Top 10 nocnych afirmacji do powiedzenia przed pójściem spać

Na tej stronie mogą istnieć linki partnerskie, co oznacza, że ​​otrzymujemy niewielką prowizję wszystkiego, co kupujesz. Jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Przeprowadź własne badania przed dokonaniem zakupu online.

Pomimo znaczenia utrzymania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, wiele osób wciąż zaniedbuje tę część życia. Jednym z najczęstszych problemów związanych ze stresem, z którymi stoją ludzie, jest bezsenność. Chociaż leki na ten stan mogą wydawać się łatwym rozwiązaniem, może mieć szkodliwy wpływ na umysł i ciało.

Zamiast tego ćwiczenie afirmacji nocnych może być pomocną, naturalną alternatywą dla twojego problemu. Oto, co musisz wiedzieć o tych afirmacjach.

Spis treści

Dlaczego afirmacje są ważne dla dobrego wieczoru

Afirmacja to stwierdzenie, które ma motywować i inspirować Cię. Zwykle jest to połączenie pozytywnych i trudnych słów mających na celu popchnięcie cię do uświadomienia sobie pełnego potencjału.

Afirmacje mogą pomóc przekształcić negatywne myśli w pozytywne, co może pomóc ci poprawić swoje życie i osiągnąć swoje cele. Zmiana wzorca myślenia może mieć ogromny wpływ na to, jak żyjesz. Na przykład nocne afirmacje pomagają złamać wzorce myślowe, które powstrzymują cię przed zasypianiem lub cieszeniem się dobrym odpoczynkiem.

Tysiące ludzi na całym świecie wykorzystywały afirmacje, aby osiągnąć wielkie rzeczy. Pomogli ludziom wprowadzić pozytywne zmiany w ich życiu, rozwijając nowy system wierzeń i odzyskując pewność siebie. Te stwierdzenia mogą potwierdzić pozytywne, pozwalając ci odpuścić stres i strach, abyś nie śpił w nocy.

Pozytywne nastawienie i dobre samopoczucie, może pomóc ci lepiej spać. Tak działa prawo przyciągania. Kiedy masz pozytywny sposób myślenia, sprawy mają tendencję do płynniej. Z drugiej strony, gdy ludzie mają negatywne nastawienie, mają tendencję do oddania się zachowań samobójczych, które mogą prowadzić do negatywnych wyników. Te wyniki mogą wpływać na twoje samopoczucie, w tym bałagan z cyklem snu.

60 nocnych afirmacji na dobry odpoczynek

Według badania American Sleep Association 30% dorosłych ma bezsenność. Na szczęście nocne afirmacje mogą pomóc tym, którzy cierpią na ten stan. Oto kilka świetnych stwierdzeń, które pomogą Ci zacząć.

1. Mój umysł jest spokojny i gotowy do odpoczynku
2. Jestem bezpieczny i wszystko jest w porządku
3. Moje ciało jest zrelaksowane i gotowe do snu
4. Nie mogę się doczekać, aby obudzić się dobrze wyposażone

[Click_To_Tweet Tweet = ”Nie mogę się doczekać, aby obudzić się dobrze wyprzedzony„ QUOTE = ”Nie mogę się doczekać, aby obudzić się wyprzedzony” tematy = „style4”]

5. Lubię całą noc odpoczynku
6. Jutro jest pełne wspaniałych możliwości
7. Zasypianie jest dla mnie łatwe i naturalne
8. Budzę się z umysłem i doładowanym ciałem
9. Moje sny są pełne wspaniałych snów
10. Sen to dla mnie bezpieczna przestrzeń
11. Puszczam każdy zmartwienie i idę spać

12. Moje ciało zasługuje na dobry sen
13. Jestem wdzięczny za dzień, w którym miałem
14. Jestem wdzięczny za moje ciepłe łóżko
15. Obejmuję pokój, gdy zasypiam
16. Stres i niepokój nie powstrzymują mnie od odpoczynku
17. Kocham siebie i akceptuję siebie takim
18. Odżywiam swój umysł, odpoczywając
19. Jestem wdzięczny za możliwości jutra
20. Z każdym oddechem znajduję pokój
21. Wybieram relaks niż stres
22. Cenię uważność i dobre samopoczucie
23. Dzisiaj był świetny, ale jutro będzie jeszcze lepsze

Dzisiaj był świetny, ale jutro będzie jeszcze lepsze ”

24. Moje marzenia staną się rzeczywistością
25. Jestem godny pokoju i odpoczynku
26. Postanawiam rozwodzić się nad dobrem, a nie złym
27. Żyję w naturalnym stanie dobrego samopoczucia
28. Nie będę nosić stresu ani negatywności do łóżka
29. Sen uspokaja i ożywia mnie
30. Przyciągam szczęśliwe sny
31. Witam delikatną noc
32. Moje oczy się zamykają, a mój umysł się zamyka
33. Moje błędy nie sprawiają, że nie zaskoczą
34. Martwienie nie ma miejsca w moim łóżku
35. Jutro jest kolejna szansa na rozwój
36. Mam kontrolę nad moimi myślami i emocjami

37. Jestem ze sobą w pokoju
38. Jestem silniejszy niż moje uczucia
39. Jutro pokonam moje przeszkody
40. Nie martwię się już o to, czego nie mogę kontrolować
41. Jestem w harmonii z moim otoczeniem
42. Jestem wdzięczny za osobę, którą się stają
43. Jestem zadowolony z tego, gdzie jestem w życiu
44. Zatwierdzam swoje cele i pragnienia
45. Jestem w trakcie stawania się lepszym
46. Jestem wdzięczny za całe moje ciało dla mnie
47. Jestem wdzięczny za wszystko, czego się dzisiaj nauczyłem
48. Moje solidne i zdolne ciało zasługuje na odpoczynek
49. Codziennie staję się silniejszy
50. Doceniam to, że życie ma do zaoferowania
51. Jestem otoczony miłością i szacunkiem
52. Jestem wdzięczny za wszystkie możliwości, które nadchodzą na moją drogę

53. Idę do łóżka bez stresu i zmartwień
54. Moja lista rzeczy do zrobienia nie powstrzyma mnie przed snem
55. Śpię przez całą noc, każdej nocy
56. Moje poczucie samozadowolenia z snem
57. Moje sny przynoszą mi niezliczone szczęście
58. Myśl o sodzie jest kojąca i pocieszająca
59. Jestem spokojnym śpiącym
60. Mam kontrolę nad moim marzeniem

Jak używać afirmacji na dobry odpoczynek

Jeśli jesteś podobny do większości ludzi, pomysł zmiany sposobu, w jaki myślisz o sobie, używając mantry, może wydawać się trochę dalekosiężny. Jednak to, co sobie mówisz, może kształtować to, jak się czujesz z czasem. Dzieje się tak, ponieważ kiedy o czymś myślisz, wzmacnia to ścieżki w twoim mózgu, które pozwalają ci połączyć się z tą myślą w przyszłości.

Zamiast wpaść w starą rutynę, spróbuj powiedzieć sobie coś pozytywnego, co zbuduje nową ścieżkę w twoim mózgu. Twoje myśli znacząco wpływają na to, jak myślisz i zachowujesz. Więc jeśli jesteś gotowy ćwiczyć niektóre nocne afirmacje, oto co musisz zrobić.

Spraw, aby coś znaczy

Najskuteczniejsze afirmacje nocne są osobiste i znaczące. Zamiast wybrać potwierdzenie Pinteresta, pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć w kategoriach zachęty i pozytywności. Następnie możesz wymyślić zdanie, które ucieleśnia tę nową myśl.

Utwórz rutynę

Nowe wzorce myślowe są tworzone przez ciągłe powtarzanie tego samego, dopóki nie przyklei. To jest powód, dla którego ważne jest regularne praktykowanie pozytywnych afirmacji. Wiele osób ciągle mówi o sobie negatywne rzeczy, ale afirmacje mają na celu udaremnienie tego pesymistycznego samowystarczalności. Pamiętaj, aby poświęcić czas w nocnej rutynie, aby ćwiczyć swoje afirmacje.

Powiedz nie swojemu wewnętrznemu krytykowi

Ten mały głos w twojej głowie może być potężnym krytykiem. To naturalne, że ma wewnętrznego krytyka, szczególnie podczas radzenia sobie z presją społeczną. Możliwe jest jednak również oddzielenie się od tej szkodliwej linii myśli.

Pamiętaj, że twój wewnętrzny krytyk to tylko jedna opinia i że nie będzie to ostatnia negatywna rzecz, którą usłyszysz o sobie. Świadoma świadomość twoich myśli może pomóc w usunięciu negatywnych informacji zwrotnych. Afirmacje i uważna praktyka pomagają rozpoznać, kiedy obecny jest twój wewnętrzny krytyk. Pozwalają ci odpowiedzieć pozytywnie i odpowiednio na twoją sytuację.

Staraj się unikać powtarzania tych samych starych myśli, które twój wewnętrzny krytyk może spróbować wskazać. Zamiast tego poproś krytyka o cofnięcie.

Podejmij działania

Jednym z najważniejszych czynników w tworzeniu nocnych afirmacji jest podejmowanie działań. Im więcej wierzysz w siebie, tym bardziej prawdopodobne będzie, że będziesz się zachowywać. Może to również pomóc wzmocnić pomysł siebie w twojej głowie, pozwalając ci uwolnić stres, który nie spał w nocy. Na koniec potwierdzaj swój nowy sposób myślenia, otaczając się pozytywnymi osobami, które mogą cię zachęcić i pociągnąć do odpowiedzialności.

Ostateczna myśl o afirmacjach za dobry sen

Nocne afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które mogą pomóc ci lepiej spać w nocy i żyć bardziej pozytywnym życiem wolnym od stresu i niepokoju. Przyjmowanie spokojnego podejścia do życia poprzez afirmacje da ci spokojny sposób myślenia sprzyjającego dobrym odpoczynku.

Zrozumienie wielu korzyści z afirmacji może również pomóc w radzeniu sobie z bezsennością bez przyjmowania leków.

A jeśli chcesz bardziej zachęcające afirmacje, koniecznie sprawdź te posty na blogu:

• 107 Pozytywne afirmacje do sukcesu w życiu
• 111 afirmacji do zaufania innym (i siebie)
• 117 W środę afirmacje do władzy przez dzień garb

Wreszcie, jeśli chcesz, aby proste narzędzie do nagrywania i recytowania tych afirmacji, Następnie sprawdź te 13 aplikacji afirmacji, które pomagają stworzyć pozytywny sposób myślenia.