Uścisk Niezręcznej Sytuacji

10 dowodów, że Donald Trump znęca się nad swoją żoną (Czerwiec 2019).

Anonim
Dlaczego niezręczne chwile powodują, że rozpaczamy nasze zęby w rozpaczy i jak możemy trenować samych siebie, aby objąć żal?

Dlaczego robimy podwójny urywek, gdy słyszymy nasz głos na nagranie? Dzieje się tak dlatego, że nasz głos brzmi mniej niż my, odbijając się od czaszki. Z drugiej strony, świadek słyszy pełną, a więc wyższą wersję naszego głosu. Dosłownie brzmią inaczej niż inni w naszych głowach.

W Cringeworthy: Teoria niezręczności,autor Melissa Dahl, współzałożycielka strony naukowej NYMag.com Science of Us, eksploruje źródła, dlaczego się boimy i jak możemy uwolnić się od niepokoju spowodowanego przez niezręczność.

W tym wideo dla Bigthinka, Dahl nawiązuje do badań z lat 60., w których ludzie otrzymywali wstrząsy elektryczne - w badaniu stwierdzono, że uczestnicy woleli wiedzieć, kiedy zamiast nie wiedzieć, otrzymają szok.

Badanie wstrząsu, przykład nagrywania, oboje dostają się w centralnej części teorii zawodzenia Dahla: po pierwsze, preferujemy przewidywalność, a po drugie wywołuje wielki dyskomfort, gdy spotykamy się jako coś innego niż myślimy, że jesteśmy.

Dahl nazywa to "nie do pogodzenia luką" - termin wymyślony przez psychologa Philippe Rochata na Uniwersytecie Emory. Wyjaśnia:

"To, co sprawia, że ​​się boimy, to to, że" ty ", o którym myślisz, że prezentujesz światu, ściera się z" tobą ", którego świat widzi, a to sprawia, że ​​czujemy się nieswojo, ponieważ lubimy myśleć, że my "odejdzie w określony sposób."

Dahl bada trzy sposoby, aby zmienić swój związek na cringe:

1) przekształcić ciekawą informację zwrotną w użyteczne uwagi w polu- chciałeś awansu, ale rzeczy nie idź swoją drogą. Obrażasz przyjaciela, ale nie chciałeś. Możesz pozbyć się tych spotkań, gdy ta druga osoba całkowicie błędnie cię odczyta, lub możesz uzyskać coś z ich postrzegania (bez konieczności pełnego wkupienia się w to). Dahl wyjaśnia: "Zdałem sobie sprawę, jak poradzić sobie z tą emocją nieco lepiej, aby zacząć myśleć o niej jako o przydatnej informacji," może to jest sposób na zaczepienie się w kierunku stania się tą osobą, którą uważam za osobę, Chciałbym, abym był. "

2) ogarnąć chwile zdzierania- czy mógłbyś oprawić swój najgorszy społeczny koszmar z humorem? Dahl opowiada o Stefanie Hofmannie, terapeucie w Bostonie, który prowadzi kliniki lęku społecznego, w której osoby z poważnym lękiem przechodzą ćwiczenia mające na celu umieszczenie ich w najbardziej niezręcznych sytuacjach towarzyskich (na przykład chodzenie do księgarni i proszenie urzędnika o książki na pierdzenie). "Chodzi o to, żeby poddać ich najgorszym społecznym koszmarom, a następnie pozwolić im wyjść z drugiej strony i być jak" Och, przeżyłem. Ludzie patrzyli na mnie dziwnie, ale przeżyłem ", mówi Dahl. Te chwile przyciągają umysł do prawdziwych rzeczy i wszelkich zawstydzających książek, które być może trzeba będzie zdobyć w przyszłości. W tym celu:

3) postaw się w niezręcznej sytuacji- Dahl bierze udział w globalnym programie o nazwie Mortified, w którym ludzie czytają swoje nastoletnie czasopisma i opowiadają historie z przeszłości. Mówi, że nieoczekiwanym rezultatem było to, że dzięki niej czuła się bardziej związana z innymi ludźmi:

Kiedy dotrzesz do linii, w której czytasz coś, co napisałeś jako naprawdę angrykalny 12-latek i sprawia, że ​​wszyscy się śmieją, czuje się naprawdę dobrze,ponieważ wiele razy ludzie się śmieją, ponieważ rozpoznają siebie w sobie. Jeśli więc rozpoznają siebie w tobie, nie jesteś sam - twoje zawstydzające rzeczy, nie muszą cię izolować.

Dahl sugeruje, że kiedy wchodzimy w pogoń, mamy większą szansę na poluzowanie uchwycenie niewygodnych i trudnych emocji, które pozwolą nam połączyć się z innymi i nami.

Wideo z Bigthinka

Jak (z uwagą) mieć niezręczną rozmowę w pracy

Dyrektor z "Inside Out" Pete Docter na znaczenie wychodzenia z własnej głowy