Uczucie Moody? Oto dlaczego.

5 Things Guys Do That Girls Love - Pt. 2 (ft. D-Trix) (Czerwiec 2019).

Anonim
Nastroje są ulotne, niestabilne. Przychodzą i znikają po kropli kapelusza. Ale pod powierzchnią, jak sugerują badania, służą one głębszemu celowi.

W porównaniu do potężnych wpływów na to, jak myślimy i działamy - takich jak osobowość, charakter, wartości, zasady i emocjonalny styl - nastrój może wydawać się trochę słabo. Czuje się nietrwały, ulotny, przemijający - nie bardziej trwały niż mgła. Optymistyczni ludzie mogą zejść w smutny nastrój, a zepsuty może doświadczyć radości, ale w obu przypadkach przeminie, pozostawiając po sobie więcej śladu niż ta mgła w porannym słońcu.

Rozkwitająca nauka nastrojów jest tutaj po to, aby was zniechęcić tego przekonania (i być może ukojenie dla osób z zaburzeniami nastroju, które nie mają wpływu na ich samopoczucie). Nie tylko nastroje, nawet te, które są w sprzeczności z naszym typowym stanem emocjonalnym, pozostawiają trwałe ślady na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym; wpływają również na to, jak postrzegamy świat i uczymy się na doświadczeniu - funkcja, którą sugerują nowe badania, może wyjaśnić tajemnicę, dlaczego mamy nastrój i dlaczego nie zawsze chcemy natychmiast pozbyć się negatywnych.

Kiedy ludzie czują, że niekoniecznie chcą od razu pocieszyć, jak na pozór paradoks smutku i smutnej muzyki: większość z nas dąży do szczęścia (niezależnie od naszej osobistej definicji tego), ale kiedy czujemy się opuszczeni, przejeżdżamy przez nasze iTunes pobiera najbardziej porywającą melodię (Eric Clapton "Tears in Heaven" - interpretacja tematu Itzhaka Perlmana z Listy Schindlera?). Naukowcy z irlandzkiego Uniwersytetu w Limerick zapytali dziesiątki osób, dlaczego tak się stało.

Jednym z powodów była chęć połączenia, dla poczucia, że ​​ktoś inny (kompozytor, inni słuchacze) doświadczył żalu, takiego jak ich - realizacja, która utrzymuje smutny nastrój z poczucia izolacji. Inni uczestnicy badania z 2013 r., Opublikowanego w Psychology of Music, powiedzieli, że "chcieli pozostać z tymi emocjami przez jakiś czas, dopóki nie byłem gotów ich puścić", jak wyjaśniła dwudziestoosobowa kobieta. "Nie chciałem muzyki, która by mnie pocieszyła." Inni mówili, że smutna muzyka pomogła im odczuć ten nastrój dłużej i bardziej intensywnie, co jest warunkiem wstępnym, by go zostawić. Pewna kobieta powiedziała, że ​​grała smutną muzykę, "żeby trochę płakać, a potem poczuła ulgę i ruszyła dalej", podczas gdy inna powiedziała "zachęć [mnie] do odczuwania bólu… plus pozwól mi mieć dobry okrzyk", dodając, że "Prawdopodobnie nie poprawiło mi to wtedy samopoczucia, ale pomogło mi to w radzeniu sobie z sytuacją."

To niewiarygodnie łatwo wywołać nastrój i równie szybko wyjść z tego. A jednak te śliskie stany mogą mieć głęboki wpływ na to, jak postrzegamy świat i czy podejmujemy ryzyko, czy też stąpamy ostrożnie.

Te powody, dla których chcemy pogłębić, a nawet zaostrzyć, smutny nastrój, są jedną z wielu wskazówek, że wszystkie nastroje, zarówno w górę, jak iw dół, odgrywają ważną rolę w pomaganiu nam w nawigacji po świecie. Rzeczywiście, wśród uczonych ludzkich zachowań, jest podstawą założenia, że ​​kiedy doświadczenie jest niezwykle powszechne, musi służyć celowi. W kategoriach biologii ewolucyjnej jest adaptacyjny.

Nastrój jest tak rozpowszechniony w naszym życiu, że leży tuż pod powierzchnią każdej chwili, że jest śmiesznie łatwy do wywołania. Muzyka, pogoda, wiadomości, ruch, wydarzenia sportowe, myślenie o sobie, wyrażanie twarzy, ulotne interakcje z nieznajomymi (dlaczego ta para zajmowała tyle chodnika, że ​​musiałem chodzić po rynnie?) - wszystko wpływa na nasz nastrój.

A to może mieć potężne konsekwencje. Kiedy ludzie czują się szczęśliwi, entuzjastycznie nastawieni lub podekscytowani, podejmują większe ryzyko, w tym finansowe. W przeciwieństwie do tego, odczuwamy, że jesteśmy bardziej skłonni wybrać bezpieczny zakład. (Pamiętaj o tym następnym razem, gdy będziesz musiał podjąć decyzję o inwestowaniu na emeryturę lub odkładaniu pieniędzy na wydatki medyczne.) Smutek i rozczarowanie sprawiają, że jesteśmy bardziej skłonni zwracać uwagę i być pod wpływem negatywnych informacji. Kiedy czujesz się nisko, wszystkie wiadomości są złe, wszyscy przyjaciele zachowują się samolubnie, a każdy nieznajomy zadaje ciosy.

Nastroje są tak potężne, że mogą kształtować nasze odczucia dotyczące czegoś tak podstawowego jak nasz wiek. Ludzie czuli się starsi w dniach, kiedy doświadczyli więcej złych nastrojów, naukowcy zgłosili w zeszłym roku w Psychologii i Zdrowia . Niskie nastroje skłaniają nas do myślenia bardziej analitycznego niż twórczo i intuicyjnie. Bycie w radosnym nastroju sprawia, że ​​myślimy, że jesteśmy szczególnie empatyczni, lepiej potrafimy, na przykład, ocenić emocjonalny ton mówcy (mimo że pewność ta przewyższa naszą rzeczywistą zdolność), badanie z 2014 roku w PLOS JEDENznalezione.

Nic nie pokazuje bardziej dramatycznego nastroju niż to, w jaki sposób wpływa na coś rzekomo stabilnego, jeśli nie ustalone: ​​osobowość. W badaniu z 2014 r. Badacze przekazali 98 ochotnikom standardowy test osobowości i kazali im oglądać 10-minutowy film neutralny lub optymistyczny (rodziny po zjednoczeniu po upadku muru berlińskiego) lub smutny (sceny z filmu Filadelfia , gdzie postać Toma Hanksa umiera na AIDS). Następnie powtórzyli test osobowości. Po obejrzeniu smutnych scen, wolontariusze osiągnęli znacznie wyższe wyniki na jednej z cech osobowości Wielkiej Piątki, neurotycznośći nieco mniej na dwóch innych, ekstrawersjęi zgodność , w porównaniu do swoich wyników, gdy ich nastrój nie został zmanipulowany, naukowcy donieśli w BMC Psychology .

Dlaczego nasze mózgi ewoluowały nie tylko by doświadczać złych nastrojów w czymś tak banalnym jak strata przez nasze ulubione sporty zespół, ale także być tak głęboko dotkniętym przez te reakcje? Bo - mówią naukowcy prowadzeni przez Yael Niva z Uniwersytetu Princeton w artykule z 2016 roku w Trendy w naukach kognitywnych-moods "stronniczość, jak postrzegamy wyniki." Nastroje zarówno pozytywne, jak i negatywne "służą ważnej roli" pomagania nam Ucz się na doświadczeniach.

Nasze mózgi są hitem hedonicznym nie ze zwykłych nagród i dobrych wyników, ale z nagród i wyników przekraczających nasze oczekiwania. Stary dogmat był taki, że dopamina została uwolniona w mózgu, kiedy doświadczyliśmy czegoś pozytywnego, takiego jak jedzenie, seks czy promocja. Ale teraz naukowcy wiedzą, że dopamina jest faktycznie uwalniana, gdy wyniki przekraczają nasze oczekiwania. (Stąd moje własne preferowane spojrzenie na życie - oczekuję, że wszystko potoczy się okropnie, ale dygresję.) "Szczęście zależy nie od tego, jak dobrze wszystko idzie," wyjaśnił Niv i jej współpracownicy, "ale czy idą lepiej niż się spodziewali."

Jak się uczymy na doświadczeniach, odpowiednio dostosowujemy nasze oczekiwania. Jeśli sprawy potoczą się lepiej niż oczekiwano, uderzenie dopaminy i wynikający z tego dobry nastrój zachęcają nas do spróbowania czegoś więcej. Na przykład, dokonanie niespodziewanych zysków na giełdzie poprawia nastrój tradera, co prowadzi do większego ryzyka, wykorzystując w ten sposób rosnący rynek. Odwrotna jest również prawda: Utrzymanie straty wyzwala negatywne emocje; te, które zmuszają nas do powrotu, chronią nas przed gorszymi. W obu przypadkach nastrój popchnął nas w kierunku optymalnego zachowania.

Pomysł, że nawet negatywne nastroje mogą być adaptacyjne, co prowadzi nas do powtórzenia niektórych głupich zachowań, może wydawać się sprzeczne z długotrwałym przekonaniem, że bycie w złym nastroju jest złe dla zdrowie. Ci, którzy często są w złym, niespokojnym lub smutnym nastroju, mają tendencję do gorszego zdrowia, co stwierdzono w klasycznych badaniach z 1989 roku, być może dlatego, że te nastroje są stresujące, a stres może przynieść fizyczne żniwo. Jednak negatywne nastroje nie mają negatywnego wpływu na wszystkich. Ludzie, którzy dostrzegają znaczenie i wartość w złych lub smutnych nastrojach, zwykle cierpią z ich powodu mniej, odkryto badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Emotion .

Ciesz się smutkiem. Rozkoszuj się rozczarowaniem. Znajdź wzmocnienie w zrzędzie. Twój umysł ewoluował, by być nastrojowym. Nie zaprzeczaj temu.

Artykuł pojawił się również w wydaniu magazynu z kwietnia 2016 r.
Subskrybuj, aby wspomóc