10 Uważni badacze, których powinieneś wiedzieć

The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube (Czerwiec 2019).

Anonim
Kluczowe informacje od czołowych badaczy zwracają uwagę na to, co wiemy, czego niewiemy i co przyniesie przyszłość dla nauki uważności.

Od Na początku 2000 roku badania nad uważnością szybko się rozwijały. Oto 10 liderów w tej dziedzinie, jakie wyniki ich badań pokazały nam i jakie są przyszłe kierunki ich badań.

1) JUDSON BREWER, MD, PHD

Psychiatra i szef, Oddział Uważności; profesor nadzwyczajny, Departamenty Medycyny i Psychiatrii; dyrektor ds. badań, Center for Mindfulness, UMASS Medical School

Znane: Odkrywanie, w jaki sposób uważność może podkopać uzależnienie; za pomocą technik neuroobrazowania ujawnić, jak mindfulness wpływa na mózg; rozwijanie narzędzi uważności, aby pomóc ludziom rzucić palenie i zaspokoić głód.

Przyszłe kierunki: zbadanie efektów programów uważności dostarczanych za pomocą środków cyfrowych. "To jest następna generacja dostarczania uważności" - mówi. "Chcemy dokładnie przestudiować, jak to działa." Jego zespół stworzył aplikację "Unwinding Anxiety", którą zamierza studiować w przyszłych badaniach klinicznych.

2) DAVID CRESWELL, PHD

Profesor nadzwyczajny psychologii, Carnegie Mellon University

Znany z: Badanie tego, co sprawia, że ​​ludzie są odporni na stres i współtworzą neuronaukę zdrowotną, która łączy psychologię zdrowia i neuronaukę.

Przyszłe kierunki: Rozpoczął randomizowaną, kontrolowaną próbę, badając, w jaki sposób redukcja stresu oparta na uważności może poprawa stosunków społecznych i zdrowego starzenia się u osób starszych. W innych próbach jego zespół bada, czy dodanie umiejętności akceptacji i spokoju do treningu uważności może zmniejszyć stres i poprawić stan zdrowia.

3) LARISSA DUNCAN, PHD

Elizabeth C. Davies Przewodnicząca ds. Dobrostanu dziecka i rodziny profesor rozwoju człowieka i studiów rodzinnych w Szkole Ekologii Człowieka i Centrum Zdrowego Umysłu, University of Wisconsin-Madison

Znany: Opracowanie sposobów promowania i oceniania uważnego rodzicielstwa; przynosząc uważność i trening współczucia kobietom w ciąży, dzieciom, młodzieży i rodzinom.

Przyszłe kierunki: Planuje badanie, aby sprawdzić, w jaki sposób poród i rodzicielstwo oparte na uważności wpływają na zdrowie psychiczne matek, fizjologię stresu i dobre samopoczucie, oraz rozwój behawioralny, biologiczny i neurologiczny niemowląt. Współpracuje również z ekspertami od uważności koloru, poszukując sposobów, aby zwiększyć uważność i znaczenie kulturowe

4) ELISSA EPEL, PHD

Profesor w Departamencie Psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco School of Medicine

Znane z: przełomowe prace łączące silny stres ze skróconymi telomerami, strukturami komórkowymi, które odgrywają kluczową rolę w starzeniu się i chorobach. Jej badania uważności skupiły się na badaniu korzyści płynących z medytacji dla osób doświadczających przewlekłego stresu i bez wcześniejszych doświadczeń medytacyjnych.

Przyszłe kierunki: Przyjrzenie się bliżej, jak medytacja wpływa na ludzi, którzy cierpieli na przeciwności w dzieciństwie. "Mają skłonność do pewnych wzorców myślenia, które są idealnymi celami do treningu medytacyjnego" - mówi Epel.

5) PATRICIA JENNINGS, PHD

profesor nadzwyczajny edukacji, Curry School of Education, University of Virginia

Znany Do: Innowacyjne badania dotyczące uważności w edukacji. Niedawno opublikowała randomizowany, kontrolowany test, pokazujący, że oparty na uważności program rozwoju zawodowego dla nauczycieli, CARE for Teachers, zmniejsza stres nauczyciela i poprawia interakcje w klasie

Przyszłe kierunki: Prowadzi randomizowaną, kontrolowaną próbę Projektu Szkockich Szkół. Ma na celu promowanie skupienia, odporności, empatii i dobrego samopoczucia poprzez uczenie uważności, ruchu kontemplacyjnego i umiejętności społecznych / emocjonalnych uczniom w 50 szkołach podstawowych w Louisville.

6) AMISHI JHA, PHD

Neuroscientist, associate professor psychologii, założyciel i szef Jha Lab, University of Miami

Known For: pionierskie prace, w dużej części finansowane przez Departament Obrony - prowadzone z wojskowymi, studentami i sportowcami, pokazujące uważność mogą chronić uwagę i pamięć operacyjną oraz badać, jak zwiększać trening uważności dla większych populacji i czynić jego efekty długimi Trwałe.

Przyszłe kierunki: Dodanie treningu współczucia do technik uważności w celu zbadania, w jaki sposób mieszanka wpływa na zachowania prospołeczne i wsparcie rówieśników. "Szukamy najlepszych praktyk w zakresie dostarczania szkoleń; np. jak osiągnąć i utrzymać maksymalne korzyści przy najniższych wymaganiach czasowych. Dostępne szkolenia są kluczem do szerokiego zastosowania przez grupy o wysokiej wydajności i wysokim popycie ", mówi Jha.

7) SARA LAZAR, PHD

Associate researcher w psychiatrii, Massachusetts General Hospital; adiunkt w psychologii, Harvard Medical School

Znany z: Studiowania neuronauki jogi i medytacji. Jej badania wykazały, że medytacja może powodować zmiany strukturalne w mózgu i spowolnienie procesu starzenia się mózgu.

Przyszłe kierunki: rozpoczyna badania u dorosłych bez doświadczenia w medytacji, sprawdzając, czy trening uważności może wzmocnić i zachować pamięć.

8) MICHAŁ MRAZEK, PHD

Dyrektor badań, Centrum uważności i ludzkiego potencjału, Katedra Nauk Psychologicznych i Mózgu, Uniwersytet Kalifornijski, Santa Barbara

Znany z: Znalezienie sposobów na zwiększenie efektywności treningu uważności,szczególnie w środowisku szkolnym K-12.

Przyszłe kierunki: W ciągu następnych trzech lat przeprowadzi serię badań finansowanych przez amerykański Departament Edukacji, aby odkryć najlepsze sposoby nauczania uważności uczniów szkół średnich.

9) CLIFFORD SARON, PHD

Naukowiec, neurobiolog, Centrum Umysłu i Mózgu; dyrektor Saron Lab, University of California, Davis

Znany z:Reżyseria Projektu Shamatha, wieloletniego badania intensywnej medytacji długoterminowej (w formie trzymiesięcznego odosobnienia). Dotychczasowe wnioski wskazują, że praktyka wyostrza i podtrzymuje uwagę, poprawia samopoczucie i empatię oraz poprawia fizjologiczne wskaźniki zdrowia.

Przyszłe kierunki: Badanie stanu psychicznego wśród uczestników projektu Shamatha w siedem lat po początkowym odwrocie. A wśród uczestników jednomiesięcznych rekolekcji medytacyjnych Saron bada biomarkery starzenia się komórek, stresu i stanów zapalnych.

10) ZINDEL SEGAL, PHD

Profesor mózgu i terapeutów, University of Toronto-Scarborough

Znany Za: Bycie założycielem opartej na Mindfulness Cognitive Therapy (MBCT), która integruje medytację z psychoterapią. Jako wiodący badacz zaburzeń uważności i zaburzeń nastroju wykazał, że MBCT może zapobiegać nawrotom u osób z depresją.

Przyszłe kierunki: Segal prowadzi badania na dużym HMO badając, czy dodanie cyfrowej postaci MBCT do standardowego leczenia depresji może zmniejszyć objawy. Kolejne badanie w toku bada zmiany neuronalne, w ciągu dwóch lat, u pacjentów, którzy stosowali MBCT i wyzdrowieli z depresji.

Artykuł ukazał się w grudniowym wydaniu czasopisma .

Medytatorzy pod mikroskopem

Czym jest nauka uważności?