów ogni sztucznych, opracowane po raz pierwszy w siódmym wieku w Chinach, są obecnie prezentowane na uroczystościach na całym świecie po ogromnych kosztach publicznych. Teleskop Hubble'a, który zapewnia nasze najbardziej żywe obrazy kosmosu, początkowo kosztował 1,5 miliarda dolarów do uruchomienia - a skumulowane koszty projektu zostały oszacowane na ponad 10 miliardów dolarów.

Naukowiec behawioralny patrzy na te liczby i prosi, Dlaczego?Dlaczego ludzie spędzają ogromne ilości czasu, wysiłku i pieniędzy na tych pozornie bezsensownych działaniach? Ekonomista może dojść do wniosku, że wszystkie one są przerażającym marnotrawstwem zasobów. Dlaczego fajerwerki, cyrki i obrazy odległej przestrzeni są tak poruszające i znaczące, skoro nie oferują nagrody materialnej ani społecznej?

Jako psycholog badający ludzkie emocje, podchodzę do problemu, pytając, w jaki sposób te bodźce sprawiają, że czujemy się,co mają ze sobą wspólnego i co może nam powiedzieć o ludzkiej naturze. Panoramiczne widoki, wspaniałe kolory na niebie, niezwykłe ludzkie dokonania, wielkie dzieła architektury, sztuki i muzyki - wszystkie mają moc wywoływania uczuć strachu . Pomimo różnic, każda z tych rzeczy jest sprzeczna z naszym codziennym doświadczeniem, stanowiącym wyzwanie dla naszego zrozumienia, a nawet naszego poczucia rzeczywistości. Kontemplując je, możemy czuć się małym, nieistotnym, a jednocześnie związanym ze światem wokół nas, w kontakcie z czymś większym niż my sami. Czas wydaje się rozszerzać, gdy jesteśmy zanurzeni w chwili obecnej, oderwani od naszych zwykłych, przyziemnych trosk.

Podobnie jak wielu uczonych emocji, działam z założeniem, że emocje mają funkcje adaptacyjne - ewoluowały, by wpływać na poznanie i zachowanie w sposób, który pomógł naszym przodkom przetrwać kluczowe zagrożenia i wykorzystać ważne możliwości. Na przykład strach promuje unikanie (i ucieczkę) fizycznego niebezpieczeństwa. Wstręt pomaga nam uniknąć zanieczyszczenia przez niebezpieczne pożywienie i chorych. Miłość ułatwia bliską, współzależną relację, od której zależą ludzie.

Czy nasza zdolność do zachwytu pełni równie ważną funkcję? Badając właściwości respektu jako emocji, zbieramy wskazówki, które połączone razem mogą pomóc odpowiedzieć na to pytanie. Na przykład wyraz twarzy związany z podziwem bardzo różni się od ekspresji większości innych pozytywnych emocji; zamiast uśmiechu zawiera rozszerzone oczy, podniesione wewnętrzne brwi i zrelaksowaną, otwartą buzię. Brak uśmiechu sugeruje, że funkcja respawu, jeśli ją posiada, nie dotyczy przede wszystkim przynależności społecznej. Awe ma również inne trzewne efekty niż inne pozytywne emocje. Większość pozytywnych emocji wzbudza sympatyczny układ nerwowy, który pomaga nam aktywnie realizować nasze cele. Awe ma odwrotny skutek, redukując sympatyczny wpływ na serce i utrzymując nas w bezruchu - co sugeruje, że funkcja zachwytu nie koncentruje się na poruszaniu się w kierunku przedmiotów materialnych lub ludzi, których pragniemy.

Jak dotąd wskazówki sugerują, że funkcja awe może kłamać w jaki sposób sprawia, że ​​ myślimy . Awe wiąże się z poczuciem niepewności, że jesteśmy zmuszeni próbować rozwiązać. Badania z mojego laboratorium, prowadzone we współpracy z Vladas Griskevicius i Samanthą Neufeld, sugerują, że mamy do czynienia z tą niepewnością poprzez staranne, szczegółowe przetwarzanie informacji ze środowiska.

W jednym badaniu zachęcaliśmy uczestników do żywego pamiętania czasu kiedy poczuli strach lub jedną z kilku innych pozytywnych emocji. Następnie poprosiliśmy ich o przeczytanie "artykułu prasowego z kampusu" przedstawiającego argumenty przemawiające za propozycją wprowadzenia obowiązkowych, kompleksowych egzaminów, które muszą przejść seniorzy, aby ukończyć szkołę. Oczywiście większość studentów zdecydowanie sprzeciwia się temu pomysłowi, więc możemy założyć, że każda zgoda z propozycją pod koniec badania odzwierciedla udaną perswazję.

Dla połowy uczestników w każdej sytuacji dotyczącej emocji artykuł zawierał kilka silnych argumentów za wnioskiem, na przykład cytat od lidera korporacji, który twierdził, że jego firma oferuje wyższe pensje absolwentom wyższych uczelni, które wymagają egzaminów na wyższym szczeblu. Pozostali uczestnicy czytają kilka słabych argumentów, takich jak oświadczenie aktualnego studenta, że ​​kompleksowe egzaminy były tradycją starożytnych Greków. Wszyscy uczestnicy ocenili, jak mocno zgadzają się z kompleksową propozycją egzaminu. Jeśli uczestnicy danego stanu emocjonalnego dokładnie analizują treść swoich artykułów, to powinni przekonać ich artykuły za pomocą mocnych argumentów, ale nieartykułów o słabych argumentach.

Uczestnicy w większości pozytywnych warunków emocjonalnych, w tym entuzjazmu, rozbawienia i zadowolenia, łatwo było przekonać zarówno silne, jak i słabe argumenty. To było tak, jakby myśleli: "Dziewięć argumentów - brzmi dla mnie całkiem dobrze!" Poprzednie badania wykazały również, że pozytywne emocje sprzyjają poleganiu na powierzchownych skrótach, takich jak ta, w ocenie przekonywujących wiadomości.

Uczestnicy w zachwycie zostały jednak tylko przekonane mocnymi argumentami; ci, którzy odczytali słabe argumenty, byli jeszcze bardziej sceptyczni niż ci w neutralnym warunku kontroli (w którym uczestnicy wyraźnie wyobrażali sobie, że robią pranie). Innymi słowy, ludzie, którzy właśnie przeżyli osobiste przeżycie podziwu, jeszcze bardziej uważnie czytali rzekomy artykuł i analizowali go bardziej krytycznie, niż ci, którzy byli w neutralnym nastroju.

Uczucie, które nazywamy podziwem - nasza zdolność do głębokiej przyjemności w stawianiu czoła niewiarygodności i próbie zmierzenia się z nią w całości - mogą odzwierciedlać podstawową potrzebę zrozumienia świata, w którym żyjemy.

Nadal mamy wiele do nauczenia się o respekcie, i tylko kilka wskazówek, ale te i inne badania wspierają wstępną teorię jej funkcji. Bardziej niż jakikolwiek inny gatunek na Ziemi, ludzie są głęboko zależni od wiedzy. Mamy wyjątkową możliwość przechowywania ogromnej ilości informacji, w postaci rozbudowanych sieci pojęciowych, które pozwalają nam mapować nasze środowisko, pamiętać o przeszłości i przewidywać wyniki przyszłych działań, wszystko w zakresie ludzkiej wyobraźni. Uczucie, które nazywamy podziwem - nasza zdolność do głębokiej przyjemności w stawianiu czoła niewiarygodności i próbie zmierzenia się z tym wszystkim - może odzwierciedlać podstawową potrzebę zrozumienia świata, w którym żyjemy. Oczywiście, teoria ta generuje wiele nowych pytań, jak każda dobra teoria.

Czy wzbudza podziw dla stanu umysłu, w którym wysysamy informacje z naszego otoczenia jak gąbka, przy niewielkim świadomym wysiłku? Czy respekt dezaktywuje filtry stworzone przez nasze oczekiwania, dzięki którym zwykle postrzegamy świat? Dlaczego niektórzy ludzie są bardzo podatni, a inni nie tak bardzo? W jaki sposób respekt wpływa na nasze interakcje z innymi ludźmi? Czy podziw sprawia, że ​​jesteśmy otwarci na świat, czy też niepewność związana z bojaźnią czasami czyni nas obronnymi i nieelastycznymi? Właśnie zaczynamy zajmować się tymi pytaniami. To, co wiemy do tej pory, sugeruje jednak, że cuda natury, wielkie pokazy ogni sztucznych, ludzkie zdolności i wspaniałe dzieła sztuki odwołują się do czegoś dobrego w ludzkiej naturze - naszej potrzeby poznania.

Ćwiczenie uważności: Spacer w chmurach

Wymagany czas:15 minut

Jak to zrobić:

Przy odpowiednim podejściu budzi się niemal wszędzie, ale najczęściej występuje w miejscach, w których występują dwie kluczowe cechy: ogrom fizycznyi nowość . Mogą to być naturalne ustawienia, takie jak ścieżka wyłożona wysokimi drzewami lub ustawienia miejskie, takie jak szczyt wieżowca. (Aby uzyskać więcej pomysłów na temat miejsca, w którym chcesz pójść na spacer, zobacz poniższą listę.)

Jednak funkcje, w których w rzeczywistościw końcu przeżywają strach, mogą się różnić. Niezależnie od tego, gdzie wybierasz się na spacer, te ogólne wskazówki powinny zwiększyć Twoje szanse na znalezienie inspirujących chwil.

  1. Wyłącz telefon komórkowyTelefony komórkowe (i inne gadżety) mogą rozpraszać uwagę i przyciągać uwagę z dala od tego, co dzieje się wokół ciebie. Co więcej, nie przynoś ze sobą telefonu, aby nie ulec pokusie, by to sprawdzić.
  2. Daj się ponieść dziecięcemu poczuciu zdumienia.Małe dzieci są niemal nieustannie podniecone, ponieważ wszystko jest dla nich nowe. Podczas spaceru, spróbuj podejść do tego, co widzisz świeżymi oczami, wyobrażając sobie, że widzisz to po raz pierwszy.
  3. Idź gdzieś nowy.Każdego tygodnia (lub miesiąca lub jakiejkolwiek częstotliwości działa dla ciebie), spróbuj wybrać nową lokalizację. Bardziej prawdopodobne jest odczuwanie lęku w nowatorskim otoczeniu, w którym widoki i dźwięki są niespodziewane i nieznane. To powiedziawszy, niektóre miejsca nigdy nie wydają się starzeć, więc nie ma nic złego w ponownym odwiedzaniu twoich ulubionych miejsc, jeśli uznasz, że konsekwentnie napełniają cię zachwytem. Kluczem jest rozpoznanie nowych cech tego samego starego miejsca.

Oto kilka bardziej szczegółowych pomysłów na temat miejsca, w którym można wziąć inspirujący spacer.

Naturalne ustawienia:

  • Góra z panoramicznym widokiem
  • A ścieżka wyłożona wysokimi drzewami
  • Brzeg oceanu, jeziora, rzeki lub wodospadu
  • Jasna noc, kiedy można zobaczyć gwiazdy
  • Miejsce, w którym można oglądać zachód lub wschód słońca

Ustawienia miejskie:

  • Wierzchowiec wieżowca… lub spójrz w gęsty teren z wysokimi budynkami
  • Zabytek
  • Część twojego miasta, której nigdy wcześniej nie odkrywałeś
  • Duży stadion lub stadion
  • Spacer po mieście sztuki i poznaj różne galerie
  • Ogrody botaniczne lub zoo, aby zobaczyć rośliny i gatunki zwierząt, których nigdy wcześniej nie widziałeś
  • Spacer bez celu i zobacz, gdzie ci to zajmie

Wewnątrz ustawienia:

  • Planetarium lub akwarium
  • Zabytkowa rezydencja, katedra lub opera
  • Spaceruj powoli po muzeum, skupiając całą swoją uwagę na każdym kawałku
Ten artykuł wa s zaadaptowane z Greater Good In Action, strony uruchomionej przez Greater Good Science Center UC Berkeley, we współpracy z HopeLab. Syntetyzując setki badań naukowych, funkcja "Większe dobro w działaniu" gromadzi najlepsze oparte na badaniach metody dla szczęśliwszego, bardziej znaczącego życia - i umieszcza je na wyciągnięcie ręki w formacie łatwym do nawigowania i czytania. Zobacz także oryginalny artykuł "How Awe Sharpens Our Brains."
Dowiedz się więcej na temat nauki o respekcie i jej wielu zastosowaniach w czwartym wydarzeniu w programie Greater Good Science Center "The Art & Science of Awe" na stronie Kampus UC w Berkeley, w którym wystąpił Dacher Keltner. Wydarzenie będzie również transmitowane na żywo na żywo.

Medytacja z medytacją z przewodnikiem

Odnalezienie chwili w lesie